Sunn mat 2024, September
Hva er skadelig banan: kan bananer være helseskadelig. Hvor mange bananer kan du spise per dag
Banan er en unik frukt, som i sin sammensetning inneholder mange vitaminer og mineraler som er nødvendige for normal funksjon av hele organismen. Imidlertid vil forbruket av dette produktet under noen forhold måtte reduseres betydelig. Pasienter med diabetes mellitus, vaskulære og gastrointestinale sykdommer bør konsultere legen sin om bananer
Hvilke matvarer inneholder resistent stivelse?
Du har sikkert hørt om karbohydratbegrensninger. Og stivelse er ikke assosiert med helse. Imidlertid er det ikke bare skadelig, men også gunstig. Dette er resistent stivelse, eller resistent. Dens fordelaktige effekter og kilder er beskrevet i artikkelen
Hva skjer hvis du spiser en sitron hver dag? Fordelene og skadene av sitron for kroppen
Sitroner er de mest nyttige av sitrusfrukter, de inneholder mye vitamin C og andre komponenter som er nyttige for kroppen. Siden fruktene har en syrlig smak, blir de ikke konsumert mye. Oftest brukes de som et tillegg til varme og kalde drikker, brukt til å lage forskjellige retter. Frukten er av stor verdi for kroppen. Men hva skjer hvis du spiser sitron hver dag? Hva er prisen? Svarene på disse spørsmålene er presentert i artikkelen
Frokost for diabetikere type 2: tillatt mat, deilige oppskrifter
Diabetes mellitus type 2 er en kronisk endokrin sykdom som skyldes insulinresistens. Behandlingen innebærer ikke bare bruk av hypoglykemiske medisiner, men også overholdelse av en viss diett. Nå skal vi snakke om frokoster for diabetikere, fordi dagens første måltid er det viktigste, og alle vet om viktigheten
Sunn middag med riktig ernæring: meny, oppskrifter på sunne måltider
Blant de som går ned i vekt er det en av meningene om at middag er et måltid du bare kan bli bedre av. Spesielt hvis det er etter 18 timer. Ernæringsfysiologer er sikre på at dette er en myte. Middag er avgjørende for riktig ernæring. Avslag på dette måltidet vil bare skade kroppen. Det er imidlertid viktige punkter som avgjør hva du trenger å spise på dette tidspunktet. Det er ikke vanskelig å lage en sunn middag med riktig ernæring, den bør inneholde sunn mat, men utelukke forbudte
Er det mulig å sylte agurk mens du ammer: mammas ernæringsmessige egenskaper
En kvinne som ammer bør få nok mat. Det skal være nok for både barnet og moren. Når du setter sammen en diett, bør en kvinne velge ikke bare nyttige og næringsrike stoffer, men også trygt for babyen. Derfor lurer hun på om sylteagurk kan tas mens hun ammer. Artikkelen vil diskutere funksjonene ved å inkludere dette produktet i kostholdet, dets fordeler og ulemper
Kan jeg spise blekksprut mens jeg ammer? Oppskrifter med blekksprut
Enhver kvinne under amming bør ta vare på melkekvaliteten. Et variert og balansert kosthold opprettholder nivået av vitaminer og mineraler i mors kropp. Noen eksperter mener at blekksprut er en uønsket mat i denne perioden. Andre ønsker deres bruk velkommen på grunn av den rike sammensetningen. Artikkelen vil vurdere om blekksprut kan ammes og deres effekt på kroppen til mor og barn
Er det mulig for en ammende mor å vinaigrette: ernæringsmessige egenskaper under amming
En av de sunneste rettene er grønnsakssalat. Den inneholder maksim alt nyttige komponenter. Men når du ammer, kan en tilsynelatende trygg rett bli forbudt. Mange kvinner spør eksperter om en ammende mor kan ha en vinaigrette. Artikkelen vil diskutere egenskapene til denne populære grønnsaksalaten, dens fordeler og ulemper i løpet av GV-perioden
Te "LaktoMama" - anmeldelser og fordeler
Amming er viktig for en nyfødt baby. Imidlertid har ikke hver mor tilstrekkelig tilførsel av melk til full og regelmessig fôring. I dette tilfellet anbefaler leger å drikke visse medisiner og kosttilskudd. Sistnevnte inkluderer LaktoMama-te, anmeldelser som vi vil diskutere i denne artikkelen
Er det mulig å spise ertesuppe mens du ammer: kostholdsfunksjoner, effekter på babyen
Hvis en kvinne ammer babyen sin, må hun følge alle anbefalingene fra den behandlende legen og følge en diett. Dette vil forhindre problemer med magen hos den nyfødte og mulig forekomst av allergier. Til tross for dette bør ernæringen til en ammende mor være variert og velsmakende for å kunne fortsette ammingen lenger. Det er viktig at kostholdet hennes får de nødvendige vitaminer og mineraler. Er det mulig å spise ertesuppe mens du ammer?
Hva er den sunneste frokosten? Hva er det beste å spise om morgenen?
Mange ernæringsfysiologer er sikre på at frokost er uunnværlig. Selv om det ikke er noe ønske om å spise frokost om morgenen, vil kroppen over tid venne seg til det. Mange er interessert i hva slags frokost som er den sunneste. Mer om dette
Hvorfor mat ikke fordøyes hos en voksen: årsaker, symptomer og behandling
Et av hovedproblemene i moderne gastroenterologi er dyspepsi. Det utvikler seg når maten ikke fordøyes godt hos en voksen eller hos et barn, noe som resulterer i diaré, fekal stase eller oppkast. Ulike årsaker fører til utviklingen av denne sykdommen. Men de fleste mennesker, og ifølge medisinsk statistikk, opplever opptil 40% av mennesker i utviklede land ubehag i fordøyelsen, har det ikke travelt med å oppsøke lege
Diett 1a: ukemeny med oppskrifter. Diett for magesår
Hva er kosthold 1a. Karakteristiske trekk og grunnleggende regler for kostholdet. Tillatt og forbudt mat. Eksempelmeny, de mest populære oppskriftene for matlaging. Praktiske anbefalinger
Bokhvete for pankreatitt: egenskaper, fordeler og skader
Bokhvete for pankreatitt: funksjoner, nyttige egenskaper og mulig skade. Den kjemiske sammensetningen av produktet og typene korn som brukes i sykdommen. Praktiske anbefalinger for bruk i ulike stadier av sykdommen
Kanel for HB: nyttige egenskaper, i hvilke proporsjoner det er mulig og effekten på barnets mage-tarmkanal
Hvordan bruke kanel mens du ammer. Den kjemiske sammensetningen av dette krydderet. Hvorfor er det bra for helsen. Effekten av kanel på magen til et barn med GV. Hvordan bruke dette krydderet for vekttap. Tilberedning av melk med kanel for å forbedre amming
Stringbønner for amming: gunstige egenskaper, næringsverdi og effekt på barnets mage-tarmkanal
Kan jeg spise grønne bønner mens jeg ammer. Nyttige egenskaper og næringsverdi av produktet. Påvirkning på mage-tarmkanalen til barnet og moren. Hvilke vitaminer er inneholdt, praktiske anbefalinger for å introdusere bønner i kostholdet
Geitekjøtt: fordeler og skader, egenskaper, matlagingsoppskrifter
Hva er geitekjøtt. Nyttige egenskaper og mulig skade, kontraindikasjoner. Karakteristiske trekk ved kjøtt og populære matlagingsoppskrifter. Praktiske råd for å velge hva du skal se etter
Rio Gold søtningsmiddel: fordeler og skader, sammensetning, dosering, anmeldelser
Mye har blitt sagt om farene ved sukker. Faktisk er dette produktet i stand til å påføre helsen et alvorlig slag. Først av alt er det kontraindisert for de som har blitt diagnostisert med diabetes mellitus og er overvektige. Søtningsmidler kan brukes til å gi drikke og mat en søt smak. Det viktigste er å vite om de gir fordel og skade. Søtningsmiddel "Rio Gold" er et tilsetningsstoff som har mange fordeler. Hvordan ta det riktig og hva er kontraindikasjonene for ikke
Hermetiserte oliven: skade og fordel, effekter på kroppen, kalorier
Oliven er en populær rett i middelhavslandene, Nord-Afrika og Sør-Europa. Dette produktet er fra Hellas. Folk bruker disse fruktene i sin rene form, og lager også olje av dem. Hva er egenskapene til hermetiske oliven? Skaden og fordelene med mat og dens effekt på kroppen er diskutert i delene av artikkelen
Migrenediett: Diettregler, tillatte og forbudte matvarer
Migrene er et periodisk anfall av alvorlig hodepine, det karakteristiske trekk ved lokalisering i en bestemt del av hodet. Behandling av sykdommen vil bli foreskrevet av legen etter en fullstendig undersøkelse av pasienten. Imidlertid er en diett for migrene obligatorisk
Diett for betennelse i bukspyttkjertelen: tillatt mat og en prøvemeny for uken
Overvekten av s alt, fet, krydret mat i det daglige kostholdet, samt overspising, kan før eller siden provosere en funksjonsfeil i menneskekroppen. Under et slikt slag kan bukspyttkjertelen også falle. I denne artikkelen vil vi lære mer detaljert hva slags diett som bør følges for betennelse i bukspyttkjertelen. Imidlertid bør du først vurdere funksjonene til denne kroppen, så vel som dens funksjoner
Hvilke rosiner er nyttige: lyse eller mørke - sammenligning av sammensetninger og kaloriinnhold. Fordelene og skadene av rosiner for kroppen
Rosiner er laget av druer. Denne tørkede frukten er mye brukt i matlaging og i drikkevareindustrien. Bærelskere lurer på hvilke rosiner som er sunne – lyse eller mørke. Tørket frukt bør velges på en slik måte at det er til fordel for kroppen
Sunn livsstilsprinsipper: beskrivelse, regler, propaganda
En sunn livsstil kan noen ganger sammenlignes med et brannslukningsapparat som henger på veggen. Alle vet om ham, men husk bare når det er absolutt nødvendig. Men i dag er en sunn livsstil på moten, og å følge prinsippene for en sunn livsstil blir ofte en kilde til stolthet for virkelig målbevisste og viljesterke mennesker
Hva er et kaloriunderskudd? Hvordan beregne og opprette et kaloriunderskudd for vekttap
Kampen mot overvekt har blitt en svøpe for hele det moderne samfunnet og et vanskelig personlig problem å løse for hver tredje innbygger på planeten Jorden. Feil ernæring, arbeid på kontorer, manglende vilje til å spille sport fører til utseendet av ekstra kilo som ikke plager med det første
Tabell over fettinnhold i fisk: funksjoner, kalorier og nyttige egenskaper
Ifølge forskeres observasjon er det mange hundreåringer i de skandinaviske landene, til tross for det relativt harde klimaet og den korte sommeren. Hva er hemmeligheten? Faktum er at skandinaver regelmessig inkluderer høyfett fisk i kostholdet. Dette produktet styrker hjertet og blodårene, og øker også kroppens generelle immunitet
Kan barn ha sikori? Helsefordeler og skader av sikori
Sikorie har lenge kommet inn i livene våre som en favorittdrink. Foreldre har ofte et spørsmål, i hvilken alder har barn lov til å ha sikori? Barn kan drikke det i stedet for kaffe og te fra de er tre år gamle, og mange leger anbefaler selv fra ett år, hvis det ikke er kontraindikasjoner. Det er ikke bare veldig velsmakende, men har også mange positive fordeler for kroppen. Kan sikori gis til små barn? Når er det bedre å avstå? Det er dette vi skal prøve å finne ut av
Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor: fordelene med tørkede aprikoser, dens effekt på barnets mage-tarmkanal gjennom morsmelk, legers råd og anbefalinger for ammende mødre
Mange vet at tørket frukt er sunt. Dette skyldes den store mengden vitaminer og forskjellige sporstoffer i sammensetningen. Som et resultat anbefales slike produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til å styrke immunforsvaret - både seg selv og nyfødte babyer. Kan tørkede aprikoser gis til en ammende mor? Det er dette vi skal prøve å finne ut av
Artisjokk: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Artisjokken er en uåpnet blomst som består av kjøttfulle kronblader. Den har en uvanlig smak, så den brukes ofte i matlaging. Artisjokken inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. Den modne blomsterstanden ser ut som en tistelblomst. Jo eldre planten er, jo mer næringsstoffer går tapt. Vi vil studere kontraindikasjoner og fordelaktige egenskaper til artisjokk i artikkelen
Hytteost: fordeler og skader på kroppen, sammensetning, kaloriinnhold, hvordan velge og lagre
I den moderne verden regnes også cottage cheese som et veldig populært matprodukt. Den er lett fordøyelig og kompatibel med så mange produkter. De fordelaktige egenskapene til cottage cheese vil perfekt reflektere helsen til en voksende organisme og eldre mennesker. Det er også uunnværlig i kostholdet til de som kontrollerer vekten
Ernæring for dysbakterier: liste over produkter, prøvemeny
Problemet med intestinal dysbiose er utbredt i disse dager. I følge statistikk har mer enn 70% av menn og kvinner som lider av forstyrrelser i fordøyelsessystemet tarmdysbakterier. Oftest påvirker dysbakteriose voksne, men det forekommer noen ganger hos barn og til og med hos spedbarn
Basilikum: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
Basilikum er en krydret plante med en unik smak, veldig populær blant kokker. Det er en vakker urt med en rik aroma. Det er grønne og lilla varianter. Det er ingen store forskjeller mellom dem. Grønn er mykere, og lilla har en rik aroma, lys farge, som gjør at den kan brukes til å dekorere retter: kjøtt, fisk, samt salater og sauser. Friske og tørkede urter egner seg til bruk. Smaken er skarp, med noe bitterhet, som minner om allehånde
Hva er en aminosyrepoengsum? Det er viktig å vite
Hver person må overholde visse kostholdsnormer. Du trenger ikke å hele tiden spise hurtigmat og ignorere grønnsaker og frukt. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot proteinmat, fordi mangelen på aminosyrer i kostholdet gir mange problemer for menneskekroppen
Sorte og hvite solsikkefrø: historie, nyttige og skadelige egenskaper
Det er vanskelig å avgjøre hvem som først begynte å dyrke solsikker. Noen gir håndflaten til de peruanske stammene, andre til indianerne som bodde på territoriet til de nåværende nordamerikanske statene New Mexico og Arizona. Solsikke ble dyrket her for omtrent 4 årtusener siden, noe som bekreftes av funnene fra allestedsnærværende arkeologer
Healing diett 5a. Diettmeny 5a i en uke
En av hovedkomponentene i behandlingen av de fleste sykdommer er en diett, det vil si et spesielt ernæringssystem. Det er veldig viktig å observere det ved sykdommer i tarm, mage, lever og galledannende organer
Aktiv livsstil og dens grunnleggende regler
Sunn livsstil er en aktiv livsstil. Dette er aksiomet, det er i det minste dumt å argumentere med. Regelmessig trening har en gunstig effekt på menneskekroppen, styrker dens fysiske og psykologiske helse, forbedrer immuniteten
Erter: fordeler og skader, kalorier, egenskaper
Erter er en av de matvarene som absolutt alle elsker: både barn og voksne. Den kan konsumeres fersk direkte fra hagen, tilberedes med den i en duftende suppe og legges til en salat i hermetisk form. Erter, hvis fordeler har vært kjent for kroppen siden antikken, gir rettene en spesiell smak
Hvor mange ganger kan du brygge villrose: nyttige egenskaper, prosedyren for å tilberede et avkok
Nypeavkok er en ladning av livlighet og styrke, styrker immunitet og bekjemper forkjølelse. Artikkelen gir reglene for å tilberede en drink fra plantens frukt, røtter og blader. Generelle anbefalinger og råd gis. Spesiell oppmerksomhet i beskrivelsen er gitt til fordelene, terapeutiske indikasjoner for bruk, samt kontraindikasjoner for bruk av avkok
Sunne lunsjer er veien til en sunn livsstil
Moderne livsrytme provoserer fart. Hastverk i forretninger, i jobb, i mat. Det er imidlertid veldig viktig å få et balansert kosthold, og her spiller sunne lunsjer som du kan ta med deg på jobb en stor rolle
Hvilken mat har mest magnesium?
Matvarer som inneholder magnesium. Hvilke matvarer inneholder mer magnesium enn andre. Effekten av magnesium på kroppen, dets absorpsjon og daglige inntak
Vaktelegg: fordeler
Vekten av ett vaktelegg er i gjennomsnitt 10-12 g, 100 gram av dette produktet inneholder 168 kcal, 13 g protein og 12 g fett. Derfor er de nyttige å spise med økt fysisk anstrengelse og som en del av dietter rettet mot vekttap. Ernæringsfysiologer anbefaler barn fra ett til tre år å gi ikke mer enn to egg om dagen, fra tre til ti - ikke mer enn tre, tenåringer under 18 år - 4 stykker. Voksne kan spise 5-6 egg per dag