Sunn mat 2024, September
Kontraindikasjoner av rødbeter og de gunstige egenskapene til rotfrukten, råd fra gastroenterologer
Kontraindikasjoner av rødbeter og dens fordelaktige egenskaper skyldes sammensetningen av denne rotfrukten. Denne grønnsaken bidrar til behandling av mange sykdommer, bidrar til å styrke immunforsvaret og regnes som en meget god profylaktisk. Leger anbefaler regelmessig inntak av rødbeter for voksne og barn
Gresskar: fordeler og skader på kroppen
Det er ingen hemmelighet at det er mange helsemessige fordeler med gresskar. Er det noen skade? Er det noen fare forbundet med å spise fruktene av denne populære kalebassen? Og er nytten så entydig, vet vi alt om det? La oss prøve å forstå hovedtrekkene til plantens frukter, så vel som dens individuelle deler
Proteinpannekaker: de beste oppskriftene for å opprettholde helsen og bevare skjønnheten
Det er ingen hemmelighet at for å holde kroppen i god form må du følge dietten. Ernæringseksperter anbefaler å eliminere mel og høykalorimat for å oppnå vekttap. I tillegg vil det å spise sunn mat bidra til å unngå mange sykdommer knyttet til det kardiovaskulære systemet og mage-tarmkanalen. Men ikke alle er klare til å gi opp favorittmaten til fordel for et sunt kosthold
Sammensetning av energidiett. Applikasjonsfunksjoner og effektiviteten til funksjonell ernæring
Sunn mat, atletisk figur – dette er temaer som angår nesten alle. I dag ønsker vi å se nærmere på cocktailer fra Energy Diet-serien. Vi er interessert i deres funksjoner, effektivitet og mulige alternativer
Slike forskjellige grønnsaker: en liste over stivelsesholdige og ikke-stivelsesholdige grønnsaker
Dietten til enhver sunn person må inneholde grønnsaker. Listen over dyrkede grønnsaker er ekstremt bred og inkluderer mange dusinvis av varer. Men ikke alle grønnsaker kan kombineres i ernæring med andre matvaregrupper
Kjemisk diett for vekttap: meny, regler, resultater og anmeldelser
Mange tyr til en rekke dietter som bidrar til å miste uønskede kilo på relativt kort tid. Kjemiske dietter kan også henvises til slike programmer. I følge anmeldelser bidrar denne modusen til relativt raskt og enkelt vekttap
Hva gjør plommer: svekker eller styrker avføringen?
Saftig, velduftende og deilig plomme har mange helbredende egenskaper. Den inneholder ca 45 nyttige stoffer, og er også preget av lavt kaloriinnhold
Betingelser. hvor Lossedagen på epler vil gi letthet og helse
En fastedag på epler er et velprøvd verktøy for å opprettholde en slank figur. En artikkel som forteller om viktige betingelser for fastedager vil være nyttig for de som ønsker å ty til en enkel og ganske hyggelig måte å gå ned i vekt
Drikkevann av høyeste kategori. vurdering av flaskevann
Ikke alle vet nøyaktig hva drikkevann av høyeste kategori er. Rangeringen viser hvilke merker av dette matproduktet som mest samsvarer med kvalitetsstandardene regulert av GOST og SanPiN. Men det er umulig å dekke alle typer drikkevann som produseres nå, fordi det er mer enn syv hundre av dem. Hvordan forstå et slikt hav av flaskevann og ikke kjøpe en falsk?
Daddy's "bra" for babymat NAS
De fleste nybakte foreldre står overfor samme situasjon når de begynner å amme babyen. Historien er i prinsippet velkjent - moren hadde lite melk, og barnet viste seg å være ekstremt krevende for erstatninger. Jeg vil snakke om hvordan NAS-barnemat hjalp oss i denne historien
Ingefær. Diett for vekttap
For ikke å torturere deg selv med utmattende måter å gå ned i vekt på, er det best å velge ingefær. En diett som kan hjelpe med å bli kvitt ekstra kilo er beskrevet i denne artikkelen
Hvor mange kalorier er det i jordbær? Et spørsmål av interesse for mange
Selv i det gamle Roma ble det sagt om inkludering av jordbær i kostholdet og om dets fordelaktige egenskaper. Imidlertid begynte de å dyrke jordbær i England og Frankrike på 1700-tallet, og som en prydplante, fordi utseendet til dette bæret er veldig vakkert og attraktivt
Daglig kaloriinntak for kvinner og menn: funksjoner, normberegning og anbefalinger
Artikkelen vil diskutere funksjonene i beregningene for å bestemme det daglige kaloriinntaket for menn og kvinner. Den gir også anbefalinger om kalorihastighet for de som ønsker å gå ned i vekt og beskriver de beste applikasjonene som hjelper til med å telle kalorier
Hvordan brukes næringsstoffer av kroppen?
Det er ingen hemmelighet at næringsstoffer i maten brukes av kroppen, dessuten må vi hele tiden fylle på dem. Men hvilken rolle spiller de, og i hvilke produkter er de inneholdt? Tot alt er det seks typer næringsstoffer som menneskekroppen bruker: vann, mineraler, vitaminer, proteiner, fett, karbohydrater. Dette er de viktigste næringsstoffene hentet fra mat, som brukes til å opprettholde kroppens vitalitet
Akademiker Ugolev, "Teori om tilstrekkelig ernæring og trofologi"
Er teorien om tilstrekkelig ernæring feil, og hvor mange teorier om ernæring er det? Finn ut alt dette i denne artikkelen
Hvilket vitamin inneholder løk?
Denne artikkelen handler om baugen. Den beskriver i detalj hvilket vitamin som inneholder løk, dets sammensetning og helbredende egenskaper
Riktig ernæring for menn
En sunn livsstil er ikke bare et treningsstudio og et svømmebasseng, det er også et dyktig valgt kosthold, riktig kosthold. Trenger menn et sunt kosthold? Ikke bare nødvendig, det er ekstremt viktig og nødvendig for dem
Ørret - kalorier og nyttige egenskaper
Fiskeretter er elsket av mange. Hva er kaloriinnholdet i ørret og hvilke fordeler gir denne delikatessen oss? Hva bestemmer næringsverdien til denne varianten av fisk og hvordan den kan påvirkes, finn ut enkle måter å tilberede en sunn rett
Riktig ernæring for gravide er nøkkelen til babyens helse
Hver kvinne, når hun finner ut at hun er gravid, lurer på hvordan det er ønskelig å spise for barnets trivsel og helse. Og god ernæring gjør nettopp det. Maten skal være fersk, velsmakende, nøye tilberedt, variert, balansert
Biff: kalorier, fordeler og skader
Biff er en verdifull kilde til protein, B-vitaminer og andre nyttige stoffer. Du kan lage mange deilige retter fra den. Biff er kokt, stuet, grillet, røkt og bakt
Proteinmaraton. Protein diettmeny for vekttap
En av de mest populære diettene i disse dager er proteindietter. Essensen av denne metoden for å kvitte seg med kilo er ganske enkel, ernæring i denne perioden er basert på nesten ubegrenset bruk av proteinmat, for eksempel magert kjøtt, cottage cheese, egg, fisk, etc. Samtidig er karbohydrat- som inneholder mat er ekskludert fra dietten for å gå ned i vekt. Minim alt inntak av frukt og grønnsaker er tillatt
Kefir- og agurkdietter: anmeldelser og fordeler
Med begynnelsen av varme sommerdager for jenter som ønsker å gå ned i vekt, åpner det seg mange muligheter: tung mat, hvis bruk påvirker figuren på en lite hyggelig måte, kan enkelt erstattes med forskjellige frukter og grønnsaker. Et godt alternativ er agurkdietten, som har vist seg å være en ganske effektiv metode for å brenne ekstra kilo
Den sunneste frokostblandingen i verden: vurdering
Hva heter den mest nyttige frokostblandingen i verden, hva er dens positive egenskaper for kroppen? Vurdering av de sunneste kornproduktene
Solbær: kalorier. Solbær med sukker: kalorier
Informasjon om energiverdien til produkter i tilberedning av kosthold er ekstremt viktig. Folk som streber etter ideelle former blir tvunget til å telle forbrukte kalorier. Og hvor fint det er å innse når deilig mat, i tillegg til utrolige fordeler, leverer en rimelig mengde proteiner, fett og karbohydrater til menneskekroppen. Spist til dessert, solbær, hvis kaloriinnhold per 100 gram er 40 kcal, vil være et utmerket alternativ til kremkake
Hva er nyttig vann og hvordan drikke det riktig
Legene har i lang tid blitt minnet om behovet for å innta en viss mengde væske for normal funksjon av kroppen. I dag hevder ernæringseksperter at flytende mat og drikke ikke fyller det nødvendige behovet for vanlig vann, som ikke kan erstattes av kaffe eller te. Hva er bruken av vann og hvordan drikkes det riktig?
Hvilke matvarer øker testosteron hos menn?
Det er mange medikamenter i verden som brukes av idrettsutøvere som raskt vil bygge muskelmasse. Imidlertid bør bruken være strengt doseret og ikke være regelmessig. Ellers kan den naturlige produksjonen av testosteron stoppe
Diett for divertikulose i tarmen og sigmoid tykktarm
Under behandlingen av denne sykdommen er hovedvekten lagt på kosthold. Med intestinal divertikulose, som oftest rammer sigmoideumregionen, må pasienter radik alt revidere sitt eget kosthold
Aspartam: skader og effekter på menneskekroppen
Nylig har det blitt spredt informasjon veldig aktivt om at sukker er hovedfienden til en slank figur og helse generelt. Folk som følger reglene for rasjonell ernæring anbefales å gi opp sukker helt, men dessverre har ikke alle en slik viljestyrke. I dette tilfellet kan søtningsmidler komme til unnsetning, den mest populære er aspartam. Gir dette tillegget skade eller fordel for kroppen?
Hvor mange gram protein er det i ett egg?
Hønseegg er en uunnværlig kilde til næringsstoffer som trengs for å bygge muskelvev. I tillegg regnes dette produktet som kosthold, spesielt protein. Mange er interessert i: hvor mange gram protein er det i ett egg? Du må vite dette hvis en person fører en sunn livsstil og utfører en streng beregning av proteiner, karbohydrater og fett
Hva kan ikke spises med forstoppelse? Matvarer som forårsaker forstoppelse hos voksne. Ernæringsregler for forstoppelse
Problemer med avføring kan oppstå i alle aldre. Men oftest rammer denne sykdommen barn og eldre. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvorfor dette problemet oppstår, hva du ikke kan spise med forstoppelse, hvilke farer fraværet av avføring utgjør
Hvordan øke blodplater i blodet: helseoppskrifter
Blodplater spiller en viktig rolle for helsen til enhver person. Men det skjer at blodplater faller kraftig som følge av en sykdom eller et kjemoterapikurs. Hvordan håndtere det? Hvordan øke blodplater i blodet?
Protein-grønnsakskost som den enkleste måten å gå ned i vekt
Protein-vegetabilsk kosthold regnes som en av de enkleste og mest effektive måtene å gå ned i vekt. Navnet taler for seg selv: uten nærmere forklaring er det klart at det er basert på å veksle og spise kalorifattige grønnsaker og proteinmat. Men ikke alt er så enkelt som det kan virke ved første øyekast, fordi selv denne typen mat har sine egne regler og begrensninger, som vi vil snakke om
La oss se hvilken frukt en ammende mor kan spise
Mange kvinner lurer på hva slags frukt en ammende mor kan spise, og er det verdt å begrense seg i ernæring de første månedene av barnets liv? La oss se nærmere på dette problemet og avlive alle mytene knyttet til riktig ernæring under amming
Hvor mange kalorier er det i en vinaigrette? La oss telle
Hvor kan jeg finne informasjon om energiverdien til en vinaigrette? I kataloger, på nettsteder, i dameblader er det en omtrentlig liste som beskriver individuelle produkter. Basert på disse dataene kan du beregne kaloriinnholdet i ferdigretter. La oss prøve å beregne hvor mange kalorier i vinaigrette
La oss telle hvor mange kalorier det er i kyllingbryst
Å se vakker og slank ut er et av hovedkravene samfunnet har stilt til kvinner i det siste. Og hun prøver å matche det, og velger bare kalorifattig mat til kostholdet. I denne artikkelen vil vi hjelpe deg med dette og fortelle deg hvor mange kalorier det er i kyllingbryst, og hvilke deilige retter du kan lage fra det
Hirsegrøt - kalorier og fordeler
Boyar- og ravgrøt, kulesh, gresskar er bare noen av de mest kjente rettene, som rett og slett er umulig å tilberede uten hirse. Mange elskere av en slank figur og de som raskt vil gå ned i vekt, tror at hirsegrøt har et kaloriinnhold som rett og slett er uoverkommelig. Men de vet ikke hvor feil de tar. I dag er mange alternativer og oppskrifter for hirsegrøt kjent, men det vanligste er gresskar, som vi vil snakke om
Müsli for vekttap - sunt og smakfullt
Et produkt som müsli ble oppfunnet på begynnelsen av 1900-tallet av en lege fra Sveits, som het Maximilian Birker-Benner (et ledende medlem av det radikale vegetariske samfunnet)
Acesulfamkalium - skade på kroppen
Introduksjonen av sukkererstatninger, eller kunstige søtningsmidler, på slutten av 1900-tallet har ikke gjort livet lettere for de som ønsker å gå ned i vekt. De mest brukte søtningsmidlene er acesulfamkalium og aspartam. Dette er de farligste mattilsetningene
Granateple: kalorier og fordeler
Den orientalske fruktgranateple, helt unik i sine egenskaper, har et ganske lavt kaloriinnhold. På grunn av dette brukes det aktivt i kosthold
Behandling av åreforkalkning. Kosthold som en av de viktigste faktorene i behandlingen
Mange har hørt om en sykdom som aterosklerose. Men få forestiller seg dens virkelige fare, og er klar over hvilken innvirkning kostholdet har på behandlingen av åreforkalkning