Sunn mat 2024, September
Komposittproteintørrblandinger: anmeldelser
Denne standarden gjelder for matkonsentrater (produkter) som er pulverblandinger med et proteininnhold på 45 % til 75 %, og som består av melkeprotein (kasein eller myseprotein), soyaproteinisolat, en blanding av melkeproteiner (kasein, myseproteiner), soyaproteinisolat med tilsetning av en eller flere ingredienser som m altodekstrin, lecitin, flerumettet fettsyrekonsentrat
Svoveldioksid i vin. Effekten av svoveldioksid på menneskekroppen
For at vinprodukter skal bevares bedre, behandles de med svoveldioksid. I dag, på etikettene, kan kjøperen finne en slik inskripsjon som svoveldioksid, eller rett og slett E 220. Dette er en og den samme. Svoveldioksid ble også brukt av de gamle grekerne, og i middelalderen ble dette gjort med viner i Europa. Men hva mener moderne vitenskap om dette stoffet? Er det ikke helseskadelig?
Diett for koronarsykdom: tillatt mat, menyer og legenes vurderinger
Diett for koronarsykdom er en av terapimetodene for denne alvorlige sykdommen. Den brukes som en uavhengig behandlingsmetode eller brukes sammen med andre midler for å øke effektiviteten. Hvor nøyaktig pasienten følger reglene for et sunt kosthold avhenger av hans fysiske tilstand. Pasienten bør følge anbefalingene for ernæring gjennom hele livet
Fastedag på kefir: funksjoner, anbefalinger og anmeldelser
Fastedager er en fin måte å rense kroppen og kvitte seg med ekstra kilo. Bare valget av hovedproduktet i det daglige kostholdet er viktig. En av de mest populære er en fastedag på kefir, som gir mange helsemessige fordeler. Lavt kaloriinnhold, rimelig pris - dets utvilsomme fordeler
Fastedager på kefir og cottage cheese: meny, funksjoner, resultater og anmeldelser
Fastedager på kefir og cottage cheese vil bidra til å rense hele kroppen og kvitte seg med et par ekstra kilo. Hva er hemmeligheten til slike minidietter, og hvordan utfører man dem riktig?
Karbohydrater i matvarer: hvorfor trenger vi å vite hvilke og hvor mye av dem
Det er tre ernæringskomponenter som en levende organisme trenger. Karbohydrater blant dem er viktige. Hvilke matvarer er høye og hvilke er lave? Og i hvilke tilfeller er det nødvendig å vite?
Hvordan gå ned i vekt med aktivt kull?
Mange dietter som har dukket opp i det siste, gir ofte ikke de ønskede resultatene. Det var en teori om at du kan gå ned i vekt med aktivt kull. Det renser kroppen godt for giftstoffer og hjelper fordøyelsen
Tatyana Rybakovas diett: meny, kosthold, effektivitet og anmeldelser
Hvis målet ditt ikke er ekspress vekttap, du bryr deg om din egen helse og ønsker å følge prinsippene for riktig ernæring, så er Tatyana Rybakovas diett det du trenger
Proteiner, fett, karbohydrater: matinnholdstabell
Nesten alle produkter inneholder til en viss grad proteiner, fett, karbohydrater. Tabellen hjelper deg med å finne ut hvor mange de er der. Dette er nødvendig for å holde kroppen ren og sunn
Hvor mange kalorier er det i et brød?
Hvitt brød regnes som et av de kaloririke brødene, fordi det er laget av hvetemel. Samme eiendom har et hvitt brød. Fordelen med produktet er ubetydelig. Hvor mange kalorier det er i et brød bestemmes av mengden gjær, deig, mel, tilsetningsstoffer. Mer om dette vil bli diskutert i artikkelen
Oppskrifter for en diabetiker. Kake for diabetikere: oppskrift
Hører en slik diagnose som diabetes mellitus fra en lege, faller mange i panikk og fortvilelse, og tror at deres vanlige livsstil er fullstendig ødelagt, og nå må de spise veldig beskjedent og uten delikatesser. Denne fremstillingen er imidlertid ikke sann. Det er et tilstrekkelig antall velsmakende og samtidig rimelige retter for en syk person
Diett "Tabell 9" for diabetes. Terapeutisk diett "Tabell 9": ernæringsmessige egenskaper ved type 2 diabetes
Diabetes mellitus er en kompleks sykdom som diagnostiseres med økende frekvens. Hovedproblemet med denne sykdommen er betydelig forhøyede blodsukkernivåer. En av de viktigste stadiene i behandlingen er kosthold. "Tabell 9" - en diett for diabetikere
Fordelene og skadene med valmue. Valmuefrø: fordeler og skader. Tørking med valmuefrø: fordeler og skader
Valmue er en utrolig vakker blomst som har fått et kontroversielt rykte på grunn av sine kontroversielle egenskaper. Selv i antikkens Hellas elsket og æret folk denne planten for dens evne til å roe sinnet og helbrede sykdommer. Fordelene og skadene til valmue har blitt studert i århundrer, så i dag har det blitt samlet inn så mye informasjon om det. Våre fjerne forfedre tyr også til hjelpen fra disse mystiske blomstene. Dessverre er det i dag få som vet om de helbredende effektene denne planten har på menneskekroppen
Karbohydratbelastning i kroppsbygging - funksjoner, prinsipper og anmeldelser
Noen ganger er det nødvendig med en diettpause! En carb-load, eller refeed, er en drastisk økning i mengden karbohydrater som spises over en periode på timer eller dager. I motsetning til juks (å øke antall kalorier som spises), er gjenmating nyttig ikke bare psykologisk, men også fysisk. Det er bra for enhver idrettsutøver eller dietter å fylle på med karbohydrater minst en gang i blant. I artikkelen vil vi snakke om funksjonene til refeed
Valnøttolje: nyttige egenskaper, kontraindikasjoner, hvordan ta?
Populariteten til valnøttolje i Russland er ikke så høy som i europeiske land, der en flaske med duftende innhold anses som en uunnværlig egenskap ved daglig mat og en uunnværlig del av mange kosmetiske prosedyrer. Valnøttolje er en av de sunneste matvarene i verden. Og ikke forgjeves, fordi produktet inneholder kraften til ti vitaminer og ti mineraler
Biologisk verdi av proteiner: typer, hvordan kroppen får i seg proteiner, nødvendig mat og ernæringsregler
Proteinmetabolismen inntar en viktig plass i de ulike transformasjonene av stoffer som er karakteristiske for levende organismer. En betydelig innflytelse på det er ernæringens natur, mengden protein tatt med mat. Og selvfølgelig dens kvalitetssammensetning
Ammende mor: kosthold eller variert kosthold?
Hva er kostholdet til en ammende mor og bør jeg følge det? Hvilke restriksjoner i mors kosthold vil være rettferdiggjort og vil være til fordel for babyens helse?
Til tross for kaloriinnholdet er dadler veldig sunne
Denne fantastiske delikatessen er populær i mange land. Til tross for det betydelige kaloriinnholdet, er dadler ekstremt gunstige for helsen. Det er bare i deres bruk er det verdt å observere tiltaket
Ernæringens rolle i behandlingen av diabetes, eller hva man ikke skal spise med diabetes
For at en normal karbohydratmetabolisme skal hjelpe kroppen, bør en diabetiker som lider av alle typer sykdommer utelukke lett fordøyelige karbohydrater fra kostholdet. Hva bør man ikke spise med diabetes type 1? Dette er sukker, glukose i sin rene form og alle kulinariske produkter, hvis oppskrift inneholder disse produktene: iskrem, søtet kondensert melk, kaffe og kakao, syltetøy, sirup, syltetøy, marmelade, syltetøy, syltetøy, søte drikker, honning, noe godteri, muffins
Retter for type 2 diabetikere: oppskrifter og tips
Diabetes er absolutt en alvorlig sykdom og truer med alvorlige konsekvenser og komplikasjoner. Imidlertid er denne diagnosen på ingen måte en dom: hvis du følger ernæringsreglene, reseptene til en endokrinolog og en viss levemåte, vil du ikke støte på noen spesielle vanskeligheter i den vanlige eksistensrytmen. Med mindre du selvfølgelig har en type 2 sykdom, uten at du trenger å injisere insulin
Hva er i et egg
Egg er kanskje den mest kjente maten. Vi spiser hovedsakelig kyllingegg (sjelden gås), men egg av alle fugler som finnes i naturen er egnet til å spise
For babyens helse: hva bør man ikke spise en ammende mor
Ved amming er det veldig viktig å velge en hel liste med produkter for ammende mødre, fordi. alt mor spiser, får babyen gjennom melk de første 6 månedene av livet. Morsmelk består av brystkjertelceller, som inkluderer næringsstoffer (proteiner, karbohydrater, makro- og mikroelementer, vitaminer, fett) som kommer inn i moren med mat. Derfor, for sunn vekst og utvikling av babyen, må ammende mødre følge et sunt kosthold
Meierikjøkken - hva er det?
Meierikjøkken kommer fra vår sovjetiske fortid. Deres nåværende tilstand kan ikke gi et entydig svar på hvilken plass en slik organisasjon har i samfunnet. Hva er barnas meieri kjøkken for øyeblikket, hva er trendene i utviklingen deres?
Transfett - hva er det? Hvor farlige er de for kroppen?
Hver dag spiser vi smør, iskrem, smelteost, konfekt, men vi mistenker ikke engang hvor skadelige disse produktene kan være for kroppen vår. Alle inneholder skadelige stoffer - transfett. Hva det er? La oss snakke om det i artikkelen
Kolesterolfri diett: meny for uken
Det er skrevet utallige artikler om farene ved kolesterol for kroppen, og sannsynligvis kan annenhver person snakke om det. Hva er en kolesterolfri diett? Hvilken mat kan du spise?
Kan en ammende mor øl og dens alkoholfrie motstykker?
Omsorg for en baby er en svært viktig og ansvarlig prosess som krever konstant overvåking av foreldre. Derfor er ønsket om å slappe av, som med jevne mellomrom oppstår hos ammende mødre, ganske berettiget. Det ser ut til at noe forferdelig kan skje hvis du nipper til litt alkohol? I denne artikkelen vil vi svare på et veldig relevant spørsmål for moderne foreldre om det er mulig for en ammende mor å drikke øl
Oransje: gunstige egenskaper for kroppen, sammensetningen av vitaminer, kalorier, kontraindikasjoner
Appelsiner er sannsynligvis en av de mest populære fruktene i verden. Vi bare spiser dem, vi drikker pakket appelsinjuice og ferskpresset juice, vi legger dem til forskjellige retter. Men hvilke nyttige egenskaper inneholder en appelsin og hva vet vi om den generelt? Du vil få svar på disse og andre spørsmål i denne artikkelen
Hvor mange egg kan du spise på tom mage uten å skade helsen?
Egg anses å være en kilde til store mengder kolesterol. Er det sånn? Hvor mange egg kan du spise per uke? Hva er skaden og hva er fordelen? Du kan finne svar på disse spørsmålene i artikkelen
Mat rik på magnesium: en liste
Hver dag trenger vi visse makronæringsstoffer og vitaminer. Som du vet, trenger ikke en person makronæringsstoffer så raskt. Dette betyr imidlertid ikke at vi kan klare oss uten dem. Magnesium er et av de viktigste makronæringsstoffene
Lønnesirup - en gave til mennesket fra naturen
Hvis du vil tilfredsstille søtsuget din, men overvåke figuren din nøye og derfor foretrekker å søte mat ikke med sukker, men med honning eller fruktose, så vil du sette pris på et slikt matprodukt som lønnesirup
Hvordan spise protein for vekttap?
Protein er den grunnleggende strukturen i alle levende celler. Det må inkluderes i ditt daglige kosthold. Det er en ekstremt verdifull komponent som regulerer stoffskiftet, fordi kroppen bruker store energireserver for fordøyelsen. Hvordan hjelper protein i vekttap?
Protein i produkter
Protein i mat er et av de mest essensielle stoffene, som selve livet avhenger av i kroppen. Så hvorfor er protein nødvendig og hvorfor er dets tilstedeværelse i kroppen så viktig for å sikre alle vitale prosesser?
Diett for høyt kolesterol: hva skal utelukkes, hva skal legges til
Medisin kan senke kolesterolnivået. Men du kan gjøre det med riktig ernæring. Artikkelen beskriver en diett som vil være til fordel for høyt kolesterol
Hvor mange peanøtter kan du spise om dagen? Hva er nyttige peanøtter for kroppen?
Peanøtter er den vanligste nøtten i verden. I dag er det tilgjengelig i mange former: stekt, s altet, glasert og til og med som en pasta. Men, som alle nøtter, har peanøtter et ekstremt høyt fettinnhold - dette er et veldig kaloririkt produkt. hvor mye peanøtter kan spises per dag uten å skade figuren og helsen? Og er det i det hele tatt verdt å spise? Hva er fordelene med peanøtter?
Rasjonell ernæring for idrettsutøvere: trekk ved dietten
For at en idrettsutøver skal oppnå gode resultater, trenger han ikke bare motivasjon, men også en høy grad av utholdenhet, som direkte avhenger av hvor godt ernæringen hans er organisert. Dette er veldig viktig, fordi med et svekket immunsystem og helseproblemer, er det usannsynlig at kroppen takler den tunge fysiske anstrengelsen idrettsutøvere opplever. Ernæring bidrar til å holde kroppen i god form og oppnå høye resultater
De "riktige" produktene. Hvilken mat bør man spise? Riktig ernæring: kosthold for dagen
Nå streber mange etter en sunn livsstil, gir opp dårlige vaner, trener og velger riktig mat som gir store fordeler for kroppen. Hva er den sunneste maten for menn og kvinner? Hvordan skal de kombineres?
Pære "konferanse". Kalori, næringsverdi og helsefordeler
Kaloriinnhold i 1 fersk og tørket pære. Hvordan bruke det. Nyttige egenskaper og interessante fakta. Litt historie og en pære i kosmetikk. Alle detaljer er i artikkelen
Hva er nyttig solsikkehonning? Solsikkehonning: egenskaper, pris, fordeler
Solsikke er en utrolig vakker, lys og ekstremt nyttig plante, som man får mange verdifulle produkter fra, som frø, olje og selvfølgelig honning. Om ham og vil bli diskutert i dagens artikkel
Hva er fordelen med alkalisk vann
Alle metabolske prosesser i kroppen vår er direkte relatert til bruken av vann, denne enkle forbindelsen som gir liv til alt liv på planeten. Artikkelen snakker om de unike egenskapene som alkalisk vann har og gir noen praktiske anbefalinger for bruken
Henri Chenot, lege-ernæringsfysiolog fra Frankrike: restitusjonens hemmeligheter
Navnet til den franske ernæringsfysiologen Henri Chenot har blitt en legende for de som overvåker helsen og kostholdet. I mer enn førti år er legen skaperen av en ny retning i SPA-industrien - bioontologi, løser slike problemer som overvekt, organiske giftstoffer, tretthet, stress og aldring av kroppen