2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36
Hvert land tilbereder favorittomeletten vår på sin egen måte. Kaloriinnholdet i denne retten avhenger av tilsetningsstoffene som er lagt i den. Du kan lage både en diettomelett og en mer mettende en.
Spansk omelett: kalorier og funksjoner
Denne retten kalles også en tortilla. Den har sin egen smak, selv om alle ingrediensene er kjent for innbyggerne i landet vårt. For to porsjoner, ta to hundre og åtti gram rå poteter, fem egg, løk etter smak (men gjerne mer - det gir saftighet), en tomat, et glass grønne erter, olivenolje, s alt og pepper. Vask og rens alle grønnsaker. Skjær potetene i veldig tynne plaster, løk og tomat i terninger. Stek i en panne. I mellomtiden pisk eggene i en stor bolle med s alt og pepper. Etter at potetene er halvkokt, tilsett grønne erter i pannen. Varm den opp litt og fyll den med sammenpisket egg. Kok opp på svært lav varme.
Du kan sette den i ovnen etter bruning - så får du en mørre eggomelett. Kaloriinnholdet i denne retten er ganske høyt: omtrent to hundrekalorier per hundre gram. Dette er ikke overraskende, fordi poteter er en av de mest næringsrike matvarene. Hvis du spiser tortilla til frokost og i små mengder, kan du ikke bekymre deg for at denne retten vil skade figuren din.
Landsomelett med melk: kalorier og finesser ved matlaging
Dette er en av de enkleste frokostene du kan tenke deg. For en fire-eggs omelett må du ta hundre gram skinke, smør til steking, en løk, et glass hakket sopp, en tomat, persille og noen spiseskjeer melk (kan erstattes med fløte). Løk med sopp skal stekes i panne, s alt og pepper. Deretter må du legge til tomatene, hakket i terninger, stuing, hell persille og skinke i pannen, hell blandingen av egg og fløte (eller melk), sett i ovnen i fem minutter. Server den varm – slik at du kan sette pris på den unike smaken som en omelett har. Kaloriinnholdet i denne retten overstiger ikke hundre og femti kalorier. Det er greit for en solid frokost.
japansk omelett eller tamago-yaki
Denne retten har en uvanlig form, selv om den inneholder produkter som er kjent for oss alle. Denne omeletten, hvis kaloriinnhold kun bestemmes av egg (og ikke overstiger 150 kalorier per 100 gram) og soyasaus, kan trygt kalles et diettprodukt. Du kan bruke den til varm sushi eller bare servere den til frokost for å overraske familien. Fire egg og en rå eggeplomme må blandes med en teskje soyasaus. Deretter må du slå denne blandingen og unngå utseendetluftbobler, sil gjennom en sil. Tilsett så litt sukker og s alt og bland til sukkeret løser seg opp, hell deretter en tredjedel av blandingen i en non-stick panne. Så snart eggene tar tak, rull umiddelbart sammen rullen og la den stå på kanten av pannen. Deretter må du helle den andre halvdelen av blandingen, pakk den første rullen i denne delen av omeletten. Gjør det samme med siste batch. Den ferdige japanske omeletten kuttes i sirkler og serveres med syltet ingefær eller wasabi.
Anbefalt:
Ossetiske paier: kalorier. Varianter av paier og deres næringsverdi
Ossetisk pai - en populær rett i form av flatbrød med et bredt utvalg av fyll fra ost, cottage cheese, kjøtt, grønnsaker. Nylig er det veldig fasjonabelt å spise riktig og se på figuren din. Derfor oppstår ofte spørsmålet om kaloriinnholdet i ossetiske paier. Smaken og næringsverdien til retten avhenger i stor grad av fyllet som brukes og metoden for tilberedning av deigen
Kaffe: varianter og varianter. Favorittoppskrifter
Naturlig kaffe er en drink som de fleste av klodens innbyggere ikke kan forestille seg livet uten. Dette mirakelproduktet, i motsetning til te, konsumeres i alle land og på alle kontinenter. Denne drinken drikkes for å muntre opp om morgenen, den blir ikke oversett i mottaksrommene til dignitærer og ved forretningsforhandlinger
Hvor mange kalorier er det i plommer av forskjellige varianter?
Plum er en god frukt, siden den er utstyrt med et lavt kaloriinnhold. Dette produktet er ideelt for en ikke-streng diett. Hvor mange kalorier er det i en plomme? Hvilke fordeler gir det kroppen? Denne frukten har mange gunstige egenskaper og har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og vanndrivende systemer
Fettfri cottage cheese: kalorier per 100 gram. Cottage cheese med rømme: kalorier per 100 gram. Vareniki med cottage cheese: kalorier per 100 gram
Hytteost refererer til fermenterte melkeprodukter, har et lavt kaloriinnhold og fås ved å oksidere melk, etterfulgt av dekantering av myse. I henhold til kaloriinnholdet deles den inn i fettfri cottage cheese (kaloriinnhold per 100 g - 70 %, fettinnhold opptil 1,8 %), fet cottage cheese (19 - 23 %) og klassisk (4 - 18 %) . Det er mange oppskrifter på retter med tillegg av dette produktet
Omelett med zucchini. Flere varianter av retten
Omelett med zucchini kan tilberedes til både frokost og lunsj. Denne retten vil gi maksimale fordeler og minimum kalorier. Vi tilbyr flere omelettoppskrifter med zucchini og andre ingredienser. Vi ønsker deg kulinarisk suksess
