Sunn mat 2024, November
Nellik: skade og nytte, beskrivelse med bilde, nyttige egenskaper, terapeutisk effekt, tips og regler for bruk
Eviggrønne buskknopper har lenge vært brukt som duftende krydder. Vi snakker om nellik, som er hjemmehørende på Molukkene. Et eksotisk tre med læraktige blader gir ikke bare kokker en ekstraordinær krydret ingrediens, men er også populær innen medisin. Fra denne artikkelen vil du lære om farene og fordelene med nellik, de ulike måtene å bruke det på
Hvor finnes B6-vitaminer? Vitamin B6 i mat
Egenskapene til vitamin B6. Hvilken rolle spiller det i menneskekroppen og hvilke produkter inneholder det? Hvorfor trenger kroppen naturlig fett? Fordelene og skadene med pistasjnøtter. Detaljert beskrivelse av matvarer som inneholder pyridoksin, en liste over de rikeste kildene
Hvordan velge linolje? Hvordan skal linolje smake? Linfrøolje: fordeler og skader, hvordan ta
Linolje er en av de viktigste vegetabilske oljene. Den inneholder mange vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer. Hvordan velge linolje? Artikkelen vil diskutere de fordelaktige egenskapene til produktet, velge riktig produkt og dets typer
Er det mulig for en ammende mor å ha rømme: tillatt og forbudt mat, et omtrentlig kosthold, tips
Rømme er et tradisjonelt russisk produkt som har en mild smak og et stort utvalg av næringsstoffer i sammensetningen. Du kan kjøpe det i et hvilket som helst supermarked eller gi preferanse til hjemmeproduksjon. Rømme tilsettes ulike retter, desserter, bakverk og salater. Hun er elsket av voksne, barn og alle kjæledyr. Men til tross for alle fordelene, forbyr noen leger kvinner som ammer å bruke det
Hva du skal spise med lavt hemoglobin: en liste over produkter, sunne spiseregler, frukt, grønnsaker, korn og legeråd
For øyeblikket kan nesten alle møte problemet med lavt hemoglobin. I løpet av perioden med å senke denne indikatoren i blodet, må du nøye komponere kostholdet ditt. Artikkelen vil diskutere hva hemoglobin er, hva som påvirker nivået og hva du trenger å spise med lavt hemoglobin
Skadesøtt for kroppen. Hvor mange søtsaker kan du spise per dag? Sukker og søtningsmiddel
Skadelig søtt for kroppen har lenge vært bevist og ingen tviler. Brudd på insulinresistens og den påfølgende sterke følelsen av sult er uunngåelig etter å ha spist måltider med sukker. Ved regelmessig misbruk av søtsaker utvikles fedme og metabolske forstyrrelser. Selv en uskyldig kopp kaffe med vanlig sukker fører til en bølge av insulin og som et resultat en tidlig sultfølelse
Vann med sitron om natten: oppskrifter, anmeldelser, fordeler og skader
Mange er kjent med problemet med overvekt. Noen mennesker trenger å gå ned noen kilo, mens andre trenger å holde vekten normal. På vei til å oppnå den ideelle figuren tar representantene for den vakre halvdelen av menneskeheten forskjellige tiltak, noen ganger ty til komplekse dietter og kosttilskudd. Det er viktig at det valgte middelet er naturlig. Her, som ingenting bedre, vil varmt vann med sitron om natten hjelpe. Dette er en krone, men effektiv måte i kampen mot ekstra pund og innskudd
Sitronvann om morgenen: drikkeoppskrift, dosering, administrasjonsregler, indikasjoner og kontraindikasjoner
Vi ønsker alle å være unge, sunne og vakre så lenge som mulig og uten ekstra kostnad. Vi ser etter alle slags måter og forberedelser for å nå dette målet. Internett er fylt med alle slags ekstra-, super- og mega-folkemidler med deltakelse av sitron. Folk bruker sitron til oppvask, til rengjøring av husholdningsapparater, til skjønnhetsbehandlinger, til vekttap, til rensing og til og med mot kreft. Hvordan forstå hva som er sant og hva som bare er fiksjon, placebo eller universalmiddel?
Bananer for diabetes: gode eller dårlige egenskaper
Hvis du har diabetes, anbefaler leger på det sterkeste at du overvåker kostholdet ditt nøye, beregner mengden forbruk av et bestemt produkt. Dette er fordi denne sykdommen har en tendens til å forverres raskt med feil kosthold
Kake til en ammende mor: sunne bakeoppskrifter
Selvfølgelig skal prinsippene for et sunt kosthold alltid følges, men med ankomsten av en nyfødt blir restriksjonene mye tøffere. Søtsaker, bakverk og mange andre smakfulle ting viser seg å være forbudt, men veldig ønskelig mat. I dag skal vi sammen se etter kakeoppskrifter til en ammende mor. Tror de er det
Kissel med diaré: matlagingsoppskrifter, bruksegenskaper og anmeldelser
Løs avføring er et ganske delikat problem, og medisiner er ikke alltid tilgjengelig. Siden bestemødres tid har det vært kjent at det beste middelet er gelé mot diaré. I tillegg, i motsetning til narkotika, er det ingen kjemi i det, noe som betyr at det ikke er noen skade på kroppen svekket av diaré. I artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du drikker gelé med diaré, vi vil skrive ned oppskriftene for matlaging og doseringen. Funksjonene ved behandling av diaré hos barn ved hjelp av sunn og vitamingelé vil også bli vurdert
Hva er sunt å spise til frokost: deilige oppskrifter og anbefalinger
Trenden med en sunn livsstil og riktig ernæring vokser dag for dag. Folk er i økende grad bekymret for helsen sin. Tiden med umiddelbare måltider hører fortiden til, i dag er det mote å bare spise ferske, riktige produkter, og dette er gode nyheter. Hva er godt å spise til frokost? Det er det vi snakker om
Diett for åreforkalkning i hjernekar
Med åreforkalkning i blodårer er kosthold et av de viktige elementene i kompleks behandling. Takket være normaliseringen av ernæringen kan du holde kroppen normal
Hvilke matvarer inneholder kalium? Tørkede aprikoser, hvetekli, gule gulrøtter og andre kaliumholdige matvarer
Vil du hele tiden sove, hver bevegelse er vanskelig og er ledsaget av kramper? Eller tvert imot, slår hjertet av og til, oppstyret stopper ikke, svetten renner i hagl? Kanskje disse forholdene er assosiert med mangel på et element som kalium i kroppen
Blomkål under amming: bruksegenskaper, oppskrifter og anmeldelser
Amming er en naturlig måte å gi babyen din alle mikronæringsstoffene han trenger for å leve. Sammensetningen av morsmelk varierer avhengig av behovene til den voksende kroppen til barnet. Men en kvinne må selv få nok næringsstoffer til å føle seg sunn og energisk
Matvarer som inneholder store mengder folsyre (tabell)
Vitaminer som inneholder folsyre - BC og B9 - en av de mest vitale for mennesker, fordi de er nødvendige for utviklingen av sirkulasjonssystemet, så vel som for veksten av immunsystemet. B9 er det viktigste vitaminet for kvinner
Dietten til en ammende mor den første måneden etter fødsel
Etter hardt og vanskelig arbeid - fødsel - svekkes en kvinnes kropp, hormonelle endringer skjer og blir vant til det normale livet. På dette tidspunktet begynner melkestrømmen, så det er veldig viktig å finne ut hva kostholdet til en ammende mor bør være i den første måneden etter fødselen av babyen, fordi hans helse og velvære avhenger av det. Den kvalitative sammensetningen av morsmelk avhenger direkte av hva den nylagde moren spiser
Diett for pankreatitt i bukspyttkjertelen: meny for voksne og barn
I vår tid står mange mennesker overfor en sykdom som pankreatitt. Dette skjer fordi vi ikke alltid kjøper høykvalitetsprodukter i supermarkeder og butikker. Dessuten kan sykdommen ta overhånd hvis du ikke spiser riktig. For eksempel spiser du chips, kjeks og annen lite sunn mat. Hvis du allerede har møtt en slik sykdom i mild form, har denne artikkelen en omtrentlig diett for pankreatitt
Kokte rødbeter mens du ammer
Med ankomsten til den etterlengtede babyen endres ernæringen til den nyopprettede moren dramatisk. Hvis hun hadde råd til noe under graviditeten, vises det mange restriksjoner i kostholdet etter fødselen. Artikkelen forteller hvor nyttige rødbeter er for amming, hvordan du tilbereder dem riktig og når du skal holde deg unna dem
Hvor lenge kan du drikke te etter å ha spist: anbefalinger og funksjoner
Denne artikkelen er viet temaet tedrikking. Den minner om en kort historie om denne tradisjonen. Forfatteren svarer også på spørsmålet om når det er bedre å drikke te - etter et måltid eller før det. Etter å ha lest denne artikkelen, vil leseren kjenne alle funksjonene til teseremonien og hvordan du får maksimale helsemessige fordeler fra den
Unabi: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner. Unabi for diabetes
Frukt og andre deler av unabi-planten har lenge vært brukt i folkemedisinen. Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner for produkter tilberedt på grunnlag av det tas i betraktning ved behandling av mange sykdommer
Linfrø for vekttap: en slank kropp er enkelt og enkelt
Daglig inntak av linfrø for vekttap har en gunstig effekt på tarmkanalen. Det forårsaker en avføringseffekt, hvis konsekvens er fjerning av skadelige stoffer. Det er dette frøet som er i stand til å rense kroppen for giftstoffer som har akkumulert over mange år
Hva er bruken av grønn løk
Grønt beriker retter med vitaminer og mineraler. Den kan kuttes i suppe, legges til hovedretter og paier. Fordelene med løk, dill, persille er uvurderlige i kampen mot vårens ubehag. Spesielt grønn løk
Eple for pankreatitt: diett for pankreatin, effekten av epler på mage-tarmkanalen, riktig ernæring, tillatt og forbudt mat, obligatorisk medisinsk tilsyn
Voksne har ofte problemer med bukspyttkjertelen og med veksten av folks velvære, blir denne diagnosen mer vanlig. Faktum er at betennelse i dette organet i de fleste tilfeller er provosert av underernæring - banal overspising, spising av fet mat, tung mat, alkoholmisbruk og andre mindre globale spiseforstyrrelser
Amming av svinekjøtt: kosthold for ammende mødre, riktig ernæring, tillatt og forbudt mat, matlagingsregler, oppskrifter og obligatorisk overvåking av babyens mage-tarmkanal
Når en kvinne ammer, må en kvinne begrense seg i valg av retter. Noen matvarer forårsaker allergi hos et barn, andre forstyrrer fordøyelsen. Samtidig skal ikke en ammende mor oppleve mangel på næringsstoffer. En av de mest kontroversielle rettene er svinekjøtt. Er det mulig å amme svinekjøtt, vil artikkelen fortelle
Kan jeg spise dadler med diabetes? Spesialkost, riktig ernæring, tillatt og forbudt mat for diabetes. Fordeler og ulemper med å spise dadler
Inntil nylig ble dadler ansett som et forbudt produkt for diabetes. Men her passer uttrykket at det skal være et mål i alt. I denne artikkelen skal vi svare på om det er mulig å spise dadler med diabetes og i hvilken mengde. Vi vil også analysere fordeler og ulemper ved å bruke dette produktet
Kan sopp ammes? Ekspertråd
Mens en kvinne ammer, må en kvinne justere kostholdet. Hun trenger å spise mat som ikke vil skade babyens kropp, men bare mette den med nyttige stoffer. Kan sopp ammes? Artikkelen vil diskutere den spesielle sammensetningen av sopp og muligheten for deres inkludering i kostholdet til en ammende mor
Er det mulig å bygge mens du ammer? Tips og triks
Når de ammer, endrer mange mødre kostholdet og begynner å overholde visse restriksjoner. Hver ammende kvinne forstår at helsetilstanden til babyen hennes avhenger av de innkommende produktene. Noen av dem har et spørsmål: "Er det mulig å byg mens du ammer?" Siden eldgamle tider ble retter fra denne grøten servert kun til kongelige
Brød under amming: en liste over tillatte og forbudte matvarer, effekter på babyen, anmeldelser
Så er graviditetsperioden over - tiden da du kunne spise forskjellig mat uten å bekymre deg. Nå har mamma en like viktig periode, amming. Hva kan du spise og hva kan ikke? Vanlig mat er nå forbudt, fordi babyen kan få problemer med magen på grunn av dette. I artikkelen vil du lære hvilken mat du kan spise mens du ammer
Er det mulig å amme soyasaus: funksjoner og anmeldelser
Soya har mange nyttige egenskaper. Men hvis vi snakker om sausen som er laget av dette produktet, anbefales det ikke for alle. En baby kan ha helseproblemer hvis moren med jevne mellomrom spiser sushi krydret med denne velsmakende væsken
Salater for gastritt med høy og lav surhet: diettoppskrifter
Gastritt (betennelse i mageslimhinnen) er en ganske vanlig sykdom. Vanligvis har hun et kronisk forløp, mange pasienter lider av sykdommen i mange år. Sammen med behandlingen foreskrevet av legen, er riktig ernæring svært viktig. En streng diett er bare nødvendig under en forverring, da kan dietten diversifiseres. En viktig rett i kostholdet er salater. Med gastritt bør de spises ved hjelp av enkle matlagingsregler
Er det mulig å paprika mens du ammer: anbefalinger
Fødselen var endelig over, og det ser ut til at det var på tide for den glade mammaen å ta en pause fra frykten og tvilen. Men nei, på postpartumstadiet står forelderen overfor ikke mindre alvorlige problemer, nå forbundet med amming
Gresskarfrø: kjemisk sammensetning, nyttige egenskaper og kaloriinnhold
På grunn av sin rike kjemiske sammensetning kan gresskarkjerner gi store fordeler for menneskekroppen. Gresskar brukes ikke bare i kulinariske oppskrifter, men også innen alternativ medisin for behandling av mange sykdommer. Frøene til denne planten har medisinske egenskaper
Ammemeny, 1 måned - funksjoner, oppskrifter og anbefalinger
Ernæring til en ammende mor (meny for amming ved 1 måned og utover) påvirker barnets velvære direkte. Sammen med melk får babyen elementer av maten som mor spiser. Det kan være nyttige vitaminer eller skadelige stoffer. Derfor er det så viktig for en kvinne å overvåke kostholdet hennes, spesielt i den første måneden etter fødselen av en baby, mens barnet ennå ikke er sterkt. På dette tidspunktet tilpasser kroppen til den nyfødte seg til den nye maten
Kan ris ammes - funksjoner, anbefalinger og anmeldelser
En kvinne fra unnfangelsesøyeblikket begynner å ta vare på helsen til babyen sin. Derfor tar han kostholdet sitt veldig seriøst. Fortsetter å følge en spesiell diett etter fødselen av barnet, da ikke alle produkter kan være gunstige. Denne artikkelen vil diskutere om det er mulig for en ammende mor å ris. Egenskapene til denne frokostblandingen og hvordan du koker den riktig vil også bli beskrevet
Hvilke matvarer inneholder kalsium: en liste over produkter, dosering, regler for bruk, normer og funksjoner for kalsiumabsorpsjon
Kalsium er det viktigste elementet i uorganisk natur, som påvirker livsstøtten til en person. Det er veldig viktig at kroppen får det i tilstrekkelige mengder. For at nivået av dette makronæringsstoffet skal forbli norm alt, er det nødvendig å inkludere matvarer som det er inneholdt i kostholdet ditt. Så nå skal vi snakke om hvilke produkter som inneholder kalsium
Kjøttfri diett for vekttap: kostholds alternativer, mål, oppgaver, prøvemeny for uken, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger, anmeldelser og resultater
Kjøttfri diett for vekttap - er det en realitet eller en myte? Det er ikke for ingenting at det er så mange matsystemer i verden basert på vegetarisme og veganisme. En slik diett innebærer en fullstendig avvisning av kjøtt. Avhengig av personens tro, kan han også nekte meieriprodukter og egg. Men dette er et altfor radik alt alternativ: kroppen trenger tross alt å motta proteiner. Artikkelen presenterer en meny for vekttap uten kjøtt, og beskriver også de grunnleggende prinsippene for vekttap på en slik diett
Erter: kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, fordeler og skader
Erter er det eldste medlemmet av belgfruktfamilien. Folk har visst om denne kulturen siden antikken. Opprinnelsesstedene til erter anses å være India, det gamle Kina, samt noen land i Middelhavet. Over hele Europa og den nye verden spredte den seg nettopp fra asiatiske land. Kineserne har lenge aktet erter som et symbol på fruktbarhet og materiell rikdom
Skader og fordeler med vann med sitron og honning for vekttap (anmeldelser)
I dag kan du ofte finne anbefalinger om å bruke sitron til vekttap. Er det så trygt og effektivt? Temaet for artikkelen vår er skaden og fordelene med vann med sitron. La oss finne ut av det sammen
Diett for rotavirusinfeksjon hos voksne: prøvemeny og oppskrifter
Rotavirusinfeksjon, eller tarminfluensa, er en infeksjonssykdom som rammer mage-tarmkanalen. Siden medisiner for behandling av denne sykdommen ennå ikke er oppfunnet, forblir den viktigste terapeutiske metoden kompilering og anvendelse av en spesiell diett. En diett for rotavirusinfeksjon hos voksne bidrar til å eliminere ubehagelige symptomer, redusere sannsynligheten for dehydrering og fører til full gjenoppretting