Hønsebuljongdiett: kostholds alternativer, mål, oppgaver, prøvemeny for uken, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger, anmeldelser og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Kyllingbuljong diett er ikke kjent for alle. Men sikkert mange, etter å ha hørt om det, vil være interessert. Gå ned i vekt ved å spise en så kaloririk rett som buljong, og til og med på kjøtt? Er det gyldig? Etter anmeldelsene å dømme, ja.

Men siden dette er et interessant emne, er det verdt å snakke mer detaljert om kostholds alternativer, dets mål, mål, indikasjoner, kontraindikasjoner og mye mer.

Generell informasjon

Først og fremst bør det bemerkes at kyllingbuljongdietten er rask. Under den strenge, utvilsomme overholdelse, er det mulig å bli kvitt 3 til 10 kilo overflødig vekt.

Nå er det flere ernæringsmåter. I tillegg til varigheten av oppbevaringen, utmerker de seg også ved evnen til å spise mat med ganske mye kalorier.

Diett 1

Den enkleste ogEt raskt alternativ er en detox deload som varer 1 dag. Men du kan ikke spise opp dagen før - du må spise noe lett. Essensen av lossing er som følger: du må tilberede 2-3 liter buljong på kyllingkjøtt. Tilsett selleri eller 1 gulrot (hel).

Drikk hele buljongen i løpet av dagen - i like deler, med samme tidsintervaller. Ta pauser for å drikke mineralvann uten kullsyre. Du kan gå tilbake til ditt vanlige kosthold neste dag.

Diett 2

Dette alternativet vil garantert være av interesse for et betydelig antall jenter. Det er forståelig hvorfor! Ved å følge denne kyllingbuljongdietten i en hel uke kan du gå ned opptil 10 kilo. I alle fall er dette faktum nevnt i anmeldelsene.

Buyen skal ikke lages av en hel kylling, men av en filet. Da vil det vise seg ikke så kaloririkt. Energiverdien til det ferdige produktet vil være omtrent 50 kalorier per 100 gram.

Du må ta to bryster, hell 3 liter vann og kok opp. Ingenting kan legges til der. Litt selleri er tillatt. Det ferdige volumet bør deles inn i 3-5 porsjoner og spises per dag.

Slik at etter denne dietten på kyllingbrystbuljong ikke de tapte kiloene kommer tilbake, må du komme deg ut av det riktig. Her er instruksjonen:

• 1. dag. I tillegg til buljongen, må du bruke kål stuet i sin egen juice. Spis en kokt eggehvite til lunsj.
• 2. dag. Det er tillatt å tilsette ~100 gram bokhvete eller ris til kostholdet.
• 3. dag. Det er lov å spise en appelsin eller et eple.
• 4. dag. Fullstendig avvisning av buljongen. I stedet - stuetgrønnsaker (1 porsjon - 100 g).
• 5. dag. Du kan legge til naturlig yoghurt i kostholdet ditt.
• 6. dag. Du kan spise kokt fisk eller kylling, men ikke mer enn 200 g.

På den 7. dagen kan du gå tilbake til ditt vanlige kosthold, men det anbefales fortsatt ikke å belaste magen tungt. Det er bare ille.

Diett 3

Dette er et mykere, skånsommere og mer tålelig alternativ. Resultatene er imidlertid ikke like imponerende som de to tidligere beskrevne kyllingbuljongdiettene.

Denne dietten er laget for 1 uke. Hver dag må du drikke opptil 3 liter buljong, og også spise 200 gram kokt kylling. Selvfølgelig uten hud. Verken kjøtt eller buljong kan s altes.

Det er også nødvendig å spise grønnsakssalater krydret med linolje. Og å drikke - grønn te uten sukker, mengden er ikke begrenset. Etter en slik diett kan du gå ned opptil 3 kilo per uke.

Men resultatet kan forbedres. Ifølge anmeldelser er kyllingbuljongdietten mye mer effektiv når den suppleres med fysisk aktivitet. 40 minutter om dagen er nok. Da vil du kunne gå ned opptil 5-6 kg.

Lettvekts detox-diett

Ikke alle mennesker er klare til å følge en drikkediett på kyllingbuljong. Det er ikke lett, samme rett blir fort kjedelig. Men hva om du vil gjøre en detox? Du kan være oppmerksom på 7-dagers lett diett. Det innebærer samsvar med følgende meny:

• mandag. 1 liter buljong, 1 kg grønnsakssalat med linolje, 1 ss.kli.
• tirsdag. 1 liter buljong, 100 gram filet, 1 kg frukt (ikke søt), 1 ss. kli.
• onsdag. 1 liter buljong, 500 gram filet.
• torsdag. 1 liter buljong, 500 gram frukt og grønnsaker, 1 ss. kli.
• fredag. 1 liter buljong, 500 gram filet. Hvis den kokte fuglen er sliten, så kan du erstatte den med mager cottage cheese i samme mengde.
• lørdag. Dietten som er planlagt for mandag, gjentas.
• søndag. 2 liter buljong.

Hensikten med denne dietten er ikke bare å redusere vekten. Takket være inkludering av kli i kostholdet, er det mulig å utføre følgende oppgaver:

• Senker blodsukkeret.
• Fjerning av kolesterol.
• Rensing fra tungmetaller, giftstoffer og giftstoffer.
• Forbedre fordøyelsen.

Kli vaskes best ned med stillestående mineralvann.

Hva er nytten?

Mange er interessert i dette spørsmålet, så det kan ikke stå ubesvart. Her er resultatene av kyllingbuljong-dietten:

• Fjerning av slim fra hulrommet i luftveiene. Derfor er buljongen indisert for astma, bronkitt og lungebetennelse.
• Delvis rensing av røykers lunger fra tjære og giftstoffer.
• Gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Den naturlige sammensetningen omslutter forsiktig veggene i tarmen og magen, og forbedrer perist altikken og mikrofloraen. Regelmessig inntak av kjøttkraft bidrar også til å bli kvitt avføring og fjerne radionuklider.
• Berikelse av kroppen med B-vitaminer, minerals alter og aminosyrer, raskt oglett fordøyelig mage-tarmkanal.
• Eliminering av betennelse og temperatur. Derfor er denne dietten foreskrevet for personer med influensa, så vel som forkjølelse.
• Regulering av fettmetabolismen.
• Forbedre stoffskiftet.
• Reduser blodets viskositet, minimer sjansen for blodpropp.
• Styrking av tenner og bein.
• Øk immuniteten.
• Minimering av tretthet.

I tillegg er kyllingbuljong, etter energiverdien å dømme, en balansert rett. Forholdet mellom karbohydrater, fett og proteiner per 100 gram er som følger: henholdsvis 0, 3/0, 5/2 gram.

Anmeldelser

De er også verdt å merke seg oppmerksomhet. Her er noen av de vanligste fordelene for folk som har prøvd kyllingbrystbuljongdietten:

• Helsen blir ikke dårligere. Det er ikke overraskende, for denne retten er til og med foreskrevet for restitusjon av pasienter under rehabiliteringsperioden etter sykdommer.
• Minimumskostnad. Hvem som helst kan ordne slik lossing for seg selv.
• Kyllingkjøtt inneholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer, samt aminosyrer.
• Åpenbare resultater. Kyllingbuljongdietten (anmeldelser og kommentarer fra folk som har prøvd den, hjelper deg med å sikre dette) er virkelig effektiv. Dette er tross alt en lett versjon av god ernæring, som også minimerer sultfølelsen.
• Hvis du strengt observerer det og ikke tillater deg selv ulike svakheter, vil du om 7 dager kunne tilbakestille maksimumantall ekstra pund.
• Med vanlig praktisering av slike fastedager (1 gang på 1-2 uker), er det mulig å fortsette vektnedgangen. Det hjelper i det minste å opprettholde det oppnådde resultatet.
• Alle diett alternativer forbedrer stoffskiftet.

Men selvfølgelig er det også ulemper. I anmeldelser av kyllingbuljongdietten sier mange at siden den må tilberedes av fjærfe, må du bruke litt tid på å finne det riktige produktet.

Folk som er vant til retter med sterke smaker liker ikke at denne retten er for intetsigende. Og ikke alle klarer å holde ut, da mono-dietten fort kjeder seg og du vil glede deg selv med noe. Av samme grunn blir humøret til noen dårligere og irritabilitet vises.

Inntrykk av de som har gått ned i vekt

Vel, basert på alt som er sagt, er det trygt å si ja på spørsmålet om det er mulig å spise kyllingbuljong på diett.

Mange liker ideen om å gå ned i vekt med denne retten så godt at de gjentar det regelmessig. Jenter sier at for hver 7-10-dagers tilnærming klarer de å gå ned omtrent like mye kilo. Men for ikke å skade deg selv, er det verdt å ta lange pauser. Minst om 3–4 måneder.

Kilo går veldig fort. Men det er også ulemper. Noen klager over forstoppelse, andre over luft i magen. For noen øker belastningen på nyrene. Og langsiktig slanking fører til mangel på fett i kroppen. Dette påvirker negativtmetabolske prosesser.

Kontraindikasjoner

Hønsebuljongen og kyllingdietten er ikke for alle. Det er forbudt for personer som lider av sykdommer som:

• Gigt.
• anemi.
• Syddommer i mage-tarmkanalen.
• Diabetes.
• Kardiovaskulær sykdom.
• Graviditet.
• Ammingsperiode.
• Syddommer i galleveiene.
• Tarm- eller magesår.
• Erosive lesjoner i fordøyelsessystemet.
• Proteinmatintoleranse.
• Syddommer i bukspyttkjertelen.

I tillegg er det kontraindisert i alderdom eller barndom.

Beslutningen om å følge denne dietten i nærvær av kontraindikasjoner kan være skadelig for helsen. Derfor må eksisterende plager tas i betraktning.

Kan buljongen være skadelig?

Ja, selv om du ikke tar hensyn til de beryktede kontraindikasjonene. Her er noen måter en diett kan være skadelig på:

• Bruker dårlig kjøtt. Det er umulig å vite sikkert hva kyllingen spiste og hvordan den ble oppdrettet. Hvis personen ikke er eier av gården og ikke gjør det på egen hånd, selvfølgelig.
• Bruker kyllingkjøtt som er vaksinert mot infeksjoner og skadelige bakterier. Dette er obligatorisk, men stoffene etterlater fortsatt et merkbart preg på kvaliteten på det kjøpte produktet.
• Bruk av fett fjærkre. Sørg for å fjerne hud, brusk, bein. Generelt anbefales det å koke buljongen kun fra fileter.
• Ved tilberedning av kjøtt de første 20-30 minuttene frigjøres det skadelige stoffer fra det. Derfor anbefales det å tømme vannet, bytte det. Buljongen blir mindre sterk, men mer nyttig.

Det anbefales heller ikke å spise en fyldig rett. Buljongen, som tok to kyllinger per liter, vil ikke gi fordeler. Tvert imot kan misbruk av denne retten føre til lav surhet, problemer med galleblæren og leveren.

supper

De er en integrert del av ethvert effektivt kosthold. Suppe normaliserer fordøyelsesprosessen, og metter også kroppen med nyttige stoffer. Og grønnsakene som nødvendigvis er inkludert i sammensetningen inneholder fiberen som er nødvendig for god fordøyelse. I tillegg absorberes en slik rett veldig raskt.

Når du er på diett, må kyllingbuljongsuppe inkluderes i dietten. For å tilberede en rett etter en klassisk oppskrift trenger du følgende ingredienser:

• filtrert vann - 2 liter;
• hjemmelaget kyllingfilet - 0,5 kg;
• gulrot - 2 stk;
• løk - 1 hode;
• laurbærblad - 1-2 stykker;
• middels store potetknoller - 2-3 stykker;
• grønt - 3 spiseskjeer

Kjøtt, vasket grundig, kuttet i små biter. Sett i en kjele, hell vann, sett på brann. Kok opp. Reduser varmen og la det småkoke til kjøttet er mørt, og skum av skummet fra tid til annen.

Vask og hakk grønt og grønnsaker. Poteter må kokes i buljong sammen med gulrøtter og løk. Og 5 minutter før beredskap, må du legge til alt annet, inkludertfilet.

brystfordeler

Etter en kyllingbuljongdiett kan du legge til filet i kostholdet ditt. Ifølge ernæringsfysiologer er dette riktig. Det er praktisk t alt ikke noe fett i slikt kjøtt, og derfor er det lavkalori og raskt fordøyd. Generelt sett tetter ikke kroppen til med giftstoffer.

En diett som involverer bruk av kyllingfilet er perfekt for kvinner som fører en lite aktiv livsstil. Det tilfredsstiller perfekt sult, selv om det er kalorifattig. I tillegg inneholder den fosfor, jern, kalium, kalsium, vitamin PP, gruppe B, E og A.

Ja, og du kan tilberede kyllingbryst på en rekke måter, og prosessen vil ta et minimum av tid. Den er bakt med ananas eller med yoghurtsaus, grillet uten olje, drysset med sitronsaft, kokt med krydder, lagt til forskjellige salater - det er mange oppskrifter. Det viktigste er å klare seg uten s alt og steking.

Interessant nok kan et balansert kosthold basert på buljong og filet vare i lang tid – opptil 3 uker.

Men likevel anbefales det ikke å misbruke et så spesifikt kosthold. Likevel må kroppen få næringsstoffer fra andre matvarer.