Sunn mat 2024, September
Kiwi for vekttap - en diett med glede
Hovedregelen for kiwi-dietten for vekttap er at du må spise dette bæret i en mengde på ca. 10-12 stykker daglig. Bruk av sukker er strengt forbudt
Norman Walker i harmoni med naturen
Norman Walker er en mann som levde i mer enn 100 år og ved sitt eksempel hjalp andre mennesker til å gjøre det samme. Han studerte egenskapene til grønnsaks- og fruktjuicer grundig og brukte dem dyktig
Hva er vitaminene i et eple? Fordeler med epler for kroppen
Eple er den mest populære og rimeligste frukten i landet vårt. De konsumeres i form av frisk frukt, juice, og brukes også som ingrediens i bakevarer og retter. De er velsmakende og sunne. Vurder hvilke vitaminer i et eple som er ansvarlige for de medisinske egenskapene til frukten for kroppen
Er det mulig å drikke energidrikker: fordeler og ulemper med å drikke energidrikker
Bare en liten krukke - og energien renner over igjen. Produsentene av denne mirakeldrikken hevder at energidrikken ikke forårsaker noen skade, dens effekt på kroppen er sammenlignbar med vanlig te. Men alt ville vært bra, hvis ikke for en men
Kefir mot diaré: bruksegenskaper og anbefalinger
Kefir er klassifisert som et nyttig fermentert melkeprodukt som kan forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen og gjenopprette mikrofloraen. Noen eksperter anbefaler å drikke det for fordøyelsesbesvær. Er det mulig å ha kefir med diaré, fordi med denne sykdommen er det snakk om alle meieriprodukter?
Kan jeg få en banan mot diaré?
Hver person har hatt urolig mage minst en gang i livet. Dette problemet oppstår ofte når vi er borte fra hjemmet
Diett for barn: en oversikt, funksjoner ved dietten
Kostholdet til småbarn og voksne er veldig forskjellig. Av denne grunn må hver diett for barn lages individuelt. Det vil avhenge av mange faktorer og inkluderer kun nyttige og høykvalitetsprodukter. I denne artikkelen vil vi finne ut hva dietter for barn er og hvilke funksjoner de har
Diettmat er nøkkelen til helse
Det er veldig viktig å tenke på hva vi spiser. Og det er ikke engang det at den såk alte søppelmaten gjør parameterne våre større. Og det faktum at underernæring til slutt fører til utseendet av forskjellige ubehagelige sykdommer. Derfor, hvis du ikke bare vil være vakker, men også sunn, bør diettmat sette seg i kjøleskapet ditt
Hvordan og hvordan kan du rense leveren?
Vi husker alltid om renslighet i huset, om renslighet av kroppen vår. Vask gulvene regelmessig, ta ut søppelet, ta en dusj, pusser tennene. Men få mennesker husker kroppens indre renslighet, fordi hygienen til indre organer ikke er mindre viktig. Det er spesielt viktig å vite hvordan du renser leveren
Hvordan erstatte meieriprodukter: råd og anbefalinger fra ledende eksperter
Hva kan erstatte meieriprodukter hvis en person er laktoseintolerant eller allergisk? Og jeg vil fylle på kroppen hver dag med alle de nyttige elementene som finnes i slik mat, men uten å skade helsen min. Det er mer enn én vei ut av denne situasjonen
Nyttige egenskaper til pærer - hjelp mot sykdommer
Hva vet vi om pæren? Det er deilig, søtt… ikke bare. Nyttige egenskaper til pærer vil bidra til å forebygge mange sykdommer
Hvilken frukt kan du spise med magesår: en liste over tillatte, en positiv effekt på magen og en omtrentlig meny for et magesår
Hvilken frukt kan du spise med magesår? Hvilke er helt kontraindisert? Alt vi forbruker internt metter oss med energi. Dette gjelder spesielt for grønnsaker, frukt og bær i sommersesongen. Om sommeren og høsten må vi næres med vitaminer hele vinteren. Men hva med noen som har sår, og noen matvarer, for eksempel druer, forårsaker akutte smerter?
Diett mot gikt: prøvemeny og regler
Diett for gikt er hovedmetoden for behandling og forebygging av eksaserbasjoner. For å lage et passende kosthold, er det nødvendig å ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper, samt tilstedeværelsen av eventuelle sykdommer. Hovedmålet med behandlingen er å redusere konsentrasjonen av urinsyre i blodet
Melkete for vekttap, alle detaljene i metoden
Alle som sliter med overvekt, er det nyttig å vite om den fantastiske drikken, som består av to produkter: te og melk. Melkete for vekttap har god effektivitet, og få mennesker vet om det unike med to enkle produkter etter at de er kombinert
Hvordan velge mat med høyest proteininnhold?
Mat med høyest proteininnhold er sunn og lar deg øke muskelmassen uten å samle fett. De er spesielt viktige for folk som driver med idrett. Hvilken mat har mest protein?
Ammediett for vekttap uten å skade babyens helse
Et vanlig problem for kvinner som nylig har født er vektøkning. Ofte hjelper intens trening i treningsstudioet og strenge dietter til å takle figurdefekter, men unge mødre kan ikke utmatte seg slik, fordi de trenger å amme babyen. I dette tilfellet vil den ideelle løsningen være en ammediett for vekttap
Rugbrød: skade og nytte, kalorier
Rugbrød er et verdig alternativ til vanlig brød. De inneholder færre kalorier og fordøyes mye raskere
Kaloriinnhold i Adyghe-ost og dens fordeler i kosthold
Denne osten er god å spise under «akkompagnement» av tørr rødvin og friske grønnsaker. Lokalbefolkningen bruker det også mye til å lage ostekaker, khachapuri og andre retter. Vi selger hovedsakelig et ferskt hvitt produkt, men en røkt versjon er også ekstremt populær. Slik Adyghe-ost tilberedes hjemme. Det gjøres hovedsakelig i en tradisjonell ildsted og i en røyker
Lakserende produkter mot forstoppelse
Den som har opplevd et slikt fenomen som forstoppelse er godt kjent med smertefulle og ubehagelige opplevelser. Mange i dette tilfellet strekker seg vanligvis etter førstehjelpsskrinet for avføringsmidler. Men i de fleste tilfeller ligger årsaken i et brudd på dietten eller et ubalansert kosthold. Hvis dette fenomenet ikke er assosiert med abnormiteter i tarmens struktur eller tilstedeværelsen av svulster, vil en endring i kostholdet gi etterlengtet lindring. Spesielt er det nødvendig å inkludere avføringsmidler i menyen
Nyttige egenskaper til jordbær: et lager av vitaminer i et lite bær
Mange dyrker jordbær i hyttene sine. Dette er faktisk en veldig verdifull plante som ofte brukes i medisin. Den inneholder vitamin C, vitamin B1 og B6, karoten, folsyre, samt essensielle sporstoffer, pektiner og organiske syrer. Dessuten er de fordelaktige egenskapene til jordbær ikke bare i bær, hele planten kan brukes til behandling - og røtter, blader og frukter
Hva er en helsekostmeny?
Folk som kommer til en kafé eller restaurant får servert en katalog med retter som kan bestilles til middag eller lunsj. Denne listen er delt inn i grupper (kald snacks, drikke, varme retter) og kalles "menyen". Men noen ganger legges et annet innhold inn i begrepet, gitt at kostholdet kan påvirke sykdomsforløpet og pasientens restitusjon betydelig
Fisk og sjømat: næringsverdi. Fisk: kjemisk sammensetning, fordeler for kroppen
For å se atletisk og sprek ut, føle deg sunn og munter, for å overraske andre med skjønnhet og ungdom, må du føre den riktige livsstilen. En viktig del av den daglige rutinen er kostholdet, hvis valg tar hensyn til kaloriinnholdet i produktet og dets ernæringsmessige verdi. Fisk er ledende i denne forbindelse, så kjent for sine ernæringsmessige egenskaper, rike vitaminsammensetning og utmerkede smak
Hvilke matvarer inneholder gluten, laktose og kasein?
For å være på vakt for helsen din, ønsker vi å gjøre deg oppmerksom på stoffer som gluten, laktose og kasein, fortelle deg om fordeler og ulemper ved bruken og forsikre at kroppen vår trenger dem
Den mest komplette listen over matvarer for ammende mødre
Det er skrevet mange artikler om fordelene med morsmelk, og nok ord fra barneleger har blitt sagt. Likevel blir spørsmålet om mors ernæring fortsatt stilt av mange. Hva en kvinne spiser kommer til babyen hennes gjennom morsmelk
Gummi arabic: hva er det, hva er skaden?
Gummi arabic: hva er det og hvor brukes det? Mattilsetningsstoffet gummi arabicum, eller stabilisator E 414, tilsettes til fremstilling av konfektprodukter, er involvert i teknologien for å lage øl for å slukke skummet, i vinproduksjon for å fikse fargen på viner. Mye brukt i kjøttforedling, fisk og meieriindustri
Funksjonell ernæring. Funksjonell mat. Grunnleggende om et sunt kosthold
Forverring av miljøet har betydelig påvirket kvaliteten og forventet levealder til det moderne mennesket. For alltid å holde seg i form, er det nødvendig ikke bare å kjenne til det grunnleggende om et sunt kosthold, men også å trene. I høyt utviklede industriland er sport veldig populært. I kombinasjon med riktig ernæring vil du få et utrolig resultat: en vakker tonet kropp og utmerket velvære. Funksjonell ernæring beriker kroppen med alle nødvendige vitaminer og mineraler
Diabetes. Ernæring betyr noe
Pasienter som lider av diabetes bør legge stor vekt på fullstendig og riktig ernæring. Det er også nødvendig å følge en sunn livsstil og avstå fra å drikke alkohol
Kan en ammende mor spise reddiker de første månedene?
Merk at noen grønnsaker krever spesiell oppmerksomhet. En av dem er reddik. Kvinner som fødte om våren lurer ofte på om en ammende mor kan ha reddik? Det må spises med forsiktighet. Reddiker bør introduseres i kostholdet i tide og konsumeres i begrensede mengder
Er reddik bra for graviditet?
En kvinne som venter barn trenger sunn beriket mat, dette er ingen hemmelighet for noen. Derfor bør kostholdet til den vordende moren inneholde frukt og grønnsaker som inneholder vitaminer, fiber, syrer og minerals alter
Etter fødsel: hva spiser ammende mødre
Nye mødre etter fødsel har ofte spørsmål om hva ammende mødre spiser og hvilken mat som bør kastes
Kyllingkost for vekttap - effektiv meny og tilbakemelding på resultatene
Hvilke matvarer ekskluderer du fra menyen når du bestemmer deg for å gå ned noen kilo? Søtsaker, brød, alt fett og stekt. Dette er riktige og berettigede tiltak. Men spørsmålet gjenstår alltid, hva skal man spise da? Og hvis du ønsker å oppnå mer radikal vekttap? Da ville det beste alternativet være en kyllingdiett. Dette produktet er ideelt for diett, baby og medisinsk ernæring
Hvordan bli bedre uten helseskade: anmeldelser
Det er ingen hemmelighet at i løpet av populære diskusjoner om temaet idealvekt, blir spørsmålet "Hvordan gå ned i vekt uten å bli syk?" oftere hørt. Men vekt er en vanskelig ting. Noen plages av dets overskudd, andre - av mangel. Og nå er "sjelens rop" allerede hørt: "Hvordan vil han komme seg uten helseskade?"
Ernæring for artrose: sunn og usunn mat, måltidstider
Artrose er en sykdom som rammer rundt 15 % av den totale befolkningen på planeten. Kronisk sykdom fører til irreversibel deformasjon av beinvev. Riktig ernæring for artrose er en av måtene å lindre pasientens tilstand og et forebyggende tiltak for å forhindre eksacerbasjoner
Kan leveren ammes: bruksegenskaper og anbefalinger
Mange gravide og de som allerede har født er interessert i spørsmålet om det er mulig å ha lever mens man ammer? Dette spørsmålet er veldig viktig, fordi babyen får alle nødvendige vitaminer og elementer fra morsmelk, og leveren bidrar til å berike kroppen, men du bør vite hvilken lever som er mulig og hvilken som er bedre å nekte
Diettferiemåltider: oppskrifter
Feriene er ikke bare en mulighet til å ha det hyggelig med familie og venner. Takket være langhelger og familiefester kan vi nyte deilig, appetittvekkende mat som frister for alle gourmeter
Hva er bedre å spise til frokost, lunsj og middag med riktig ernæring? Oppskrifter på velsmakende og sunn mat
For å gjøre måltider velsmakende og sunne, må de planlegges på forhånd. Hva er bedre å spise til frokost, lunsj og middag, for ikke å få overskudd og holde en figur? Samtidig bør kostholdet ikke bare samsvare med prinsippene for sunt kosthold, men også til personlige behov og preferanser
Pugachevas diett er det du trenger
Gjennom hele livet måtte Alla Borisovna, som ingen andre, prøve mange forskjellige dietter på seg selv for å holde seg i form. Primadonnaens innsats var ikke forgjeves, hun klarte å utvikle et unikt program for å bekjempe ekstra kilo. Hun ble også forfatteren av urtedietten, som for mange er kjent som Pugacheva-dietten
Svar på spørsmålet om hvor mange kalorier det er i pizza?
Deilig, rykende pizza! Vel, er det ikke en fryd for magen etter en hard arbeidsdag? Etter å ha kjøpt den, blir du umiddelbart kvitt slike bekymringer som å kaste bort tid på kjøkkenet. Dessuten har denne retten et bredt utvalg av pålegg og komponenter. Tilstedeværelsen av slike tilsetningsstoffer gjør dette produktet ikke bare tilfredsstillende, men også ganske energisk verdifullt. Men spørsmålet oppstår: "Og hvor mange kalorier er det i pizza?" Det kan besvares hvis du nøye studerer produktene den består av
En diett uten s alt er det du trenger
Du bør ikke absolutt nekte å ta s alt i mat med et s altfritt kosthold, fordi natriumet i det er nødvendig for å fjerne overflødig kalsium fra kroppen, siden overskuddet er skadelig. Hvordan gå ned i vekt? Kroppen trenger s alt, men det bør inntas i en rimelig mengde
Hårde dietter for raskt vekttap: tre alternativer
På nesen av en strandfest, en venns bryllup eller en firmafest, men du er ute av form? Prøv rask vekttap diett! Ved å bruke et av alternativene nedenfor kan du gå ned et par kilo på kort tid og uten ekstra kostnad. Effektiviteten til slike dietter er gitt av en ganske stiv diett med lavt kaloriinnhold, fattig på nyttige næringsstoffer: proteiner, mineraler og fiber