Sunn mat 2024, September
Hva er en diett med lavt kolesterol
Rollen til kolesterol i menneskekroppen. Hva er forskjellen mellom "dårlig" kolesterol og "godt" kolesterol? Hvem er hypokolesteroldietten for? Hva er hovedprinsippene. Hvilken mat bør spises. Eksempelmeny for uken, deilig oppskrift
Hva er granateplejuice bra for? Om dens helbredende egenskaper
Granateplejuice er en unik helbredende drikk. Det fremmer vekttap, normal hjertefunksjon og senker blodtrykket. Les om disse og andre egenskaper i denne artikkelen
"Jermuk" - vann som gir helse
Vann kan ikke bare drikkes, men også brukes til inhalering, bading, ulike medisinske ansikts- og kroppsbehandlinger. Mange sykdommer kan behandles med "Jermuk" mineralvann
Linkissel: fordeler og skader
Mye er kjent om fordelene med linfrø. Det hjelper i kampen mot overvekt, helbreder sår og erosjon. Også egnet for personer med diabetes
Diett "6 kronblader": menyer og oppskrifter for hver dag
Hver dag tester millioner av kvinner på planeten mange dietter. Noen nekter rett og slett mat, spiser ett eple om dagen, mens andre henvender seg til ernæringsfysiologer for å få en godt utformet meny for hver dag. Men en svensk kostholdsekspert fant ut hvordan man kunne gjøre vekttap til et spennende spill, og det var slik 6-bladsdietten ble født
Er Bragg-fasting bra?
Overvekt er dårlig for helsa - det vet alle. Men få mennesker innser at en enkel reduksjon i kostholdet ikke alltid fører til en bedring i kroppen. Sikkert mange har hørt om faste på Bragg. Denne artikkelen snakker om hvordan du kan rense kroppen ordentlig ved å faste
Eggdiett for vekttap på en uke
Hva slags måter å gå ned i vekt tilbyr ikke oss ernæringsfysiologer! Fruktdiett, grønnsaker, kefir, bokhvete … Det er en "egg" diett blant dem. For vekttap viser det seg at det slett ikke er skadelig å spise egg
Hvordan identifisere god honning? Hva skal være ekte honning? De beste variantene av honning
Honning er et naturprodukt produsert av Apis mellifica bier fra blomsternektar. Den har ikke bare en utmerket smak, men styrker og gir næring til menneskekroppen. Produksjonen er en langsiktig, arbeidskrevende prosess, så den høye prisen på god honning bør ikke overraske deg
Terapeutisk og forebyggende ernæring: kostholdsplanlegging og riktig organisering
Alle vet hvilken stor rolle riktig ernæring spiller for menneskekroppen. Det er til og med et ordtak blant folket: "Vi er hva vi spiser." Mat skal alltid være gjennomtenkt, og kostholdet skal være balansert
Riktig ernæring under graviditet. Viktig eller ikke?
Riktig ernæring under graviditet er nødvendig for full utvikling av babyen. Det er viktig her at menyen til den vordende moren består av alle nødvendige næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer som vil bli gitt videre til den ufødte babyen
Hvordan er en banan nyttig for kroppen vår?
Hva er fordelene med bananer, som både voksne og barn elsker så mye? Mange har stilt dette spørsmålet. Vi kan trygt si at fordelene deres er uvurderlige, siden denne frukten inneholder mange nyttige stoffer i sammensetningen og ikke forårsaker allergier
Aktivert kull kontraindikasjoner og bivirkninger
Når du kjenner til kontraindikasjonene til aktivt kull, kan du unngå uønskede helseeffekter. Ikke glem at medisinsk kull er et stoff for bruk som det er klare indikasjoner på
Matpyramide. Ernæringspyramide. Sunn mat: Matpyramide
Absolutt alle vet at en persons helse, hans aktivitet i stor grad avhenger av hva han spiser. For tiden er mange forskere i høyt utviklede land alvorlig bekymret for problemet med overvekt. Tross alt forårsaker det ofte diabetes, hjerneslag og hjerteinfarkt. Som et resultat av forskningen utført av spesialister, ble en pyramide for sunn mat utviklet. Videre i artikkelen vil vi forstå hva det er
Betediett - anmeldelser. Rødbete diett i 7 dager. Rødbete diett i 3 dager
Redbetediett i 7 dager og rødbetediett i 3 dager er to vanlige måter å modellere en figur på, opprettholde optimal kroppsvekt og optimere funksjonen til mage-tarmkanalen. Mange kvinner har allerede gitt positive tilbakemeldinger på denne dietten
Produkter som øker mannlig potens
Denne artikkelen snakker om behovet for å velge riktig ernæring for å øke mannlig styrke. Produkter som øker styrken og deres kombinasjoner er indikert
Hvor bra er kiwi for helsen og skjønnheten din?
Artikkelen beskriver vitamin- og mineralsammensetningen, indikerer hvordan kiwi er nyttig for hypertensive pasienter, idrettsutøvere og de som ønsker å gå ned i vekt. Kiwi i kosmetikk
Gammelengelsk kosthold – veien til tynn midje
I følge aksepterte synspunkter bør en ekte dame ha et subtilt sinn, et tynt håndledd og en smal midje. I viktoriansk tid var det gamle engelske kostholdet veldig populært, slik at du kunne opprettholde figurens skjørhet og ynde. Enkel mat og en ukomplisert meny er hemmeligheten bak diettsuksess
Gigt: kosthold er veldig viktig
Dietten til giktpasienter er av stor betydning, den er rettet mot å redusere dannelsen av urinsyre i menneskekroppen. Riktig ernæring kan forbedre pasientens tilstand betydelig, det er tilfeller når pasienter, takket være dietten, blir helt friske og symptomene på sykdommen deres forsvinner
Anti-allergenisk kosthold: prøvemeny og matliste, oppskrifter
Med moderne økologi og livsstil har allergi blitt en vanlig sykdom. En anti-allergisk diett er en effektiv metode for å lindre situasjonen. For å opprettholde et riktig kosthold må du vite hvilket produkt du er allergisk mot. Selv om det ikke alltid er mulig å identifisere det raskt. Hva er inkludert i anti-allergikermenyen? Hvem bør følge denne dietten? Mer om dette senere
Babyerstatning "NAN fermentert melk": produktbeskrivelse
Vanlig amming er dessverre ikke alltid mulig. I tilfeller av ammingsavbrudd er det vanlig å bruke kunstige melkeblandinger for barn. Og i dag er NAS surmelk spesielt populær. Dette er en tilpasset blanding som egner seg til å mate en nyfødt fra de første dagene av livet
Syre og alkaliske matvarer: liste
I løpet av de siste tiårene har menneskeheten endret kostholdet betydelig. I stor grad påvirket dette helsen. Syre og alkaliske matvarer konsumeres ubalansert, og dette fører til mange problemer, ulike sykdommer: immunitet reduseres, nyrestein dannes og risikoen for ondartede svulster øker. Alkalisk mat vil bidra til å eliminere plager og gjenopprette naturlig balanse
Diett for magekreft: hva bør utelukkes?
Hva bør kostholdet for magekreft være? Anbefalinger, nyttige tips og ekspertkommentarer vil hjelpe deg å forstå hva slags diett som er nødvendig for pasienter med magekreft
Mat som fjerner urinsyre fra kroppen: en liste, oppskrifter og matlagingstips
Urinsyre er i stand til å samle seg i blodet, i nyrene, og så krystalliserer den og feilsøker i leddene. Så snart pasienten lærer om sykdommen og dens årsaker, bør han umiddelbart være oppmerksom på ernæring. Det er nødvendig å spise mange produkter som fjerner urinsyre fra kroppen, og fjerner syreøkende proteiner fra den daglige menyen
Brønnvann: sammensetning, fordeler og skader
Brønnvann har alltid vært ansett som det reneste. Det er imidlertid ikke alltid mulig å drikke en slik væske. Den kan inneholde farlige bakterier og mikroorganismer som kan føre til alvorlig forgiftning
Bran - hva er det? Hvordan bruke kli
Kli er et sunt kostholdsprodukt som renser kroppen vår perfekt. Riktig bruk av kli vil ikke bare bidra til å forbedre helsen din, men også bli kvitt kroniske sykdommer
Tørkemat for menn og jenter
Idrettsutøvere overvåker kroppen nøye. Og før konkurransen blir treningen enda tøffere
Skaden av gluten. Glutenfri mat
Blant folk som forkynner sunn mat, er glutenspørsmålet populært i dag. Hva det er? Hva er skaden med gluten? I hvilke produkter forekommer det? Alt dette vil bli diskutert i artikkelen
Vi spiser riktig. Hvilken mat er karbohydrater?
En porsjon frokostblanding til frokost er nøkkelen til en aktiv, sunn dag. Når vi vet hvilke matvarer som er karbohydrater, kan vi intelligent inkludere dem i kostholdet og få maksim alt utbytte uten den minste skade på helsen. Tvert imot er deres fravær full av problemer og sykdommer
Diett for pankreatitt for voksne og barn. Riktig kosthold - pankreatitt vellykket behandling. Diett etter pankreatitt
I medisin forstås pankreatitt som en sykdom der det oppstår betennelse i selve bukspyttkjertelen. Den har mange viktige funksjoner som er nødvendige for normal funksjon av hele organismen. For eksempel tilfører den et stort antall forskjellige enzymer til tynntarmen for sekvensiell nedbrytning av proteiner, karbohydrater og fett. I tillegg produserer bukspyttkjertelen en rekke hormoner, inkludert insulin og glukagon
Hvordan gå ned i vekt mens du ammer uten å skade den nyfødte
Ni lange måneder av svangerskapet har nådd slutten, og det virker for den unge moren at nå er ingenting som hindrer henne i å gjenvinne sin tidligere form og lett gå ned de ekstra kiloene. Du bør imidlertid huske at etter at babyen er født, vil kroppen din fortsette å kreve mye mat, spesielt når du ammer
Enkle karbohydrater: sukker. Granulert sukker: kalorier og nyttige egenskaper
Det er vanskelig å forestille seg livet ditt uten sukker. Søte bakverk, frukt, is, kaker - sukker er over alt. De fleste drikker kaffe og te til. Og vi vet alle om farene ved sukker. Ingen har imidlertid kansellert bruken ennå. Artikkelen vil snakke om fordelene med hvite krystaller, deres farer, kalorier og næringsverdi
Fettforbrennende drikker hjemme: oppskrifter, bruksegenskaper og anmeldelser
Hver person må følge drikkeregimet for normal funksjon av kroppen. To liter vann per dag er nok. Men hva om dette volumet ikke bare metter cellene med fuktighet, men aktiverer også reduksjonen av fettlaget? Det er fristende. Og ganske ekte! Du trenger bare å drikke ikke bare vann, men også fettforbrennende drikker. Og nå skal vi snakke om hvordan du lager dem
Hvordan beregne BJU: funksjoner, normer og anbefalinger
For å opprettholde fysisk form, få muskelmasse eller lykkes med å gå ned i vekt, må en person kontrollere kostholdet sitt, vite hvordan man beregner BJU, bestemme energien og næringsverdien til hvert måltid som konsumeres
Kaloriinnhold i proteiner. Kaloritabell over produkter og ferdigretter
Alle vet at kaloriinnholdet i matvarer beregnes ut fra energien som frigjøres under fordøyelsen av maten. Samtidig er ikke mineraler og vitaminer kaloririke. De viktigste ernæringsingrediensene som påvirker energiverdien til måltider er proteiner, fett og karbohydrater. La oss snakke om dette mer detaljert, spesielt om hva som er kaloriinnholdet i proteiner
Hva kan du spise om natten for ikke å bli bedre?
Hver av oss har sikkert gjentatte ganger stilt spørsmålet: "Hva kan jeg spise om natten?" I folket er det mange ordtak om farene ved å spise før sengetid. For eksempel: hvis du vil være vakker og slank, glem middag. Eller: spis frokost selv, del lunsj med en venn, gi middag til fienden
Ukemeny for familien. Hvordan lage en ukemeny for familien din?
Hvordan lage en meny for en uke for familien slik at den blir både smakfull og billig? Og også veldig, veldig nyttig. Tross alt bør en person få med mat alle stoffene han trenger i et visst forhold, og ikke tilfeldig. Du kan finne ut hvordan andre takler denne vanskelige oppgaven ved å lese litteraturen om dette emnet, eller du kan prøve å lage en ukemeny for familien selv
Effektiv kost i 4 dager
Det finnes ingen slik kvinne i verden som ikke har tenkt minst en gang i livet på en diett. Det finnes mange forskjellige dietter i verden, og hver har sitt eget mål. En av de mest populære er raske dietter, hvis formål er å gå ned en viss mengde kilo på kort tid
Diettoppskrifter for vekttap hjemme
Å lage en diettmeny på egen hånd eller bruke ferdige oppskrifter er hver enkelt persons valg. Og det avhenger bare av tilstedeværelsen av fantasi og muligheter. Jo rikere fantasi og større økonomiske muligheter, jo lettere er det. Det er viktig å huske at menyen for vekttap skal være variert og behagelig for mage og øyne
Bon suppe "brenner" 8 kilo
I utgangspunktet var Bon-suppe beregnet på kategorien personer som er overvektige. De spiste de foreslåtte produktene, renset kroppen, og de ekstra kiloene forsvant bokstavelig t alt. Faktisk virket resultatene så fantastiske at mange snart begynte å bruke denne dietten
Tabletter for vanndesinfeksjon til drikke: sammensetning, typer og anmeldelser
Bruk av spesielle kjemikalier er den beste måten å desinfisere vann på. Nettbrett er effektive og enkle å bruke. Det er medisiner av innenlandsk og utenlandsk produksjon, men de opererer alle etter samme prinsipp