Diet "Flower-Semitsvetik" eller "6 petals": alternativer, prøvemeny, anmeldelser og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Det antas at det ideelle tidspunktet for å gå ned i vekt er tidlig på våren, slik at på tampen av den nye strandsesongen ser perfekt ut. Faktisk spiller ikke sesongvariasjoner den første rollen her. Vakre damer ønsker å være vakre hele året slik at menn beundrer og gir blomster. Forresten, i dag skal vi snakke om blomster. Seven Flower Diet er en ekte gave til herlige damer, siden den hjelper deg å holde deg i form og raskt gå tilbake til din opprinnelige størrelse uten ekstra innsats.

Litt av historien

Dette systemet oppsto ikke av seg selv. Den ble utviklet i detalj av en svensk ernæringsfysiolog. Fra den aller første dagen og til nå vokser antallet mennesker som tok farvel med ekstra kilo takket være Flower-Semitsvetik-dietten. Systemet antar at utfrielsevekt vil skje om 7 dager. Hver av dem er en separat mono-diett.

På dette tidspunktet må vi dvele mer detaljert. Selvfølgelig vil hver ernæringsfysiolog si at det er skadelig å begrense dietten til ett produkt. Men senere ble det eksperimentelt bevist at det er mulig å bruke en dag på mono-diett. Det er grunnen til at fastedager har blitt mye brukt.

The Seven Flower Diet er basert på samme prinsipp, for hver dag har du et nytt produkt på bordet ditt. Derfor er det psykologisk lettere for en person å overholde restriksjoner. Enig, selv om du ikke liker kefir eller fisk, er det fortsatt fullt mulig å tåle en dag med å spise dette produktet. Men en ukentlig mono-diett ville være tortur.

Interessante fakta

Opprinnelig ble dette systemet k alt "fem…", og deretter "seks kronblad". Derfor tilhørte "Flower-Semitsvetik" dietten til korttidsdelen. Senere ble det supplert med nok en lossedag. På dette tidspunktet kan du ikke spise, det er bare tillatt å drikke vann. Det er verdt å merke seg at denne dagen ble lagt til kostholdet senere, da den større effektiviteten til en slik ordning ble etablert. Vi vil vurdere menyen til dietten "6 kronblad" i detalj, og drikkedagen er begrenset til tre liter rent vann. Det regnes som det vanskeligste, men hva kan ikke gjøres for å oppnå en drøm.

Psykologisk aspekt

Blomster for hver kvinne er forbundet med ungdom, vår, glede. Derfor appellerer navnet på dietten til et slikt bilde for å skape den riktige stemningen. Du vil ikke torturere deg selv, tvert imot, hver dag vil være fantastiskoppdagelse. Og som et resultat vil tallene på skalaen vise hvor effektivt systemet som helhet var.

Samtidig tilbyr forfatteren av teknikken å i tillegg motivere deg selv til å gå ned i vekt. For å gjøre dette trenger du bare å kutte ut en blomst med syv kronblad fra papir.

• Bruk en magnet for å feste den til kjøleskapsdøren.
• På hvert kronblad, skriv produktet som er tillatt.
• Hver kveld, riv av det levde kronbladet, og vei deg selv om morgenen og gå videre til neste.

Denne enkle teknikken lar deg stoppe deg når du prøver å finne noe velsmakende i kjøleskapet. Om morgenen vil du stå opp i godt humør, vel vitende om at du vil leve enda en dag med fordelen av figuren din.

Grunnleggende regler

Menyen til Flower-Semitsvetik-dietten er veldig enkel. For hver dag trenger du bare å lage ett produkt. Samtidig varer kurset kun en uke, og du slipper å telle kalorier og veie porsjoner. Men det vanskeligste er å ikke slå seg løs og ikke spise det produktet som ikke står på menyen i dag. De grunnleggende prinsippene for dietten er:

• Det er viktig å følge sekvensen av dager. Du kan ikke hoppe fra en til en annen eller velge de du liker best. Det er denne tilnærmingen som lar deg opprettholde en balanse mellom karbohydrater og proteiner.
• Spis når du vil. Det spiller ingen rolle om det er morgen eller sen kveld. Dette gjør ting mye enklere.
• Når du må spise én matvare, utvikler du en skikkelig avsky for det, slik at du ikke overspiserlykkes.
• Sukker er helt utelukket fra menyen. Hvis det er veldig vanskelig, kan du drikke grønn te med en skje honning.
• Drikk vann hver morgen.
• Svart kaffe tillatt.

Separat anbefaling fra å gå ned i vekt. Resultatene av dietten med 6 kronblad er best evaluert etter slutten av kurset, siden vekttapet er ujevnt. Derfor fjerner vi vekten til det fjerne hjørnet og går rolig til det tiltenkte målet. Hvis du gjør alt riktig, er resultatet garantert. Dessuten, hvis du tror anmeldelsene, er det ofte mye mer effektivt enn å gå ned i vekt på andre dietter.

Valget er ditt

Dette er en av de største fordelene med dette systemet. Diettmenyen "6 kronblad" kan justeres etter eget skjønn. Alt avhenger av dine smakspreferanser. Den individuelle menyen vil også møte de økonomiske mulighetene. For eksempel er det en fiskedag i systemet. Du kan kjøpe pollock eller delikatesse chum laks. Og du kan spise den kokt eller bakt, stuet eller rullet til rundstykker og fylt med urter. Så du kan lage dusinvis av forskjellige retter. Og hvis det virkelig ikke er nok tid til kulinariske herligheter, kan du ganske enkelt spise tillatt mat fersk (gjelder grønnsaker og frokostblandinger), kokt eller bakt.

Dag én - fisk

Ikke nødvendigvis begynnelsen av uken. Hvis du vil, kan den første dagen falle på søndag eller onsdag. Men sørg for å følge rekkefølgen som forfatteren av teknikken kom opp med. Dette er hva dietten med 6 kronblader handler om. Menyen for hver dag vil nå vurderes sammen meddeg slik at alle tydelig kan forestille seg hva han skal spise.

Hovedsaken er å følge det generelle prinsippet for dietten. Seks dager - seks produkter, og den siste dagen er den vanskeligste, siden den utelukkende innebærer et drikkeregime. Enkle, monokomponent-retter er veldig enkle å tilberede selv for en nybegynner vertinne.

Så, fiskedag. Du kan tilberede absolutt hvilken som helst fisk, som får være lett s altet og krydret med krydder. Rosmarin, basilikum og Provence-urter passer godt til fisk. Du kan lage monosuppe med urter. Men halvfabrikata og krabbepinner er strengt forbudt. Det vil si at du bare trenger naturlig fisk.

Eksempelmeny

For en dag trenger du fra 0,3 til 0,5 kg fersk fisk eller sjømat. Hva kan du lage mat slik at du ikke opplever ubehag hele dagen:

• Til frokost, 100 g abbor eller annen mager fisk.
• For en matbit, bake 100 g fisk krydret med urter.
• suppe til lunsj.
• For en ettermiddagsmatbit 100 g dampet kummel.
• Til middag, 100 g gjedde med urter.

Selvfølgelig må du ha fritid for å lage noen retter. Men hvis det ikke er nok, så er det helt akseptabelt å lage mat eller bake en daglig porsjon om morgenen.

Dag to: overflod av grønnsaker

Hvis du studerer anmeldelsene, kan du forstå at det vanligvis er i dette øyeblikket at en person begynner å føle de første vanskelighetene forbundet med dietten med 6 kronblader. Menyen for hver dag males best på forhånd for å gjøre det enklereså hold deg til planen. Hvorfor blir akkurat den andre dagen et vendepunkt? Fordi du ennå ikke er vant til et nytt mat alternativ og restriksjoner er vanskelige. Hvis det den første dagen var protein på menyen, er det i dag grønnsaker som ikke gir full metthetsfølelse.

Denne dagen er kroppen renset. Stivelsesholdige vegetabilske karbohydrater gir metthet. Du kan spise opptil 1,5 kg rå grønnsaker per dag. De kan dampes, stues eller bakes. Du kan bruke minimumsmengden s alt.

Du kan lage grønnsaksjuice som tomat eller selleri. Men du må drikke dem med forsiktighet. For eksempel bør fersk rødbetjuice drikkes etter å ha stått i flere timer.

• Til frokost kan du revne gulrøtter eller kålrot.
• Aubergine- og squashgryte er godt til mellommåltid.
• Lunsj - stuet kål.
• Snack - gulrøtter.
• Middag - salat.

Minimum innsats - og menyen er lys, elegant og appetittvekkende.

kyllingens dag

Hver husmor kjenner et stort antall alternativer for kyllingoppskrifter. Den eneste betingelsen er å ikke steke kjøttet og fjerne fett. Tilbered dampkoteletter, suppe, kjøttboller.

Tro meg, med en slik diett vil du oppnå resultater veldig enkelt. Anmeldelser av dietten med 6 kronblader understreker at denne dagen gir styrke til å fortsette kurset og nå helt til slutten.

• Til frokost 100 g kyllingbryst.
• Til mellommåltid, bakt filet med dill.
• Hovedmåltidet er kyllingbuljong med biter av urter.
• Snack - grillet filet.
• Middag - kokt bryst.

Cornblandingsdagen

For noen er denne dagen den enkleste. For andre er det tvert imot veldig vanskelig, siden få er vant til å spise frokostblandinger som en uavhengig rett. Ja, og mangfold her er ganske vanskelig å komme på. Men følelsen av sult truer deg definitivt ikke. Selve grøten er veldig mettende. Det er sant at det er forbudt å smaksette dem med olje, sukker og andre tilsetningsstoffer. Bildet vil bli korrigert med en liten mengde s alt, krydder og aromatiske urter. Ikke glem at du bare må bruke én dag på en slik diett.

Du kan diversifisere menyen med spirede hvetekorn og klibrød. Du kan drikke ekte kvass, men ikke kjøpt i butikken. Opptil 300 g frokostblandinger kan konsumeres per dag. For hvert måltid kan du velge en egen type grøt.

Dagsprotein, fermentert melk

Sannsynligvis har hver kvinne minst én gang i livet arrangert fastedager på kefir. En av disse er inkludert i dietten med 6 kronblader. Menyen for dagen innebærer bruk av utelukkende fermenterte melkeprodukter.

Unn deg deilig yoghurt. Dessverre er bær og frukt utelukket denne dagen, så du må klare deg uten tilsetningsstoffer. En utmerket løsning ville være å lage yoghurt og kefir hjemme. Selv om du ikke har en yoghurtmaskin, kan du enkelt lage et deilig produkt selv.vår bestemors oppskrift. For å gjøre dette trenger du bare å kjøpe spesielle bakterier og blande dem med varm melk.

• Til frokost, en blanding av cottage cheese og yoghurt.
• For en matbit 1 % cottage cheese.
• Hytteost med urter.
• Hytteost med kefir.
• Fettfri cottage cheese.

Siste dag - fruktig

Denne dagen fullfører syklusen med dietten med 6 kronblader. Menyen for hver dag, som vi gjennomgikk i dag, lar deg forberede de nødvendige produktene på forhånd, og tvert imot fjerne alt overflødig fra kostholdet ditt. Fruktdagen vil være en gledelig begivenhet for elskere av søtsaker. Selvfølgelig vil ikke frukt erstatte kaker og søtsaker, men etter en monoton meny vil de bli en hyggelig forandring.

All frukt er tillatt, også søte bananer og fiken. Selvfølgelig er det best å gi preferanse til sesonggavene til hager. Du kan bruke kanel og mynte. Du kan bake epler, lage smoothies og fersk juice. Det anbefales å spise opptil 1,5 kg grønnsaker og frukt per dag.

• Til frokost 2 grønne epler.
• En banan for en matbit.
• Grapefrukt til lunsj.
• For en matbit 3 kiwi.
• Middag - 2 røde epler.

Dag sju – drikker

I prinsippet kan vi stoppe der. Tid brukt ikke forgjeves og favorittantrekk blir merkbart friere. Men denne dagen anbefales for å konsolidere resultatet. Dietten med 6 kronblader er også et rensesystem. For å fullføre programmet og oppnå maksimale resultater, anbefales det å ikke spise i det hele tatt den siste dagen. Du trenger 2,5 literstille vann.

Resultater

Og nå om hvorfor de følger 6-dagers kronblad-dietten. Som du kan se, er systemet stripete. Den første, tredje og femte er utelukkende protein, resten er karbohydrater. Det viser seg en sving, som hjelper deg raskt å gå ned i vekt. Faktisk lurer du kroppen, og den begynner å bruke sine egne fettreserver. Av plussene merker mange damer fraværet av svakhet og redusert ytelse, fordi på karbohydratdager har du tid til å fylle opp energi.

Mange vil sikkert ha et spørsmål: hva med fett? Tross alt er de også nødvendige for normal funksjon av kroppen. Ikke bekymre deg, anmeldelser av Flower-Semitsvetik-dietten understreker at det er veldig lett å tolerere. Og alt takket være det faktum at kyllingkjøtt, fisk og cottage cheese inneholder en viss mengde fett. De er viktige for et balansert kosthold, så du bør ikke ta utelukkende fermenterte melkeprodukter med lavt fettinnhold.

Men likevel er alle interessert i resultatene. Å dømme etter anmeldelsene, hvis alle kravene er oppfylt, vil det ta fra 600 til 900 g per dag. Det vil si at på en uke kan du enkelt kvitte deg med 5-6 kg. Dette er et godt resultat. Hvis du ønsker å forbedre det, kan du gjenta kurset. Noen mennesker, i jakten på en ideell figur, går gjennom en diett på 3-4 sirkler. Ernæringsfysiologer anbefaler å ikke la seg rive med og ta en pause mellom neste tilnærming.

Regler for å forlate dietten

Dette er det viktigste poenget. For å lagre det mottatteresultatet i lang tid, må du spise rett etter slutten av dietten. Det er visse anbefalinger fra ernæringsfysiologer som du absolutt bør studere på forhånd:

• Spis mat fra dietten den første uken, men du kan ikke lenger overholde den daglige grensen.
• Gradvis må kaloriinnholdet i dietten økes til 1800 kcal.
• Gi helt opp fet, søt, røkt og s alt mat. Kullsyreholdige drikker, bearbeidet mat og hurtigmat bør også utelukkes fra menyen.
• Den daglige kostholdet bør være mer protein og mindre karbohydrater.
• Du bør begrense deg til søtsaker.

Etter anmeldelsene å dømme er menyen til Flower-Semitsvetik-dietten ganske kjedelig og ensformig. Du tåler det, men du må vise viljestyrke. Det er spesielt vanskelig for de som er tvunget til å lage mat for hele familien, mens han selv holder seg til en diett. Men skjønnhet krever ofre, så tenk først på resultatene du ønsker å oppnå.

I stedet for en konklusjon

Mange kvinner merker at på bakgrunn av de fleste moderne dietter, ser Flower-Semitsvetik veldig attraktiv ut. Dette er en serie mono-dietter som ikke har tid til å kjede seg. Som det følger av anmeldelsene, vil frekvensen av sammenbrudd med dette regimet være mindre enn hvis en person ble tilbudt å spise bare ett produkt i en uke. Samtidig lider ikke kroppen av mangel på nødvendige stoffer, noe som betyr at tilstanden til huden og håret vil forbli god. Dette er allerede en grunn til å prøve dette systemet og finne en drømmefigur for den kommendehøytidelig anledning.