Brød under amming: en liste over tillatte og forbudte matvarer, effekter på babyen, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:36

Vendtende mor under svangerskapet spiser det hun liker. Men etter fødselen slutter en slik tillatelse. Det kommer en periode med økt ansvar for ethvert produkt som treffer bordet til en nylaget mor. Mest av alt er en ung mor skremt av anmeldelsene fra vennene hennes som allerede har født, at i de første månedene etter babyens utseende er nesten ingenting mulig. Babyen kan tross alt ha problemer med magen, allergier og andre plager.

Hva kan du spise den første måneden etter fødsel? Er det mulig å spise brød mens du ammer? Hvilke matvarer må glemmes en stund, og hvilke du bør legge til kostholdet. Du vil lære om alt dette i artikkelen. Tross alt er et riktig sammensatt kosthold nøkkelen til helsen til en mor og hennes baby. Gjennom morsmelk får barnet alle næringsstoffene som mor får med maten. Amming er kjent for å være den beste måten å gi babyen din kjærlighet, omsorg og god helse.

Brød innpostpartum diett

Det er en oppfatning at brød er dårlig for en ammende mor. Nå er alt dette løgn. Du kan spise brød mens du ammer. Bruken er obligatorisk (valgfritt), fordi karbohydratene i dette produktet bidrar til å fylle opp energien som kroppen bruker.

Et annet spørsmål er hvor mye den nybakte moren vil spise det. Alt skal være normen. Og som du vet, alt med måte er nyttig, nesten alt. Ideelt sett kan du spise 3 brødskiver om dagen og ingen vil føle seg dårlig av det. Men misbruk av dette produktet, ifølge anmeldelser, kan forårsake forstoppelse og andre problemer med magen i babyen.

Brød den første måneden etter fødsel

Ikke undervurder fordelene ved å amme brød med fordommer. Det er mer med dette produktet enn du kanskje tror. Det er tillatt å bruke det fra de første dagene etter at moren ble frisk etter fødselen. Som du selv la merke til, serveres det på fødesykehuset til frokost og lunsj med hovedrett.

Mamma trenger å fylle på krefter etter fødsel, og også fylle kroppen med energi for å produsere melk. Hovedsaken her er kun overholdelse av tiltaket, og alt vil ordne seg.

Fordelene med brød for en mor og hennes baby

Tenker at brød er skadelig og bare kan føre til opphopning av ekstra kilo, tar kvinner feil. Selvfølgelig, hvis du bruker bakeriprodukter umåtelig, kan du ikke klare deg uten akkumulering av overflødig fett. Riktig "dose" av brød når du ammer, tvert imot,kan være fordelaktig.

Den tillatte mengden brød til frokost og lunsj bidrar til å øke muskeltonusen etter fødsel, forhindre forekomsten av cellulitter som alle kvinner hater og øke hudens elastisitet. Dette bekreftes av unge mødre i sine anmeldelser. Alt dette er rett og slett nødvendig for at en kvinne som nylig har født skal føle det samme og se vakker ut.

Fordelene med brød er som følger:

• Innhold av vegetabilsk protein gjør dette produktet til en konstruktør. Tross alt bidrar proteiner til å fornye hud(muskel)celler.
• Fiberinnholdet bidrar til å forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen.
• Innhold av B-vitaminer forbedrer humøret og bekjemper stress (har en gunstig effekt på nervesystemet).
• Og, selvfølgelig, karbohydrater, som er så nødvendige for et fullt liv og energiproduksjon i kroppen.
• I tillegg inneholder brød jern, natrium, magnesium og andre sporstoffer.

Så hva skjer? Brød under amming den første måneden etter fødsel er ikke så skadelig, men ganske nyttig. Tross alt overføres fordelen nødvendigvis til babyen. Babyen får stoffer som er verdifulle for "konstruksjon" og utvikling av kroppen.

Hvorfor noen ganger bør du slutte å spise brød for en ammende mor

Selv om du tidligere har lært om fordelene med dette produktet, er det likevel noen punkter når du bør slutte å spise brød mens du ammer en nyfødt. Hvis du legger merke til at etter å ha spist dette produktet, vil babyen dinen allergi oppstår, bør produktet utelates fra menyen en stund. Kjemiske tilsetningsstoffer (smak, fargestoff) kan ha skylden.

Franske produkter inneholder store mengder gjær, i tillegg til vegetabilsk fett. Faren ligger i vektøkningen til moren, utseendet til forstoppelse og problemer med magen hos barnet. Som leger sier i sine anbefalinger, kan feil tilberedt og lagret brød forårsake betydelig skade på fordøyelseskanalen til mor og baby. Tilbakemeldinger fra kvinner bekrefter dette.

Hva slags brød skal være på bordet til en ammende kvinne

Det sunneste og tryggeste brødet til amming er svart. Faktum er at det er laget av rugmel, som er veldig nyttig for kroppen. Stoffene i sammensetningen av slik baking har en gunstig effekt på sirkulasjonssystemet, forbedrer hjertefunksjonen og normaliserer fordøyelsesprosessen.

Det mest populære, ifølge anmeldelser, er "Borodinsky"-brød. Teknologien til produksjonen lar deg spare alle fordelene så mye som mulig. Den inneholder ikke skadelige tilsetningsstoffer som kan påvirke babyens velvære negativt. Et rugmelprodukt er et utmerket tillegg til hoveddietten til en ammende kvinne, og fyller kroppen med vitamin B, E og PP.

Fra de tillatte alternativene kan brød fra klimel fortsatt skilles. Et slikt produkt er raust i fiberinnhold og vitamin E og B. Denne brødtypen anbefales til kvinner som har problemer med avføring(forstoppelse). Nå vet du hva slags brød du kan amme.

Hvordan velge det "riktige" brødet

Først av alt må du forstå at ferske produkter anses som de beste. De inneholder ganske mange nyttige stoffer. Derfor må du kjøpe produkter i pålitelige butikker hvor ferske bakverk leveres daglig (eller din egen produksjon).

Ikke kjøp bakverk som står på benken uten innpakning, eller pakket i plastpose. Det er liten fordel med slike produkter. Det riktige alternativet for pakking og oppbevaring av brød er en papirpose. Et særtrekk ved et riktig tilberedt produkt er en behagelig aroma. Men for utt alt lukt indikerer tilstedeværelsen av smaker. Og dette er fylt med utseendet til en allergisk reaksjon hos babyen.

Prøv å kjøpe akkurat den mengden produkt du kan spise med familien din på én dag. Gammelt brød har ikke lenger næringsstoffer. Vær oppmerksom på rullens jevnhet. Et norm alt produkt bør ikke ha store hulrom (porer). Kvalitetsbrød har en tett og homogen struktur. Ikke kjøp et produkt hvis du ikke liker lukten (sur, gjæraktig eller muggen aroma), eller hvis utseendet gjør deg mistenksom.

Hvitt brød på bordet til en ammende mor

Noen kvinner i anmeldelsene sier at de elsker hvitt brød. Et stykke ferskt brød med smør i normal tilstand (mangel på forstoppelse hos mor og baby) er ikkevil bringe skade. Ammingseksperter anbefaler imidlertid å avstå fra hyppig bruk av dette produktet, og forklarer dette med det høye innholdet av ubrukelige komponenter som ikke gir noe mer enn smak.

Hvitt brød under amming har f alt i unåde på grunn av innholdet av stivelse og gjær, som ikke kan påvirke to organismer positivt (mor og barn). Melet som dette produktet er laget av er gjenstand for dyp rengjøring, noe som betyr at det mister alle nyttige stoffer. Minimer eller eliminer det fra kostholdet ditt ved å spise sunn, fiberrik mat.

Hvordan lage ditt eget sunne brød

Du kan aldri være sikker på at produktet du kjøper vil være 100 % perfekt på alle måter. Og som flotte mennesker sier, hvis du vil gjøre noe bra, så gjør det selv. Hjemmelaget brød er veldig nyttig, fordi du vet hva de putter i det, i motsetning til noen skruppelløse produsenter.

Hjemme kan du lage produkter som er svært sjeldne å finne i butikkhyllene. En av disse er maisbrød. Det anbefales i sine anmeldelser av ammende mødre. Dette er et ideelt alternativ, som inneholder mange fordeler. Så for å tilberede en mirakelbolle trenger du:

• Ta 400 gram maismel (gjerne i halve forskjellige malinger) og bland det med et glass melk i romtemperatur. Pisk 1 kyllingegg inn i denne blandingen, s alt og hell en halv teskje brus (ikkeslaked).
• Bland alle ingrediensene grundig og elt deigen, som må stå i romtemperatur i en halvtime for å "modnes".
• Etter at tiden har gått, legg massen i den forberedte formen (tidligere oljet). Du må fylle ut skjemaet halvveis. Hvis du har rester av deig, er det bare å lage et brød til.
• Plasser produktet i ovnen i 40 minutter, forvarm ovnen til 180 grader.

På slutten får du velduftende og sunt hjemmelaget brød. Produktet anbefales brukt 2 uker etter fødsel. Hvis du etter den første dosen ikke la merke til manifestasjonen av en negativ reaksjon (allergi), så spis for helsen din. Bare husk at det skal være et mål i alt.

Alternativ til brød: magert knekkebrød

Når spørsmålet dukker opp om hva slags brød som ikke er skadelig ved amming, kan du bli forvirret. Hvis legen sa det for en stund for å ekskludere det fra dietten, og du ikke kan begrense deg selv, kan du erstatte dette produktet med brød. Det er ikke gjær i et slikt produkt, noe som i seg selv er bra. Det høye innholdet av kostfiber gjør at du får i deg nok, samtidig som du ikke går opp i overvekt. Et slikt produkt er rikt på vitaminer og mikroelementer, som er viktige under amming, og påvirker helsen til moren og barnet hennes positivt.

Generelle anbefalinger: hva du bør spise mens du ammer

Alle føderannerledes. Kvinner som har født naturlig har råd til et større bord. Men etter et keisersnitt er det noen begrensninger når det gjelder ernæring. Men dette er bare de første dagene, så er alt i grunnen det samme.

Så, den første dagen etter et keisersnitt anbefales ikke å spise i det hele tatt. Du kan drikke vann (ikke kullsyreholdig). Fra neste dag får mor en lett kjøttkraft (fra kjøtt), bakte epler, samt frokostblandinger kokt i vann. Den første uken må du strengt følge anbefalingene fra legen om ernæring. I de første dagene av amming kan du spise brød (1-2 skiver, ikke mer).

Kvinner som har født naturlig er ikke immune mot brudd under fødsel. Derfor, hvis det er sting i perineum, anbefales det å følge en diett. De første fem dagene bør du ikke spise mat med mye fiber (rå frukt og grønnsaker, grovt brød, kli). Det er å foretrekke å bruke frokostblandinger med vann, lette supper og fermenterte melkeprodukter (kefir, usøtet yoghurt).

Den største testen venter mamma den første måneden etter fødselen. Du kan spise følgende matvarer:

• vanlig vann (hvis mineral, da uten gass);
• kefir (lavt fett);
• potetmos;
• hard ost (50 % fett, ikke mer);
• grøt tilberedt med vann;
• kokte rødbeter (med mindre babyen har en allergisk reaksjon);
• bakte epler (helst grønne varianter);
• brød (svart, kli);
• bananer (ikke mer enn 1 per dag).

Starter franeste måned kan mamma utvide kostholdet sitt:

• du kan spise et kokt egg (2 ganger i uken);
• drikk kompotter med tørket frukt;
• spis hjemmelagde pølser (fra biff);
• kjeks;
• nøtter (begrenset);
• honning (ikke mer enn 1 spiseskje per dag);
• smør (opptil 50 gram per dag);
• melk (lavt fett);
• fisk (torsk, kummel, sild).

Videre, nærmere seks måneder, kan mor sakte prøve produktene (som hun vil ha) og observere reaksjonen til babyen. Prøv å introdusere ett produkt og observer reaksjonen i et par dager for å forstå hva som forårsaket de negative reaksjonene fra babyen.

Husk at alkohol og tobakk er strengt forbudt under amming. Bruk av stekte, krydrede, røkte og eksotiske retter anbefales ikke. Vær tålmodig mens babyen din vokser opp. Tross alt er riktig ernæring av moren nøkkelen til helsen til babyen som mottar melk fra henne. Helse til deg og barna dine.