Sunn mat 2024, September
Ketondiett for vekttap: meny, beskrivelse, effektivitet og anmeldelser
Unge mennesker som leder en aktiv livsstil har den siste tiden i økende grad valgt et lavkarbokosthold. En av variantene er ketondietten. Vurder hva det er, hvilke kontraindikasjoner det har, fordeler, ulemper, og bestem om det er verdt å holde seg til en slik diett eller er det bedre å finne et annet alternativ for å gå ned i vekt
Melon diett for vekttap: anmeldelser
Melon diett for vekttap refererer til mono-dietter, dette er grunnen til den korte varigheten. Det anbefales ikke å følge kostholdet som denne teknikken tilbyr i mer enn en uke. Denne perioden er nok til å bli kvitt 3-6 kg
Den perfekte frokosten for riktig ernæring
I dag skal vi prøve å lage den perfekte frokosten sammen med deg. Det er tross alt dagens viktigste måltid. Det kan ikke gå glipp av. Spesielt hvis du ønsker å gå ned noen kilo. Du trenger bare å vite hvordan du lager en sunn frokost. Det er ikke så vanskelig som det ser ut til
Det grunnleggende om riktig ernæring for vekttap: meny, anbefalinger og anmeldelser fra ernæringsfysiologer
Sunn ernæring innebærer inntak og assimilering av stoffer som er nødvendige for å fylle opp den brukte energien, regulere arbeidet til alle systemer i menneskekroppen, gjenopprette og bygge vev. Hva er hovedprinsippene for riktig ernæring for vekttap?
Hvordan dampe bokhvete for vekttap?
Hvordan dampe bokhvete med kefir, kokende vann og kaldt vann? Hva er fordelene med en bokhvete diett og hva er kontraindikasjonene
Diuretiske frukter: liste, handlingsprinsipp, effekt på kroppen, dosering, fordeler, ulemper og vurderinger av leger
I motsetning til medikamenter er vanndrivende frukter naturlige, har en behagelig smak og er mildere. Takket være dem kan du eliminere hevelser, normalisere vekten din, fjerne sand. De som har nyreproblemer bør vite hvilke vanndrivende frukter som skal inkluderes i deres daglige kosthold
Paul Bragg: biografi, prestasjoner, fakta og spekulasjoner, bøker, aktiviteter og dødsårsak
Profesjonell ernæringsfysiolog, en av lederne av bevegelsen for sunn mat og livsstil, skaperen av unike metoder for faste og puste, en showmann, en oppfinner og en sjarlatan – alt dette handler om ham, den sensasjonelle amerikanske ernæringsfysiologen fra forrige århundre Paul Bragg. Livshistorien til denne ekstraordinære personen vil bli fort alt til leseren i artikkelen
Vann med sitron: helsemessige fordeler og skader, oppskrift, bruksregler
I dag kjenner hele verden en drink som kalles "Eliksiren til den gode trollmannen", takket være hvilken en persons vitalitet raskt gjenopprettes. Han er i stand til å gjenopprette ungdom og skjønnhet. Dette er ikke annet enn varmt mineralvann uten gass, smaksatt med ferskpresset sitronsaft
Den mest nyttige maten for hjertet og blodårene
Hjertet er vårt hovedorgan, en motor som trenger god næring. Hvilke matvarer som er avgjørende for hjertemuskelen, la oss finne ut av det sammen
Valnøtter til amming: næringsstoffer, mineraler, fordeler og skader, antall nøtter per dag, effekten på babyen gjennom morsmelken
Morsmelk er den optimale maten for en nyfødt. Den inneholder alle næringsstoffene, vitaminene og sporelementene som er nødvendige for vekst og utvikling. Sammensetningen av morsmelk avhenger i stor grad av kostholdet til en ammende mor. I løpet av denne perioden må en kvinne spise så mye sunn mat som mulig. Men om du bør bruke valnøtter med HB, og hvor høy næringsverdi de har, vil du lære av artikkelen vår
Tindved under amming: nyttige egenskaper, forbruksrater, effekter på kroppen og kontraindikasjoner
Tindved har lenge vært brygget for te, syltetøy og syltetøy lages av bærene, samt tindvedolje, som er veldig populært innen medisin. Men er det mulig å ha tindved mens du ammer? Vil hun gjøre noen skade? Og hvilke fordeler kan dette bæret gi når du ammer en baby? Les i denne artikkelen
Hva er en egen diett: hvordan gå ned i vekt, følge en slik diett
Det er en rekke uenigheter og motsetninger om dette. Ingen kan egentlig svare på spørsmålet om separat ernæring er skadelig eller gunstig. Tilhengere av en sunn og riktig livsstil er ikke helt enige i at et eget kosthold bare kan være til fordel for kroppen. Men til tross for dette øker antallet følgere av denne teknikken hvert år
Glutinøst gluten er et naturprodukt
Gluten er et protein, gluten. Hva kan være så spesielt med ham? Hva trekker folks oppmerksomhet til dette stoffet så mye?
Cocktail "Wellness": sammensetning, applikasjonsfunksjoner, effektivitet og anmeldelser
Blant hele utvalget av proteinprodukter for vekttap inntar Wellness-cocktailen en spesiell plass, siden sammensetningen utelukkende er basert på naturlige ingredienser. Hvem har nytte av Wellness-cocktailen? Anmeldelser indikerer at det unike vekttapsystemet, utviklet av anerkjente europeiske forskere, bidrar til å korrigere figuren på både kort og lang sikt
Hvor mange kalorier bør en person konsumere per dag? Daglig kaloriinntak
Alle lurer sikkert på hvor mange kalorier en person bør innta per dag. For å gjøre en beregning trenger du ikke være spesialist, det er flere enkle måter. Dette er først og fremst nødvendig for de som ønsker å bli kvitt ekstra kilo
Hvor mye vann bør en person drikke per dag? Vannets rolle i livet vårt
Emnet om at en persons helse, skjønnhet og harmoni i stor grad avhenger av hvor mye rent vann han bruker, stiger regelmessig. Det er spesielt populært blant de som går ned i vekt. Det er også en motsatt mening: overflødig væske provoserer ødem, skaper en ekstra belastning på nyrene og hjertet. Så hvor mye vann bør en person drikke per dag, og hvordan beregner man den daglige prisen individuelt for hver? La oss prøve å svare på disse spørsmålene
"Kongelig rasjon": programbeskrivelse, meny, effektivitet og anmeldelser
Populære skuespillere og artister, politikere og underholdningsverter søker ofte hjelp fra erfarne ernæringsfysiologer som lager individuelle ernæringsprogrammer og gir generelle anbefalinger. "Stjerne"-legen Margarita Koroleva fikk ikke bare Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon og andre artister til å miste ekstra kilo, men opprettet også selskapet "Royal Diet"
Fastedag etter overspising: alternativer og regler. Kosthold etter ferien
Hvordan arrangere en fastedag etter nyttårsferien? Hva er de beste matvarene for å hjelpe deg med å komme i form? Hvilke regler må følges for at dietten skal gi de mest vedvarende og synlige resultatene? Artikkelen svarer på disse og mange andre spørsmål som interesserer deg
Olivenolje: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Olivenolje er et ganske vanlig produkt i dag, som er mye brukt i matlaging og kosmetikk. Mange vet om dens utmerkede kulinariske egenskaper, men få vet om dens medisinske egenskaper. Men den inneholder mange stoffer som er nødvendige for menneskekroppen. I dag vil vi bli kjent med de fordelaktige egenskapene og kontraindikasjonene til olivenolje
Hvilken mat er bra for å øke hemoglobin i blodet
Generell svakhet, tretthet, døsighet, mangel på matlyst, lavt blodtrykk, unormal hjerterytme – alle disse tegnene kan indikere et lavt nivå av hemoglobin i kroppen. I dag vil vi finne ut hvilke matvarer som er nyttige for å øke hemoglobin i blodet
De sunneste matvarene: hva er de?
Enhver moderne person streber etter å gjøre alt for å beholde ungdom og skjønnhet så lenge som mulig. Derfor er det ikke overraskende at det i dag vies så mye oppmerksomhet til riktig livsstil og et godt balansert kosthold. Etter å ha lest denne artikkelen, vil du finne ut hva som er inkludert i listen over sunn mat
Riktig ernæring for studenter: funksjoner, kosthold og anbefalinger
En student har tid til å gjøre alt bortsett fra å passe på kostholdet sitt. De har det alltid travelt og opptatt med noe interessant eller viktig. Men et balansert sunt kosthold er grunnlaget for fremtidig helse og en garanti for høy produktivitet i nåtiden. Det er enkelt å organisere riktig ernæring, bare utvikle noen gode vaner
Diett: ris, kylling og grønnsaker. Vilkår for dietten, ernæringsregler, matlagingsfunksjoner, resultater og konsultasjon av leger
Ikke en eneste ernæringsfysiolog har ennå kommet opp med et ernæringssystem som vil tilfredsstille alle, var effektivt for vekttap, rimelig, velsmakende og rimelig hele året. Det er alltid noen nyanser knyttet til helse eller personlige smakspreferanser. Kanskje unntaket vil være Margarita Korolevas ernæringssystem - dietten "Ris, kylling, grønnsaker"?
Riktig ernæring: kosthold, funksjoner og anbefalinger
Vi begynner å sette pris på helse først når vi mister den. Men det er mye lettere å forhindre sykdom enn å kurere den. Hvis du har sport, daglige turer og sunn mat i livet ditt, er det mye mer sannsynlig at du holder deg aktiv og positiv. Kanskje du bør begynne med innholdet i kjøleskapet ditt. Hva betyr riktig ernæring? Bør dietten bli knapp eller omvendt rikelig? La oss prøve å finne ut av det
Hvordan bytte til vegetarisme riktig?
Nylig har vegetarisme blitt populært. Tilhengere av dette matsystemet nekter bevisst kjøttprodukter. Dette gjøres av ulike årsaker
Hvordan bruke spiret hvete riktig
I vår tid med lavkvalitetsprodukter og kjemisk bearbeidet mat, er spørsmålet om riktig ernæring spesielt aktuelt. En av de sunneste naturlige matvarene er hvetekim. Men nesten ingen vet hvordan man bruker spiret hvete riktig. Vurder de grunnleggende reglene
Vekttap på urter - 25 kg per måned. Urter for vekttap: anmeldelser, avkok, oppskrifter
I livet til mange overvektige mennesker var det situasjoner hvor de var klare for de mest drastiske tiltakene for å nå målet, det vil si å redusere kroppsvekten
Egenskaper, beste oppskrifter, skader og fordeler med fisk. Fordelene med rød fisk
Hvilken er bedre - elv eller sjøfisk? Fordelene og skadene ved å bruke dette produktet - hva er de? Hvilke retter kan tilberedes av fisk?
Kapha dosha: beskrivelse, livsstil. Ayurvedisk ernæring for kvinner
Ifølge Ayurveda er det tre doshaer som styrer menneskets natur, balanserer helse og velvære. Disse er Kapha, Vata og Pitta. Det er på dem at den rolige og følelsesmessige tilstanden til hver person avhenger
Biff: fordeler og skader på kroppen, egenskaper, kalorier
Den tradisjonelle listen over produkter må inneholde storfekjøtt. Det er verdsatt for sine fordeler og næringsverdi, så det bør konsumeres av alle for utmerket velvære. Fordelene og skadene av biff for kroppen er beskrevet i artikkelen
Gjærfri diett: matliste og prøvemeny
En vanlig årsak til populariteten til den gjærfrie dietten er myten om at gjærbakst er usunt. For øyeblikket er det et spesielt brød til salgs, som angivelig er tilberedt uten bruk av denne komponenten. Dette er imidlertid ikke alltid sant. Og selv om det er fullt mulig å finne absolutt gjærfrie bakverk, anbefales det ikke å misbruke slike produkter
Spirede solsikkefrø: fordeler og skader, sammensetning, bruksregler
Menneskekroppen mottar de fleste stoffene den trenger for sunn funksjon fra mat. Derfor er det veldig viktig å supplere kostholdet ditt med kilder til verdifulle elementer. Disse inkluderer forresten spirede solsikkefrø, hvis fordeler og skader vil bli diskutert nå
Hva du ikke bør spise med gastritt i magen: en liste over forbudte matvarer. Diett nummer 5: oppskrifter
Ved gastritt i magen er det viktig å følge riktig ernæring – dette vil bidra til å forhindre utvikling av komplikasjoner og fremskynde pasientens restitusjonsprosess. En omtrentlig meny kan avklares med behandlende lege. Selvmedisinering kan gjøre vondt
Havregryn: fordeler og skader, sammensetning, matlagings alternativer
I økende grad snakker folk om riktig ernæring. De nyttige egenskapene til visse produkter studeres, tips og anbefalinger gis. I denne artikkelen vil vi snakke om havregryn. Vi vil også finne ut fordelene og skadene av dette produktet for menneskekroppen
Fordelene med rømme for menn. Oppskrifter med rømme. Energiverdi og sammensetning av rømme
Rømme regnes som et populært meieriprodukt i Russland. Den er laget av krem, hvoretter den utsettes for melkesyregjæring. Produktet har mange verdifulle egenskaper, det har en behagelig smak. Det brukes i matlaging, kosmetikk, folkemedisin. Fordelene med rømme for menn er beskrevet i artikkelen
Timian med HB: egenskaper, bryggeregler, dosering og råd fra barneleger
Ikke i alle tilfeller har timian under amming en positiv effekt på den generelle helsen til mor og baby. Det er også kontraindikasjoner for bruk av en helbredende drikk. Før du lager te med denne planten, anbefales det å konsultere en helsepersonell
"Clinutren Optimum": bruksanvisning, sammensetning og anmeldelser
På grunn av ulike situasjoner er det ikke alltid mulig å innta den nødvendige mengden næringsstoffer med mat. Alvorlige sykdommer, postoperative perioder med rehabilitering eller dårlig kosthold kan forstyrre dette. I alle fall trenger du en spesiell næringsblanding beriket med mineraler og sporstoffer
Svinekjøtt: fordeler og skader, effekter på kroppen
I artikkelen vil vi vurdere fordelene og skadene med svineskinn. Det viser seg at det er en delikatesse. Det er verdt å si at verdensberømte kokker ofte bruker dette uvanlige produktet for å lage en rekke retter. Og i tilfelle en slik prosess tilnærmes kreativt, vil du få en unik, og samtidig uforlignelig godbit som vil være nyttig for kroppen. Svineskinn er stuet, stekt, s altet og til og med marinert
Diett etter fjerning av nyrestein: funksjoner, oppskrifter, tillatt og forbudt mat
Urolithiasis er en vanlig patologi som forekommer hos både menn og kvinner. I fravær av behandling og overholdelse av visse ernæringsregler øker steinene i størrelse. Som et resultat kan ikke formasjonene knuses og komme ut av seg selv, kirurgisk inngrep er nødvendig
Smør for HB: nyttige egenskaper, effekt på barnets mage-tarmkanal og forbruksrater
Kostholdet til en ammende mor bør være balansert. Menyen bør inneholde proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer i den nødvendige mengden. Smør er et smakfullt og sunt produkt, men veldig fett. Mange ammende mødre tviler på fordelene. Barneleger forbyr ikke å spise smør med HB, men det er visse regler som må vurderes