Sunn mat 2024, September
Hva du skal spise med diabetes: en liste over tillatte matvarer og en prøvemeny
Hva kan du spise med diabetes? Nyttige og skadelige produkter. Eksempelmeny i to uker. Hva er den glykemiske indeksen? Symptomer og tegn på sykdommen og dens årsaker. Fordelene med bønner, honning, nøtter, cottage cheese og annen mat for diabetes
Diett for gallesteinsykdom: hva du kan og ikke kan spise
Blir du anbef alt en diett for gallesteinssykdom? Forvirret over hvilke matvarer som er spiselige og hvilke som ikke er det? Ingen grunn til panikk! La oss se på alle tillatte og forbudte matvarer sammen, studere de grunnleggende kravene til denne dietten
Det ideelle kostholdet er når mat brenner fett
Leger anbefaler på det sterkeste å spise mer mat som brenner fett. Det kan være: laks, kaffe, yoghurt, chili, grapefrukt, grønn te, avokado, bjørnebær, brokkoli, havregryn og andre. Og hvis du legger til litt gymnastikk til riktig ernæring, kan du enkelt fjerne fett på magen og sidene
Avocado: fordeler og skader på menneskekroppen
Avocado er en eksotisk frukt. Fruktene hentes fra utlandet, så de står i hyllene hele året. Vanligvis vokser avokado i form av en pære eller en oval, den kan bli 18 cm lang og 1,7 kg i vekt. Produktet har en hard mørkegrønn peeling, der alle verdifulle egenskaper er skjult. Fordelene og skadene av avokado for menneskekroppen er beskrevet i artikkelen
Kokosnøtt: fordeler og skader på menneskekroppen
Vi kjenner lokale grønnsaker og frukt godt, men hva lover eksotisk mat oss? Artikkelen beskriver i detalj fordelene med kokosnøtt, dens effekt på kroppen, sammensetning og mulig skade
Ferskpresset rødbetjuice: fordeler og skader, hvordan du bruker
I naturen finnes det mer enn 10 rødbeter, men denne rotfrukten har fått størst utbredelse i form av vanlig, bord og fôr. For å tilberede en drink brukes som regel en bordvariant. Artikkelen vil diskutere fordelene og skadene med betejuice
Gulrøtter: fordeler og skader på kroppen, kalorier, vitaminer, daglig inntak
Hvordan en gulrot ser ut er kjent for absolutt alle barn. Hva er de positive egenskapene til en slik grønnsak? Kan bruken være skadelig? Ikke engang alle voksne kan svare på disse spørsmålene
Melonfrø: nyttige egenskaper
Den middelalderske persiske vitenskapsmannen og legen Ibn Sina (Avicenna) behandlet melonfrø med stor ærbødighet. Vi inviterer deg til å bli bedre kjent med denne uvanlige medisinen
Brødenheter for diabetikere
Brødenheter - et mål utenfor systemet for forbruket av karbohydrater som finnes i visse produkter. Fødestedet til denne måleenheten er Tyskland. Så erobret denne metoden hele verden på grunn av sin enkelhet. Tyske ernæringsfysiologer gjorde en god jobb med dette. I dag brukes disse enhetene over alt, ikke bare for syke mennesker, men også for folk som fører en aktiv livsstil og ser på kostholdet deres
Hva du skal spise etter trening - mat for en vakker kropp
Alle idrettsutøvere vet at uten et balansert kosthold er det umulig å oppnå fantastiske resultater med å "skulpturere" kroppen din. Hva du skal spise etter trening, vil artikkelen vår fortelle
Grønnsaker for bukspyttkjertelbetennelse: gjør og ikke. Tabell nummer 5
Grønnsaker er grunnlaget for et sunt kosthold. De inneholder en stor mengde fiber og vitaminer, komplekse karbohydrater. Alle av dem er nødvendige for metabolske prosesser. De er en del av alle kostholdstabeller, både for friske mennesker og for personer med kroniske sykdommer. Grønnsaker for pankreatitt er grunnlaget for kostholdet sammen med frokostblandinger og surmelkprodukter
Ingefær for vekttap: anmeldelser av verter
Hver person merker før eller siden at han allerede har rynker i midjen, en liten mage. Vektene viser langt fra de tallene jeg ønsker å se. Jakten på alle slags dietter begynner, råd fra fagfolk, mange måter og produkter som hjelper i kampen mot overvekt. Denne artikkelen vil diskutere en av disse metodene
Effektiv drikkediett: anmeldelser, funksjoner og resultater
Med den eksisterende variasjonen av matsystemer utmerker drikkedietten seg ved sine spesielle egenskaper. Folk som har valgt det som en måte å gå ned i vekt på, bør forstå at de ikke vil tygge mat over en lengre periode. Og den vil kun brukes i flytende form. Til tross for dette er anmeldelser av drikkedietten stort sett positive
Merknad til vertinnen: hvordan bløtlegge en kjeks?
Du kan lage en enorm mengde delikate, luftige og myke konfektprodukter av kjeks. Frodige, myke, mellagde kjekskaker er et fantastisk grunnlag for å lage alle slags desserter med syltetøy, fløte, syltetøy og til og med frukt og bær
Proteiner – hva er det? Liste over matvarer med høyt proteininnhold
Alle har hørt om fordelene med proteiner i dag, men det er ikke mange som vet hva som er kilden til dette stoffet og hvilke matvarer som inneholder det i størst mengde. Artikkelen vil gi svar på disse spørsmålene
Kaliumdiett: beskrivelse, funksjoner
Hjertesunne for både barn og voksne, kaliumdietten er et ernæringsprogram som fokuserer på kaliumrik mat. En slik diett passer ikke for alle, og før du bytter til restriksjoner på valg av produkter, bør du først konsultere legen din
Epler eller pærer: hva er sunnere?
Epler eller pærer – hva er sunnere? Hva smaker bedre? Hva er favoritten? Studier viser at i vårt land er det etter disse to fruktene at etterspørselen er større enn for noen annen
Vanlig selleri: kontraindikasjoner og gunstige egenskaper
Bruken av selleri som et kraftig afrodisiakum var kjent i antikkens Hellas. Det var til og med en spesiell "kjærlighetsdrink" som ble tilberedt ved hjelp av juicen. Men dessverre, i tillegg til et bredt spekter av bruksområder og helbredende egenskaper, har selleri kontraindikasjoner for daglig bruk
Detox: anmeldelser, legenes meninger, kroppsrenseprogram og resultater
Kroppen til en moderne person får uunngåelig rus i vår miljøutrygge verden. Den fasjonable dietten "Detox" tilbyr en metode som gjør en effektiv avgiftning av alle kroppens systemer. Oftest inkluderer programmet alle slags cocktailer, både hjemmelaget og industriell tilberedning. Anmeldelser av leger om Detox er tvetydige. Forskere er forsiktige med produkter som lover raske resultater
Mat som senker kolesterolet og renser blodårene
Det faktum at kolesterol er skadelig for det kardiovaskulære systemet, og dets opphopning i kroppen fører til utvikling av sykdommer som åreforkalkning og hjerneslag, er kjent for mange. Derfor er det viktig å holde seg til riktig ernæring. Det finnes matvarer som effektivt senker kolesterolet i blodet. Vi vil snakke om dem i denne artikkelen. Men først av alt bør du forstå hva kolesterol er og hva dets funksjoner er
Proteinbar "Turboslim": anmeldelser
Alle som har vært på dietter kjenner følelsen når man spiser fortsatt langt unna, og sultfølelsen er veldig akutt. Du bør ikke tåle sult, det er bedre å ha en Turboslim bar for hånden
Hvordan bruke ingefærrot for helse og vekttap?
Den bleke kremfargen, de lite attraktive krøllene og mangelen på behagelig smak gjør ingefærroten mindre ønskelig å spise. Men av en eller annen grunn bruker mange det aktivt i matlaging, brygging av te og uvanlige energidrikker. Og alt takket være dens mirakuløse effekt på kroppen og gjentatte ganger bevist effektivitet. Interessert? La oss så finne ut hvordan du bruker ingefærrot for å være både velsmakende og sunn
Nyttige egenskaper ved reddik og dens bruk i sykdommer
Rediken er en kjent rotgrønnsak og spises rå og brukes i ulike sauser og krydder. De gunstige egenskapene til reddik har vært kjent i uminnelige tider. På grunn av det faktum at det vedvarer til vinteren, kan det være en god hjelper i kampen mot beriberi om vinteren, når kroppen vår trenger vitaminer så mye
Endagsfaste: fordeler og skader, funksjoner og regler
Endagsfaste: fordeler og skader. Hvordan nærme seg en-dags avslag på mat? Når kan det være effektivt?
Hibiscus, te: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
De gunstige egenskapene til hibiskus har vært kjent siden antikken. En varm drikke laget av kronbladene til denne planten er en populær tonic. Du kan kjøpe det i et vanlig supermarked. Imidlertid advarer leger: ikke alle kan drikke varm eller kald hibiskuste
Hva er kål nyttig for: vitaminer, gunstige egenskaper og kontraindikasjoner
Hvitkål er den mest populære og vanlige grønnsaken på planeten, ikke bare velsmakende, men også sunn. Lavt kaloriinnhold bidrar til å bekjempe overvekt. Verdifulle egenskaper, helsemessige fordeler av planten i fersk og syltet form er udiskutable, men det er viktig å huske på kontraindikasjoner
Diett for høyt kolesterol hos kvinner: retter og oppskrifter. Hvordan spise med høyt kolesterol
Moderne studier viser at mer enn 80 % av personer over 30 år møter problemet med høyt kolesterol i blodet. Og både kvinner og menn lider av det. Men siden den kvinnelige og mannlige kroppen har mange forskjeller, er det nødvendig å eliminere problemet med høyt kolesterol på forskjellige måter. Hvordan spise med høyt kolesterol og hva skal jeg gjøre?
Hvilke vitaminer er det i persimmon? Hva er nyttig persimmon
Når vinteren nærmer seg, dukker det opp en ekte dekorasjon i hyllene i butikkene - saftig lys appetittvekkende persimmon. Hun skiller seg tydelig fra andre bær og frukter. Og ikke bare solskinn. Dette er et lager av vitaminer, mikroelementer, fruktose og glukose, noe som gjør det ønskelig på bordet i ethvert hjem
Kanel med honning i behandling av ulike sykdommer
I kampen mot sykdommer blir noen krydder pålitelige allierte for oss. Et eksempel er den kjente kanelen. Det er et krydder som brukes i matlaging. I tillegg er det mye brukt i folkemedisin
Vann for vekttap. Flere måter å gå ned i vekt med væske
Vann for vekttap er en rimelig måte å redusere vekten godt på. Artikkelen foreslår flere metoder for å gå ned i vekt med denne væsken. Du kan velge det som passer best for deg
Diettterapi er terapeutisk ernæring. Prinsipper, mening og effektivitet
Diettterapi er grunnlaget for gjenoppretting av menneskers helse ved sykdommer i de fleste indre organer og systemer. Magen, nyrene, leveren, til og med autoimmune sykdommer behandles med riktig ernæring. Basert på tilstanden til kroppen og sykdommen, må legen korrigere den hver gang. For enkelhets skyld har eksperter utviklet dietttabeller
Sammensetning og nyttige egenskaper til kikerter
Siden antikken har folk brukt de gunstige egenskapene til kikerter, også k alt lam eller tyrkiske erter. Alderen på kikerter som ble oppdaget i Midtøsten under utgravninger av gamle bosetninger er 7,5 tusen år
Bær og bjørnebærblader: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Fordelene med bjørnebær har vært kjent i lang tid. Denne planten vokser ikke bare i skoger, men dyrkes også aktivt i husholdningsplasser. For tiden har mer enn tjue varianter av denne avlingen blitt avlet. Alle arter har unike fordelaktige egenskaper
Næringsstoffer er biologisk viktige elementer. Moderne næringsstoffer: beskrivelse, typer, rolle
Vet du hva næringsstoffer er? Hva er de for og hvilken rolle spiller de i kroppen vår? Hvis ikke, så er denne artikkelen laget spesielt for deg
Aversjon mot kjøtt: årsaker, symptomer, hva som er farlig, mulige helseproblemer, råd og anbefalinger fra leger
Uansett hvor overraskende det kan høres ut, hender det at en person blir kvalm av kjøtt. Dette bør ikke ignoreres. Siden slik oppførsel av kroppen kan indikere alvorlige patologier. Og mangelen på kjøtt i kostholdet vil medføre andre konsekvenser. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvorfor det er en aversjon mot kjøtt, hvorfor det er farlig
Anti-kolesterol diett: produkter, meny for uken
Anti-kolesterol diett vil bidra til å forbedre ditt velvære, fjerne ekstra kilo. Maten kan være deilig og variert
Sublimerte produkter – en verdifull vitenskapsgave til menneskeheten
Innovative teknologier bryter inn i hverdagen vår som en virvelvind. Nye hygieneprodukter og husholdningskjemikalier, aldri tidligere sett kjøkkenutstyr, forbrukerelektronikk, høyteknologiske stoffer eksisterer med suksess i moderne hjem. Innovasjon har funnet veien til vårt bord, til våre tallerkener og glass. De siste tiårene, på grunn av folks interesse for temaet sunn mat, har frysetørkede produkter blitt stadig mer populære
Gjenoppretting av immunitet etter antibiotika - effektive metoder og anbefalinger fra eksperter
Det er ingen hemmelighet at ved langvarig bruk av antibiotika mister kroppens immunitet gradvis sin beskyttende funksjon. Men hvem vil bekjempe selv en enkel hoste med en haug med piller? Denne artikkelen vil snakke om hvordan du gjenoppretter immuniteten etter antibiotika ved bruk av folkemessige og medisinske midler
Hvordan spise mindre og bli mett?
I jakten på en slank kropp sitter de fleste på svekkende og ofte skadelige dietter for kroppen, noe som er grunnleggende feil. For å oppnå et resultat er det i de fleste tilfeller nok å redusere mengden mat fra ønsket og vanlig til nødvendig og nyttig, mens du ikke føler deg sulten
Diett for pyelonefritt hos voksne og barn
Pyelonefritt er en infeksjonssykdom i nyrene. På grunn av fysiologiske egenskaper lider kvinner og barn oftest av dem. Det kan også ramme eldre menn som har blitt diagnostisert med diabetes mellitus eller prostataadenom. I dette tilfellet avhenger suksessen av behandlingen i stor grad ikke bare av de riktige medisinene, men også av overholdelse av en spesiell diett for pyelonefritt - tabell 7