Sunn mat 2024, September
Sunn frokost
Vi starter hver dag vår annerledes. Noen liker å sove lenger, og noen står opp tidlig og går i gang. Men til tross for forskjellene i karakter og livsstil, bør morgenen starte for alle på omtrent samme måte
Fordelene med selleri for kroppen til kvinner og menn: egenskaper og oppskrifter
Fordelene med selleri for kroppen til kvinner og menn. Helbredende egenskaper av ulike deler av planten og de mest populære oppskriftene for sykdommer. Mulig skade og kontraindikasjoner, bruk til terapeutiske og profylaktiske formål
Lammefett: skade og nytte, påføring, medisinske egenskaper
Hva er fårefett. Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. Bruk til medisinske og kulinariske formål. Medisinske egenskaper av produktet og dets effekt på kroppen. Populære oppskrifter for sykdommer, hudpleie
Diett "Herbalife": meny for uken, ernæringsregler og resultater
Hva er Herbalife-dietten og dens fordeler. Tillatt og forbudt mat. Grunnleggende regler og praktiske anbefalinger for dietten. Eksempelmeny for uken og mulige kontraindikasjoner
Diett for urolig mage og tarm: prøvemeny, forbudt mat, råd fra gastroenterologer
Begrepet "diett" brukes for å referere til et sett med visse regler for å spise mat. Kostholdet er preget av faktorer som fysiske egenskaper, kjemisk sammensetning, matforedling og intervaller og tidspunkter for inntaket
Omega-6: fordeler og skader på menneskekroppen
Artikkelen vil fortelle deg om fordelene og skadene av Omega-6 for menneskekroppen. Du vil lære hva det er og hvilke sykdommer som er forbundet med det
Glykemisk indeks over datoer. Kan datoer gis til diabetikere? Ernæringsmessig verdi av dadler
Dadler er en av de søteste og mest næringsrike fruktene. Denne orientalske delikatessen inneholder en enorm mengde nyttige stoffer, men passer ikke for alle. Hva er den glykemiske indeksen til disse fruktene? Bør diabetikere og overvektige spise dadler?
Lettfordøyelige karbohydrater: liste, funksjoner
Igjen og igjen kommer folk til temaet ernæring, og er interessert i hele spekteret av produkter og deres egenskaper som påvirker menneskekroppen. I et forsøk på å lage det ideelle kostholdet for seg selv, med tanke på individuelle egenskaper, lærer de mange nye konsepter. I dag i denne artikkelen vil vi snakke om lett fordøyelige karbohydrater
Fosfor i mat
Fosfor er et av de mest nyttige sporstoffene. Det er involvert i ulike metabolske prosesser i kroppen, hvorav mange påvirker skjønnhet og helse. Dens mangel kan påvirke menneskekroppen negativt. Derfor er det nødvendig å vite nøyaktig hvilke matvarer som inneholder fosfor
Hvordan gi opp søtsaker og stivelsesholdig mat? Hvordan erstatte søtt og mel
Problemet med søtsaker og stivelsesholdig mat har alltid vært veldig akutt. Ekte kjennere av bakverk og søtsaker synes ofte det er veldig vanskelig å skille seg fra favorittgodbitene. Men bruken deres er ikke alltid nyttig, dessuten har det en dårlig effekt på figuren. Så hvordan gi opp søt og stivelsesholdig mat for alltid?
Frukt som senker blodtrykket: en liste, effekter på menneskekroppen, matlagingsregler, oppskrifter og legeanmeldelser
Fytoterapi har vært en effektiv måte å bekjempe manifestasjoner av arteriell hypertensjon i mange år. Men sammen med medisiner og urter brukes en frukt- og grønnsaksdiett for å behandle denne sykdommen. Derfor bør personer som lider av hypertensjon spise frukt som senker blodtrykket
Kan jeg amme brokkoli? Oppskrifter, bruksregler
Med morsmelk gir mamma styrke til babyen. Mange foreldre lurer på om brokkoli kan ammes? Artikkelen forteller hva som er verdien av det "krøllete" produktet og om det er verdt å inkludere det i menyen din for ammende mødre
Hvilken mat får magen min til å hovne opp? Liste over gassgenererende produkter
Feil ernæring kan ofte føre til luft i magen, så ved valg av produkter for tilberedning av ulike retter må det utvises spesiell forsiktighet. Mat som er bra for menneskers helse, tatt i store mengder, forårsaker gassdannelse. Det er viktig å observere moderasjon i det daglige kostholdet, ellers kan overdreven inntak av belgfrukter, bakverk, rå grønnsaker eller meieriprodukter føre til patologier i fordøyelsessystemet. Hvilken mat får magen til å hovne opp?
Ryazhenka: fordeler og skader på menneskekroppen
Ryazhenka er et fermentert melkeprodukt populært i Russland og veldig sunt. Den er hentet fra bakt melk ved naturlig gjæring. Riktig tilberedt ryazhenka skal være beige. Det oppnås på denne måten takket være produksjonsmetoden. Hun fikk imidlertid ikke navnet sitt på grunn av smaken sin
Hvorfor vil du alltid spise?
Å spise er livsviktig for en person, for uten det vil han ikke kunne motta alle næringsstoffene og mineralene. Men det skjer at du hele tiden vil spise, hva betyr det og hvordan håndtere det?
Tomatjuice: fordeler og skader
Den mest populære grønnsaksjuicen er tomatjuice. Den er tilberedt av saftige og modne tomater, så den er nesten like nyttig som ferske tomater. Denne fargerike drikken er næringstett, lav i kalorier og lav i fett
Allspice: nyttige egenskaper. Bruken av allehånde
Ikke mange av oss har hørt om de helsemessige fordelene med allehånde. Faktisk har den ikke bare en fantastisk aroma, men er også veldig nyttig
Granateplejuice: fordeler og skader
Granateple er en plante kjent siden antikken. I følge noen rapporter har historien omtrent fire tusen år. Mange myter og legender er knyttet til det. Det er til og med en oppfatning om at det var granateplet som var selve frukten, "eplet" som Eva ble fristet til. På noen europeiske språk er forresten ordet "eple" grunnlaget for navnet på granateplet
Er GMO-mat skadelig?
Det er vanskelig å trekke entydige konklusjoner om farene eller fordelene med GMO-produkter i mangel av fullskalastudier. Det er imidlertid bare nødvendig å være klar over de publiserte dataene
Nyrekost: tillatt og forbudt mat, prøvemeny, oppskrifter
Sunn ernæring er en viktig komponent for vellykket utvinning eller forebygging av forverring av alvorlige sykdommer. Pasienter med sykdommer i urinsystemet er ofte foreskrevet en nyrediett. Hva kan du spise i dette tilfellet, og hvilke matvarer er forbudt? Hvordan diversifisere kostholdet for nyresykdom?
Kalorimat – hvordan velge riktig daglig kosthold for kroppen din
Sunn og riktig balansert ernæring er en viktig del av livene våre. Vårt humør og arbeidet til hele organismen avhenger av hvilket kaloriinnhold i maten vi spiser daglig
Eksempelmeny med riktig ernæring i en uke med oppskrifter
Å holde seg innenfor rammen av riktig ernæring er ganske vanskelig når vi på hvert trinn i store bygder ser ut til å bli forfulgt av gatekjøkken, de såk alte gatekjøkken. De er spesielt farlige når hele familien går på tur, med små barn som ennå ikke forstår hva som er skadelig og hva som er nyttig. Det er viktig for foreldre å forklare denne sannheten for dem i tide og introdusere dem til en sunn livsstil
Er det mulig å sove etter å ha spist, rett etter middag
Helsen vår er avhengig av riktig ernæring og hvile. Vi overspiser ofte, og vi spiser usunn mat, spiser fet, usunn mat. Etter å ha proppet magen, legger vi oss. La oss se om det er skadelig, og på mange andre måter
Havregryn "Hercules": fordeler og skader, kalorier, matlagingsmetoder
Om fordelene og farene ved havregryn "Hercules" kan nå høres bokstavelig t alt fra over alt. Produsenter sier at sammensetningen inneholder et stort antall stoffer og elementer som er nyttige for kroppen. Du bør imidlertid være oppmerksom på at ethvert produkt, inkludert havregryn, har kontraindikasjoner. I artikkelen vår kan du lære mer om fordelene og skadene med Hercules havregryn, samt noen oppskrifter for å lage grøt
Knekkebrød Dr. Korner: anmeldelser av ernæringsfysiologer, sammensetning, fordeler og skader
Ser du etter en erstatning for brød? Vær så oppmerksom på den deilige, sprø Dr. Hjørne. Anmeldelser av ernæringsfysiologer antyder at dette er et godt alternativ for tilhengere av et sunt kosthold og en sportslivsstil. Det er rundt 15 typer brød av dette merket på markedet i dag
Kondensert melk med HB: nyttige egenskaper, kontraindikasjoner og ekspertråd
Kondensert melk er en delikatesse som mange ikke kan leve uten. De spiser det med skjeer, legger det til te og kaffe, de kan ikke forestille seg bakverk uten dette søte produktet. Men alt skal være med måte. Nå skal samtalen handle om kondensert melk er mulig med HB (amming)
Hvilken alkohol er mindre skadelig for leveren: typer alkohol, sødme, grader, effekter på leveren og konsekvenser av alkoholmisbruk
Det er vanskelig for oss å forestille oss det moderne livet uten en flaske øl eller et glass vin til middagen. Moderne produsenter gir oss et stort utvalg av ulike typer alkoholholdige drikker. Og ofte tenker vi ikke engang på hvilken skade de gjør på helsen vår. Men vi kan redusere skadevirkningene av alkohol ved å lære å velge de riktige drikkene som er mindre skadelige for oss
Hvilken frukt har mest jern? Hvilke grønnsaker inneholder mye jern?
Vil du vite hvilken frukt som har mest jern? Hvilke matvarer inneholder jern og hvor mye? Lær mer om dette i denne artikkelen
Ernæring for forkjølelse: sunn og usunn mat, prøvemeny, råd fra terapeuter
For rask bedring anbefales det ikke bare å ta medisiner, men også å spise riktig. For å gjøre dette er visse matvarer inkludert i kostholdet, og noen er helt forlatt. Hva er den beste maten for en forkjølelse? Artikkelen vil diskutere funksjonene til dietten, dens fordeler, tillatte og forbudte matvarer
Proteinnæring for vekttap under trening: en detaljert meny
I dag er proteindietter veldig populære. Det er mange varianter av dem, men uten unntak er de alle veldig effektive. I dag skal vi snakke mer om proteinernæring for vekttap
Matdagbok vil balansere kostholdet ditt
For de som ønsker å få vekten tilbake til normalen, balansere kostholdet og gjøre maten mer sunn, vil en matdagbok komme til unnsetning. Det er han som vil bidra til å organisere kostholdet ditt mer produktivt og holde seg til det mer nøye
Mat rik på protein. Daglig proteininntak
I denne artikkelen vil du lære om proteinets rolle i menneskers liv, matvarer med høyt innhold, samt hvor mye protein som bør inntas sammen med mat daglig. Normene for proteininntak avhengig av livsstil og helse er gitt
Hovedkilder til karbohydrater
Karbohydrater er hovedkilden til energi, så de trenger ikke utelukkes fra kostholdet. De utfører mange viktige funksjoner i menneskekroppen
Lydia Ionova: biografi, utdanning, bøker, kosthold og funksjoner
I kampen for en sunn livsstil og slank figur tyr folk til ulike metoder. De går på treningssentre, dietter, sulter, tyr til hjelp fra kirurger. Lydia Ionova har utviklet sin egen effektive metode for å gå ned i vekt og snakket om det i bøkene sine. Artikkelen diskuterer prinsippene for ernæringssystemet, funksjoner og menyen for uken
Hva er bra for nyrene å drikke og spise?
Mennesket er en kompleks biologisk mekanisme der hvert organ har bestemte funksjoner. Ja, nyrer er filtre. Et tilstoppet rengjøringsmiddel i maskinen kan enkelt skiftes ut. Men hos mennesker er disse organene gitt for livet. Derfor bør du vite hva som er bra for nyrene og hvordan du tar vare på dem slik at de ikke blir tette og fungerer uten avbrudd
Mat med mye sink. daglig inntak av sink. Verdien av sink i menneskekroppen
Sink tilhører gruppen av sporstoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. Konsekvensene av sinkmangel kan manifestere seg i form av redusert immunitet, tretthet, forringelse av hud og hår. Når du planlegger en sunn meny, er det verdt å inkludere mat med mye sink. Dette vil forbedre helse, hår, negler og hudfarge, velvære og hukommelse
Curd-gryte for diabetikere: en trinnvis matlagingsoppskrift, tillatt mat, bilder
Diabetes mellitus er en patologi som innebærer overholdelse av en bestemt diett. Imidlertid ønsker hver person noen ganger å unne seg en deilig dessert. Til tross for at pasienter blir tvunget til å holde seg til en diett, er det mange matvarer de har lov til å spise. Blant disse typer mat er cottage cheese. Men ikke alle elsker det i sin reneste form. Vanligvis brukes produktet som en del av retter. Artikkelen snakker om hvordan du lager cottage cheese gryteretter for diabetikere
Junk food: funksjoner, typer og egenskaper
Du hører ofte uttrykket "søppelmat". Hva slags mat er dette? Dette er tomme kalorier. Slik mat er ikke bare veldig fet, kaloririk eller høy i sukker, men gir heller ikke en følelse av metthet. Jeg spiste det, og etter en time vil jeg spise igjen. Er det noen positive sider ved slike retter? La oss snakke om fordelene og skadene ved underernæring i denne artikkelen
Produkter som forbedrer stoffskiftet og gjør oss slanke
Produkter som forbedrer stoffskiftet og hjelper oss og kroppen vår til skjønnhet og helse kan være deilige
Tranebærjuice vil hjelpe i behandlingen
Tranebærjuice er en utmerket naturmedisin som hjelper mot mange sykdommer. Ofte sparer det fra forkjølelse, feber, hodepine og kvinneplager. Tranebær er også en god medisin mot blærebetennelse