Sunn mat 2024, September
Hvetegrøt til amming: oppskrifter, fordeler og skader, medisinske råd
Før spiste alle mat basert på hvete, rug, bygg og ante ikke hva gluten var. Og dette proteinet er farlig for omtrent 1% av verdens befolkning som lider av en genetisk sykdom - cøliaki eller glutenintoleranse. Hvis en kvinne har denne sykdommen, bør hun vite om det, så det kan ikke være snakk om hvetegrøt under amming
Healing havremel: oppskrift, hvordan ta
Terapeutiske kysser er mye brukt ved problemer med mage-tarmkanalen. Det ferdige produktet inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler. Hvis du tar det regelmessig, kan du forbedre tilstanden til huden og håret. Hvordan lage medisinsk havregryngelé? Oppskriften og hvordan du bruker den vil bli beskrevet nedenfor
Kefir for trost: nyttige egenskaper, effekt på mikroflora, behandlingsmetoder, råd fra gynekologer
Trost er en av de vanligste kvinnesykdommene. Og ofte, etter en diagnose, har kvinner et spørsmål om det er nødvendig å følge en diett under behandlingen, spesielt er det mulig å drikke kefir med trost? Mange eksperter hevder at det ikke bare er mulig, men nødvendig
Diett for cellulitt: ernæringsregler, prøvemeny, oppskrifter, tips
Overvekt og kroppsfett er et problem for mange mennesker. For å bli kvitt det, må du bytte til en sunn livsstil, og også begynne å følge dietten som er angitt for cellulitter. Men nå er det verdt å være litt mer oppmerksom på studiet av dette fenomenet, og fortelle i detalj om hva slags diett som kan anses som passende i tilfeller der en person har som mål å bekjempe det
Surkål for pankreatitt: anbefalinger for matlaging og spising
Med bukspyttkjertelbetennelse må pasienten følge reglene for kosthold for å redusere de negative effektene av sykdommen og sikre høy livskvalitet. Leger snakker ofte om forbudte matvarer for slike mennesker, blant denne listen er surkål. Men det er noen få triks for å inkludere dette produktet i kostholdet med minimale negative konsekvenser
Hva vil skje hvis det er mye sitron: egenskaper, effekter på kroppen, fordeler og skader
En av de tre mest kjente eksotiske fruktene er sitronen. Fordelene og skadene på menneskekroppen til denne representanten for sitrusfrukter har blitt diskutert mange ganger. Men fragmenter av meninger tillater ikke å legge opp et fullstendig bilde av egenskapene til selv et så vanlig produkt
Hva skjer hvis du drikker cola hver dag: negativ innvirkning, interessante fakta
Alle vet at nøkkelen til god helse og en veltrent figur er en integrert tilnærming til ditt eget kosthold og daglige timeplan. Det bør huskes at klasser i treningsstudioet uten riktig ernæring rett og slett ikke vil gi resultater. Derfor bør du forlate ikke bare skadelig mat, men også drikke, inkludert cola
Er det mulig å amme hasselnøtter: nyttige egenskaper, effekter på morsmelk og barnets mage-tarmkanal
Ammingsprosessen er et av de mest avgjørende øyeblikkene i en kvinnes liv. Ernæringen hennes må være riktig og fullstendig balansert slik at babyen får med melk alle nødvendige næringsstoffer for full vekst og utvikling. Imidlertid kan ikke alle produkter gi uvurderlig hjelp til babyens kropp. Er det mulig å ha hasselnøtter mens du ammer? Artikkelen vil vurdere fordelene og skadene til nøtten, funksjonene til mottaket og effekten på barnas kropp
Hvordan hvitløk påvirker hjertet, blodårene og trykket: funksjoner, anbefalinger og anmeldelser
Mange vet at for eksempel innbyggerne i Kaukasus respekterer hvitløk veldig mye og samtidig kjennetegnes de av misunnelsesverdig helse og lang levetid. Og rundt 1600 f.Kr. e. De egyptiske arbeiderne som bygde pyramidene gjorde opprør bare fordi de sluttet å få hvitløk. Det er usannsynlig at de visste om hvitløk påvirker hjertet, men de forsto tydelig at uten det kunne de ikke overleve
Kiwi med amming: er det mulig eller ikke? Kiwi: fordeler og skader på kroppen, sammensetningen av vitaminer og sporstoffer
En ammende mor vil måtte gi opp mye av maten hun pleide å spise før. Ofte er til og med lokale frukter og grønnsaker, for ikke å snakke om eksotiske frukter, tvilsomme. Holdningen til kiwi med HB blant spesialister er tvetydig, derfor, før du introduserer den i kostholdet, er det viktig å ta hensyn til alle nyanser, mulige kontraindikasjoner og bivirkninger
Diett for kolecystopankreatitt. Funksjoner og beskrivelse
Både pankreatitt og kolecystitt er alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen. Noen ganger kalles de i ett ord - kolecystopankreatitt. Når en slik diagnose stilles, blir pasienten foreskrevet en diett. Med kolecystopankreatitt bestemmer kostholdet pasientens tilstand radik alt
Beijingkål under amming: regler for bruk og anbefalinger
Denne artikkelen vil snakke om hvorvidt Beijing-kål kan inkluderes i kostholdet til en ammende mor. Dens fordelaktige egenskaper for både mor og baby vil bli forklart, samt hvilke regler som bør følges når du bruker den
Hva du skal spise etter forgiftning og oppkast: en omtrentlig meny, tillatt og forbudt mat
Hva du skal spise etter forgiftning og oppkast, bør alle vite. Ingen er immun mot dette problemet. Ferdiglaget mat i supermarkedet, mat på restaurant, eksotiske retter, røkt eller s altet fisk - alt dette kan provosere matforgiftning. Hva du skal gjøre ved forgiftning. Hva du skal drikke og spise. Noen enkle oppskrifter
Egg: glykemisk indeks, vitaminer, kalorier
Egg har lavt kaloriinnhold og glykemisk indeks (GI), så de er ikke kontraindisert for personer på diett. For eksempel er GI av solsikkeolje null, på grunn av mangel på karbohydrater, men kaloriinnholdet i produktet går av skala. En balansert tilnærming til hvert element i ernæringen gjør det mulig å diversifisere kostholdet selv ved slanking. I artikkelen undersøker vi hva som er den glykemiske indeksen til egg spist
Diett for type 2 diabetes: prinsipper for ernæring, prøvemeny, kontraindikasjoner
Mange undervurderer fordelene med riktig ernæring i kompleks terapi av enhver sykdom. En person med diabetes type 2 trenger en diett. Tross alt er grunnlaget for sykdommen en metabolsk lidelse, som opprinnelig ble forårsaket nettopp av underernæring. Det er derfor i noen tilfeller diett er en av de eneste riktige behandlingsmetodene
Mat med mye jern
Hvis jernmangel vedvarer for lenge, fører dette til utvikling av jernmangelanemi, som gjør at en person blir mer sårbar for ulike typer sykdommer. Med andre ord reduseres immuniteten. Hvilke matvarer inneholder jern? Hva bør konsumeres med slik anemi?
Produkter som inneholder karbohydrater: liste, beskrivelse
De siste motetrendene innen sunn livsstil er riktig ernæring. Herfra kommer et stort antall oppskrifter, dietter, anbefalinger som er rettet mot å få en sunn kropp og en slank, tonet figur
Matvarer som inneholder kalium og magnesium
Tretthet, apati og dårlig humør skaper ofte ingen bekymring hos en voksen. Denne tilstanden kan fortsette i lang tid, og forverre livskvaliteten betydelig. Men det er nok bare å fastslå årsaken til dårlig helse, fysisk og moralsk, som veldig ofte ligger i den utilstrekkelige mengden mikroelementer som mottas
Hvilke matvarer inneholder jern: en liste over produkter og funksjoner
Jernmangel er et akutt problem ikke bare for kroppen inne, men også utenfor! Negler med hvite prikker, konstante humørsvingninger, hyppig svimmelhet - alt dette er de første tegnene på mangel på et viktig element. Nå vil vi fortelle deg hvilke matvarer som inneholder jern, i hvilken mengde. Den vil også snakke om brukshastigheten
Produkter som inneholder protein: liste og funksjoner
Hva er proteiner; hastigheten på forbruket deres; varigheten av deres eksistens; rollen til proteiner i menneskekroppen; deres mangel og overskudd; mat som inneholder vegetabilsk og animalsk protein; komplette og ufullstendige proteiner; en liste over proteinholdige matvarer og hva du kan kombinere dem med
Dietter mot magesmerter. Diett nummer 1. Indikasjoner
Mavesmerter gir det sterkeste ubehaget inn i hverdagen. Mange prøver å bli kvitt problemet med piller. Dette er imidlertid ikke den beste løsningen. Tross alt lar denne metoden deg bli kvitt bare symptomene. Årsaken til smertene gjenstår. Og ubehaget kommer tilbake igjen
Pektinstoffer: egenskaper og sammensetning
Alle i verden vet at frukt og grønnsaker er sunt. Imidlertid ble pektin, som finnes i en plantecelle, stort sett bare hørt fra ørekroken. I dag vil vi fortelle deg om egenskapene og sammensetningen av pektinstoffer
Gjør bananer deg feit? Myter og virkelighet
Bananer - produkter som en gang var eksotiske, kan nå finnes i hyllene til enhver butikk. De kan brukes både i tilberedning av ulike retter, og i en enkel form. I denne artikkelen vil vi se på de fordelaktige og skadelige egenskapene til bananer, avlive myter om banandietten og mye mer
Grow Food: anmeldelser, typer, sammensetning, effektivitet og resultater
Riktig og balansert ernæring er et veldig viktig poeng, ikke bare for idrettsutøvere, men også for gjennomsnittsmennesket. Livet ditt avhenger i stor grad av kostholdet ditt, siden mat er en kilde til energi og styrke. Maten skal ikke bare være sunn, men også velsmakende. Mange tror at riktig ernæring er smakløst. Denne myten kan lett tilbakevises ved å bruke Grow Food-tjenesten som eksempel
Eksemplarisk meny med riktig ernæring for alle anledninger
Artikkelen gir prøvemenyer for riktig ernæring på fastedager, for vekttap, lite karbohydrater
Artesiske farvann. Healere fra jordens dyp
De fleste vet ikke hva som er den grunnleggende forskjellen mellom artesisk vann og annet flaskevann fra butikken og hvilke fordeler det har. Det viktigste er selvfølgelig at det er bra for helsa
Beter for pankreatitt: påføring, effekter på kroppen, medisinsk rådgivning
Personer med pankreatitt har ofte fordøyelsesproblemer. Visse matvarer kompliserer arbeidet til organene hennes. På grunn av dette begynner en forverring av pankreatitt, og en belastning i mageområdet vises også. For å forhindre at dette skjer, må du ikke spise visse matvarer. For å stabilisere tilstanden bør du følge en diett
Hytteost for HB: nyttige egenskaper, oppskrifter. Nyttige og skadelige produkter for ammende mødre
Når en kvinne ammer, deler en kvinnes kropp næringsstoffene med babyen. For å unngå ubehagelige symptomer som oppstår med mangel på sporstoffer og vitaminer, må mødre inkludere eventuelle fermenterte melkeprodukter i kostholdet. For eksempel kan cottage cheese legges til mat, fra de første dagene etter at babyen er født
Kløverhonning: nyttige egenskaper og sammensetning av produktet
Kløverhonning er en virkelig unik naturlig sødme. De fordelaktige egenskapene til et naturlig produkt fra bieindustrien virker uuttømmelige, og regelmessig inntak av denne fantastiske sødmen beskytter mot sykdom og ubehag
Diett for magen: det grunnleggende
For å få flat mage er ikke trening alene nok. For å oppnå et mer effektivt resultat, trenger du en spesiell diett for magen, takket være at den merkbart vil endre utseendet. Bare en integrert tilnærming til å løse problemet vil tillate deg å finne en sexy og tonet mage
Kan hvitløk ammes? Funksjoner og anbefalinger
Ernæring under amming er et spørsmål som ikke vil gå utenom en ung mor. Hvordan diversifisere kostholdet ditt og ikke skade babyen? Kan hvitløk legges til mat? Vil det også være nyttig eller vil det forårsake en negativ reaksjon? Anbefalinger fra eksperter og fordelene med hvitløk
Diett nr. 16: bord, meny, anmeldelser
Diet 16 ble utviklet spesielt for personer med gastrointestinale sykdommer. Det er indisert for magesår eller duodenalsår. Det bør også observeres av personer med kronisk eller akutt gastritt. Tabell nummer 16 må følges strengt i to uker. Deretter er det overgang til en annen kraftordning. Alt dette bør gjøres under tilsyn av spesialister
Hvilke vitaminer er det i paprika? Funksjoner, egenskaper og anbefalinger
Bulgarsk pepper er en viktig grønnsak på kjøkkenet. Den kan spises rå, tørket eller kokt, og hver rett med den vil være velsmakende og sunn. På grunn av sine lyse farger brukes grønnsaken til å dekorere salater og andre festlige snacks. Og likevel, hvilke vitaminer er det i paprika? Hva er dens viktigste fordel?
Diett for hjerte- og karsykdommer: forbudt og tillatt mat. Diett nummer 10
Mange eksperter tror at det er en sammenheng mellom menneskelig sykdom og ernæring. Forskere har utviklet og fortsetter å utvikle spesielle dietter i lang tid. Nå er det laget rundt 15 tabeller som er foreskrevet for en bestemt sykdom. Kosthold for hjerte- og karsykdommer bør vies spesiell oppmerksomhet, fordi dødeligheten av denne sykdommen er høy
Tabell nummer 9, diett for diabetes: meny for uken
Behandling av diabetes handler ikke bare om medikamentell behandling. Riktig sammensatt kosthold spiller også en betydelig rolle. Det er en spesiell diett 9 for diabetikere. Det er rettet mot å stabilisere pasientens blodsukker, få dem alle nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer
Havre for vekttap: anmeldelser
Hvor mye kan du tape på en havregryndiett? Om to uker tar det opptil fem kilo. Hvis det absolutt ikke er noe ønske om å spise havregryn, kan det erstattes med et avkok. Så du kan bli kvitt tre til seks kilo. Viktigst av alt er det praktisk t alt ingen risiko for helseskade
Matvarer som gjør blodet tykkere: liste, nyttige egenskaper, kontraindikasjoner
Hvilke matvarer gjør blodet tykkere? Liste over matvarer som tynner den ut. Hvorfor er blodpropp farlig? Hvilke urter har fortykkende og tynnende egenskaper, bruksregler. Brus mot blodpropp
Terapeutisk kosthold og ernæring. Type 2 diabetes: behandlingsfunksjoner, meny
Hvis du eller dine kjære har blitt diagnostisert med diabetes type 2, må du nå revurdere kostholdet ditt fullstendig. Det er imidlertid ikke så skummelt
Hvordan øke appetitten hos barn: mat, medisiner, vitaminer og anbefalinger
Hvordan øke appetitten hos barn? Dette spørsmålet hjemsøker mange foreldre. Tross alt trenger en voksende kropp en stor mengde energi, vitaminer og mineraler
Tørket frukt-immunitetsforsterkerblanding. Vitaminblanding oppskrift
I dag skal vi snakke om et utmerket middel for å styrke kroppens forsvar, som enhver kvinne kan forberede. Dette er en immunitetsforsterkende blanding av tørket frukt, nøtter og honning. Vi vil finne ut hvilke nyttige egenskaper hver ingrediens har, og også lære å tilberede en deilig medisin