Sunn mat 2024, September
Produktkombinasjonstabell. Produktkompatibilitet
Problemer som oppstår på grunn av underernæring kan være av en annen karakter. I tillegg til det forverrede arbeidet i mage-tarmkanalen, kan det oppstå matforgiftning og en allergisk reaksjon på maten som konsumeres. En matkombinasjonstabell vil hjelpe oss å forbedre helsen vår og lære å spise riktig
Å drikke fjellvann: nyttige egenskaper og sammensetning
Fjellvann, som også ofte kalles "levende", er rikt på minerals alter som er nødvendige for å opprettholde et sunt liv for menneskekroppen. Artikkelen diskuterer egenskapene til vann fra fjellkilder, dets sammensetning og egenskaper ved å spise
Fibermat – velsmakende, sunn
Hva er fibermat, hvilke fordeler gir det? Slik mat er viktig for kroppen. Å spise det har vist seg å redusere risikoen for kreft konsekvent
Ris og congee. Fordelaktige funksjoner
Risblanding kombinerer komplekse karbohydrater, som bidrar til en langvarig tilstrømning av energi til menneskekroppen. Ris inneholder lecitin, som forbedrer hjerneaktiviteten, og stoffer som omslutter magen, som gjør at den kan spises med magesår og gastritt. Tildel risvann for diaré og fordøyelsesbesvær. Det er nyttig for personer som lider av sykdommer i hjerte, nyrer, blodårer og ledd å spise ris, siden det praktisk t alt ikke inneholder s alt
Hvorfor vil du ha melk: årsaker, virkninger av melk på kroppen, tips
Noen mennesker kan ikke forestille seg en eneste dag uten en kartong melk i kjøleskapet. Meieriprodukter er tilstede på hvert bord til enhver tid. Kjærlighet til melk oppsto for lenge siden, men hvorfor liker en person å drikke det så mye? Kanskje fordi folk, som vokser opp, fortsatt er et lite barn. La oss ta en titt på artikkelen nedenfor
Ingefær brenner fett - nyttig egenskap nummer 1
Den moderne menneskeheten har nylig lært at ingefær brenner fett. Og ingefær har vært kjent i rundt syv tusen år. Med dens hjelp helbredet healere i mange århundrer de syke fra en masse sykdommer. I dag kom det godt med å løse det kolossale problemet med den moderne menneskeheten - fedme
Vår helse: en liste over produkter som inneholder GMO
Listen over produkter som inneholder GMO, levert av den internasjonale offentlige ideelle organisasjonen Greenpeace, er imponerende, selv om den ifølge eksperter langt fra er fullstendig. Hva er farene ved GMO-produkter og hva skal man gjøre?
Vet du hvordan du fryser yoghurt? Denne sunne delikatessen vil bli tradisjonell på bordet ditt
Det finnes dusinvis av måter å fryse yoghurt på. Dette er en flott mulighet ikke bare for å glede familien din, men også for å overraske gjester. Prøv selv og kom opp med din egen forfatters oppskrift
Daglig kosthold: menyeksempler og handleliste
Hvis du spiser feil i årevis, bør du ikke bli overrasket over helseproblemer, overvekt og stygt utseende. Kostholdet for dagen skal være balansert, tilfredsstillende og sunt. Det finnes matvarer som selv en relativt frisk person ikke bør spise, for ikke å snakke om personer med kroniske sykdommer. Artikkelen beskriver prinsippene for å lage riktig kosthold for hver dag
Kjente vegetarianere i verden: liste
Det viser seg at mange kjente personer ble inspirert av vegetarbevegelsen. Hvem er disse kjente vegetarianerne? Du vil finne svaret på dette spørsmålet ved å lese artikkelen
Dukans majones - saus er ikke skadelig for figuren
Den nå populære Dukan-dietten er en unik mulighet til effektivt å gå ned i vekt og samtidig spise ganske variert og velsmakende. Antall oppskrifter oppfunnet av grunnleggeren av matsystemet og dets fans vokser hver dag. Faktisk er forbruket av mange retter mulig selv med bruk av sauser. En av dem er Dukans majones
Etter fødsel: er det mulig for en ammende å spise vannmelon
Sommer, begynnelsen av høsten, den myke solen skinner behagelig i ansiktet, og gåsehuden renner gjennom kroppen fra den varme milde brisen. Til tross for dette fantastiske bildet av et sommerlandskap, er det denne tiden av året som er vanskeligst å holde ut for gravide og ammende. Akkurat nå, når dehydrering bare er et steinkast unna, trenger de ikke bare å drikke mye vann, men også spise så mye frisk frukt og grønnsaker som mulig
Bli fet eller ikke? Kaloriinnhold, fordeler og skader ved produktet
I hundrevis av år har salo vært en av de mest populære rettene i Russland og andre land. Denne maten ble konsumert i kombinasjon med brød, stuet og stekt annen mat på den. Og i dag er denne retten etterspurt. Imidlertid hevder mange moderne mennesker at tilstedeværelsen av slik mat i kostholdet fører til akkumulering av dårlig kolesterol i kroppen, bidrar til vektøkning. Svaret på spørsmålet om de blir fete av fett eller ikke er tvetydig
Ris mot bukspyttkjertelbetennelse: tillatt mat, matlagingsfunksjoner og dagpenger
Ris er en allsidig mat. Derfor brukes den til å tilberede mange kjente retter. Men det er også inkludert i dietten for terapeutiske dietter. Korn inneholder mange sporstoffer. Dessuten er det mye flere av dem i naturen enn i den rensede. Men er ris tillatt for pankreatitt? Dette vil bli diskutert i artikkelen
Melk mot forstoppelse: nyttige egenskaper, effekter på mage-tarmkanalen og legers anmeldelser
Full ernæring er umulig å forestille seg uten meieriprodukter. Tross alt inneholder de en stor mengde vitaminer, sunne proteiner og mineraler. Slik mat er spesielt nødvendig for et voksende barns kropp. Imidlertid er det ofte mulig å høre meningen om at melk ikke bør brukes mot forstoppelse, siden dette produktet har fikserende egenskaper. Er det sånn? La oss prøve å finne ut av det
Blir du feit av ris? Riskalorier, diett alternativer, meninger fra ernæringsfysiologer
Ris er et karakteristisk trekk ved kulturen i Japan, Indonesia, India og Kina. I Japan erstatter det brød. Det hender at japanerne spiser ris fire ganger om dagen, inkludert snacks. Du møter sjelden tykke mennesker i Japan: av 100 personer kan bare tre være overvektige. Ris har nesten ikke s alt, ikke mettet fett og ikke kolesterol. Betyr dette at innbyggerne i land hvis kosthold er basert på ris er "dømt" til å være slanke? Langt ifra
Hva slags brød kan du spise med pankreatitt: anbefalinger fra eksperter. Diett for pankreatitt
Hvis du spør legen hva slags brød du kan spise med pankreatitt, vil legen gi deg noen anbefalinger og oppskrifter. Det ser ut til at noen melprodukter er strengt forbudt hvis bukspyttkjertelen er betent, men det er relativt trygge matvarer du trygt kan spise. For å forstå hvilke typer brød som ikke vil forårsake en forverring av sykdommen, er det bedre å konsultere en spesialist
Nype mot pankreatitt: mulig eller ikke, nyttige egenskaper og matlagingsoppskrifter
Midler laget av nyper bidrar til å forhindre tilbakefall og komplikasjoner, og øker også immuniteten og styrker kroppen. Hvorfor er de så nyttige? Hva er egenskapene til komposisjonen? Og hvordan tilberede nypemedisin? Du finner informasjon om dette og mye mer i denne artikkelen
Kan jeg spise kiwi med diabetes? Kiwi: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Hvor nyttig er kiwi for diabetes? Den kjemiske sammensetningen og fordelaktige egenskapene til denne frukten. Funksjoner ved bruk i diabetes av den første og andre gruppen. Hva å lage mat fra kiwi. Kontraindikasjoner og uønskede effekter
Kan jeg spise bananer med diabetes?
Banan er en deilig frukt. Sannsynligvis vil du ikke finne en eneste person som ikke ville elske denne delikatessen. Men er det mulig å spise bananer med diabetes? Hvis svaret er ja, hvordan gjør du det riktig for ikke å skade helsen din?
Selleri for potens: nyttige egenskaper, oppskrifter
Selleri for potens har lenge vært brukt av mange menn som bryr seg om helsen sin. Dette er en lenge kjent og effektiv måte å støtte mannlig makt på, som anses som svært effektiv og enkel. Det skal bemerkes at ulike krydder og planter lenge har vært verdsatt i behandlingen av intime problemer. Selleri skiller seg ut i denne forbindelse, da det kan løse mange menns problemer, og i kombinasjon med et eple kan det til og med hjelpe mot kronisk prostatitt
"Imunele": sammensetning, kalorier, fordeler og skader
Drikken er produsert av en russisk produsent - Wimm-Bill-Dann. Produsenten forsikrer at dette produktet er veldig nyttig for å styrke immunforsvaret i perioden med høst-vårforverringer av ulike sykdommer og for å opprettholde kroppstonen. Anbefales for både voksne og barn
Diett for nyresmerter: tillatt mat, prøvemeny og legenes anbefalinger
En diett for smerter i nyrene er et must, spesielt hvis du har blitt diagnostisert med en sykdom forbundet med dette organet. En av hovedbetingelsene er et lavt s altinnhold. I denne artikkelen om hvilke matvarer som anbefales i denne perioden, hvordan spise riktig for å bli kvitt nyreproblemer så raskt som mulig
Matvarer som øker blodtrykket ved hypotensjon: liste, oppskrifter
Hovedproduktene som øker blodtrykket ved hypotensjon. Populære oppskrifter og riktig matlaging med en trinnvis plan. Praktiske anbefalinger om kostholdet, hva slags mat er mest nyttig for sykdommen
Diabetikerdiett type 2: meny for hver dag med oppskrifter
Hvis tester og undersøkelser har bekreftet diabetes mellitus, må du innta en svært ansvarlig holdning til ernæringsprogrammet. Pasientens oppgave er å utelukke all farlig mat fra kostholdet og sikre maksim alt inntak av nyttig mat i kroppen. Mat anbef alt for diabetikere inneholder et minimum av karbohydrater, ganske mange mettet fett
Riktig ernæring for uken: et eksempel på en diett for hver dag
Hvordan skal et eksempel på riktig ernæring for en uke se ut? Det avhenger av hvilket mål personen som følger denne planen forfølger. Hvis planene skal gå ned i vekt, bør kravene til dietten være seriøse. Beskrivelsen deres er gitt i artikkelen
Ernæring for diabetes type 2: prøvemeny og anbef alt mat
Type 2 diabetes er en stoffskiftesykdom som har blitt en ekte epidemi i den moderne verden. Det er ofte forårsaket av kostholdsfeil og overvekt, så valg av mat til pasienter med diabetes er en nøkkelfaktor for god helse
Glykemisk indeks for melk og meieriprodukter. Kumelk: fordeler og skader
Folk som følger med på kostholdet bør vite at når du spiser mat, må du ikke bare ta hensyn til kaloriinnholdet, men også den glykemiske indeksen. Denne artikkelen vil fokusere på den glykemiske indeksen til melk og meieriprodukter
Diett for polycystisk nyresykdom: menyer, oppskrifter og kostholdsfunksjoner
Nesten halvparten av verdens befolkning over 50 år kan diagnostiseres med en nyrecyste. Det er et enkelt hetteglass med en væske inni, som vokser på massen av nyrene. Denne godartede formasjonen er enten medfødt eller arvelig
Er det mulig å ha bokhvete mens du ammer de første månedene av fôring? Fordelene med bokhvete i kostholdet til en ammende mor
En ammende kvinne endrer kostholdet fullstendig etter fødselen. I de første månedene av amming bør en ung mor være veldig forsiktig med ernæring. Faktisk, i løpet av denne perioden, er babyens kropp svak og begynner akkurat å tilpasse seg det ytre miljøet. Korn regnes som grunnlaget for et sunt kosthold. Er det mulig å spise bokhvete mens du ammer? Dette spørsmålet er av interesse for mange unge mødre
Laks: fordeler og skader, vitaminer og mineraler, matlagingsfunksjoner
Hva er fordelen og skaden med laks? Kjennetegn på fisk og dens habitat. Den kjemiske sammensetningen av laksekjøtt og dets effekt på menneskekroppen. Skader og kontraindikasjoner for bruk. Hvorfor melk er bra. Skade og nytte av mage og hode
Ernæring for tarmkreft: generelle regler, prøvemeny, oppskrifter
Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du bygger opp kostholdet ditt når du oppdager tarmkreft, avhengig av sykdomsstadiet. I tillegg vil det bli gitt en omtrentlig dagsmeny, samt oppskrifter som kan brukes ved behov
Hvilke matvarer inneholder kalium og magnesium? Den biologiske rollen til kalium og magnesium i kroppen
Ifølge statistikk lider millioner av mennesker av hjerte- og karsykdommer hvert år. For å unngå hjertesykdom er det nødvendig med et sett med forebyggende tiltak, som inkluderer fysisk aktivitet, unngå stressende situasjoner og dårlige vaner, samt spise mat som inneholder viktige vitaminer og mineraler. Blant dem er kalium og magnesium av spesiell betydning. Hvilke produkter inneholder disse elementene?
Diett for gastrisk erosjon: en liste over produkter og menyer for uken
Diett for erosjon av magen - den viktigste behandlingen for denne sykdommen. Utvinningshastigheten til en person avhenger av kostholdet. Feil ernæring er ofte årsaken til erosjon av magen
Surdeigsbrød: fordeler og skader, effekter på kroppen, matlagingsegenskaper
Surdeigsbrød er et sunt produkt som er laget utelukkende av naturlige ingredienser. De begynte å tilberede det i gamle tider, da det ikke var gjær ennå. En artikkel vil fortelle om det, om fordelene og skadene ved det
Ernæring før fødsel: menyer, anmeldelser og resultater
Før fødsel anbefaler mange gynekologer at gravide justerer kostholdet. Samtidig bør de ikke bare spise sjømat, myke oster og sitrusfrukter. Det er best å gi preferanse til proteinmat, meieriprodukter og ferske grønnsaker. Ernæring før fødsel er spesielt viktig. Faktisk, i løpet av denne perioden, fortsetter barnet å gå opp i vekt, hjernen og lungene hans utvikler seg aktivt og modnes. Samtidig gjennomgår kvinnens kropp betydelige endringer og forbereder seg på fødselen av et barn
Drikk brunfarge: fordeler og skader, sammensetning, effekter på kroppen
Denne artikkelen vil finne ut hvilke skader og fordeler den fermenterte melkedrikken har. I tillegg vil historien til drinken bli fort alt, dens sammensetning og reglene som skal følges ved oppbevaring og valg av brunfarge i butikken
Er det mulig å drikke kamille som te: nyttige egenskaper, kontraindikasjoner, oppskrift
For øyeblikket blir urtete mer og mer populært: de er veldig nyttige, har en uvanlig smak, og dessuten er de rimelige. Urtete har alle nødvendige egenskaper og inneholder helsefremmende stoffer. Noen forbrukere lurer på: er det mulig å drikke kamille som te? Fra materialet nedenfor vil du lære om de fordelaktige egenskapene til en slik drink, kontraindikasjoner og matlagingsoppskrifter
Hvilke produkter inneholder glukosamin og kondroitin: liste, egenskaper og indikasjoner
Helsen til muskel- og skjelettsystemet avhenger direkte av tilstanden til muskel- og skjelettvevet og brusken. Leger anbefaler på det sterkeste å ta vare på deres sikkerhet gjennom hele livet. Ved å spise sunn mat kan du få i deg nok næringsstoffer som vil sikre helse og gjøre deg i stand til å leve et fullverdig liv. Hvilke matvarer inneholder glukosamin og kondroitin, som er nødvendige for å opprettholde ledddannelser, brusk og sener?
Separat ernæring er Konsept, prinsipper og essens
Separat ernæring er et ernæringssystem som antas å forbedre kroppen, redusere overflødig vekt. I århundrer har folk kranglet om hvilke matvarer som er verdt å kombinere og hvilke som ikke er det. Artikkelen vil fortelle om separat ernæring