Sunn mat 2024, September
Hva er nyttig mango - hemmeligheten bak superfrukten
Gamle indiske healere snakket om fordelene med mango. Ved hjelp av denne frukten ble kolera, pest og andre sykdommer behandlet i antikken. Selv nå brukes mangomasse og juice for mange helseproblemer. En annen fordel med mango er at den inneholder antioksidanter, hvorav en er quercetin. Det forynger veggene i blodårene, har en veldig positiv effekt på immunsystemet. Så ved å spise mango regelmessig, vil du hjelpe kroppen din til å holde seg ung i lang tid
Hvor vitamin C er funnet - Nødvendig mat for et sunt kosthold
Når C-vitamin forsvinner fra kroppen, skjer det ingen revolusjon, og tegnene på mangelen på det forsvinner først ubemerket. Men latent begynner de sitt destruktive arbeid
Peanøtter under amming: fordeler og skader. Peanøtter: sammensetning
Peanøtter til amming: sammensetningen av peanøtter, fordelene med peanøtter, skaden som peanøtter kan gi
Pasjonsfrukt: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, foto
I dag vil gjenstanden for vår oppmerksomhet være en fantastisk tropisk frukt - pasjonsfrukt. De fordelaktige egenskapene til planten og dens frukter, den kjemiske sammensetningen, hvordan den brukes i matlaging, medisin og kosmetikk, hvem drar nytte av pasjonsfrukt, og hvem bør bruke den med forsiktighet - du vil lære om alt dette fra artikkelen vår
Hva er forbs honning? Hvor går det, hvilke fordeler er utstyrt med?
Honning har vært og er fortsatt et effektivt verktøy for å opprettholde god helse og forlenge livet på den dødelige jorden. Faktisk gleder bier oss med sine gaver, jobber til fordel for helsen vår. Blant forskjellige varianter forblir honningforbs i spesiell aktelse. Fordelene bestemmes av de medisinske egenskapene til blomstene som pollen ble samlet inn fra
Laktosefri melk: produsenter, teknologi, fordeler og skader
Hvis du ofte besøker supermarkeder, har du sikkert lagt merke til lyse bokser som sier at de inneholder laktosefri melk. Det er ofte forbundet med noe kunstig, annet enn et naturprodukt, som å erstatte sukker med en sukkererstatning
Dr. Gavrilovs diett: menyer og anmeldelser
Mikhail Gavrilov er en kjent ernæringsfysiolog og psykoterapeut som utviklet sin egen forfatters metode for å gå ned i vekt, som allerede har vært i stand til å hjelpe hundrevis av pasienter med å bli kvitt overflødige kilo. Hovedideen med teknikken er ideen om at prosessen med vekttap skal begynne med løsningen av psykologiske problemer, og først da er det nødvendig å gå videre til å justere dietten. En stiv diett i henhold til Gavrilov-metoden er ikke gitt
Diett for vektøkning: meny for uken
Merkelig nok er det mange som ønsker å gå opp noen kilo. Til tross for ønsket til en moderne person om å holde kroppsvekten normal og forhindre økningen, er noen misfornøyde med konstitusjonen deres og anser seg selv for tynne. Menn og kvinner som ønsker å bli bedre gjør en innsats for å gjøre dette, og omstrukturerer kostholdet. Denne artikkelen snakker om de forskjellige diett alternativene for vektøkning
Diett for psoriasis: prøvemeny, tillatt og forbudt mat
Ren hud er et tegn på sunne indre organer. Men hvis psoriasis blir diagnostisert, er det viktig å vite hvordan man skal leve med tilstanden. Dessverre vil det ikke være mulig å kurere det helt, men slanking mot psoriasis vil bidra til å opprettholde tilstanden slik at kløe ikke plager. Vurder flere meny alternativer, funksjoner i Pegano-dietten
Glykemisk indeks for kokte rødbeter: konsept, definisjon, beregning, vekttapsregler og oppskrifter med kokte rødbeter
Beeter (ellers rødbeter) er en av de mest populære grønnsakene i landet vårt. Et stort antall retter tilberedes fra det: salater, supper, hovedretter og til og med desserter. Dette fantastiske produktet kan spises både rått og kokt. Oppskrifter med rødbeter, fordelene og skadene til denne grønnsaken, hva er den glykemiske indeksen til rødbeter - alt dette vil bli diskutert i denne artikkelen
Diett med høyt sukker: riktig ernæring, tillatt og forbudt mat, matlagingsregler, oppskrifter og obligatorisk medisinsk tilsyn
Denne artikkelen beskriver hva diabetes er, hvilke metoder som kan brukes i kampen mot diabetes: riktig kosthold, trening. Artikkelen gir en beskrivelse av hvilke matvarer som kan brukes som mat, og hvilke som bør kasseres. Det er laget en eksempelmeny. Foreslo flere oppskrifter for matlaging uten å øke blodsukkeret og kolesterolet
Kaloritelling diett: anmeldelser, diett alternativer, mål, oppgaver, prøveukemeny, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger og resultater
Det finnes et stort antall dietter og metoder for å gå ned i vekt. Dessverre lar de fleste av dem deg gå ned ekstra kilo til en høy pris: skade helsen din. Den sikreste og mest effektive metoden er dietten for å telle kalorier
Apple diett: resultater og anmeldelser. Hvor mange kalorier er det i 1 eple?
Vil du spise? Spis et eple. Vil du ha et eple? Du vil ikke spise. Denne regelen er veiledet av alle de som ønsker å bli kvitt ekstra pounds. Hvor effektivt er epledietten? Resultatene og attester viser tydelig at saftige grønne og røde frukter, som er en del av et balansert kosthold, kan oppnå ønsket resultat på kort tid
Kroppstørkemeny: ingen fett og karbohydrater
Idrettsutøvere som er profesjonelt involvert i kraftsport, inkludert kroppsbygging, har konseptet "tørke kroppen." Som regel tyr de til det før konkurransen, når det er nødvendig å gå ned ekstra kilo. Det er faktisk en svært effektiv teknikk. Det vil være nyttig å lære om det for de som kan være indirekte relatert til sport, men ønsker å bli kvitt overvekten sin. Så essensen av kroppstørkemenyen er å redusere karbohydratinntaket så mye som mulig
Ekspressdiett i 3 dager (-5 kg). Beskrivelse, meny, kontraindikasjoner, anmeldelser og resultater
Vanligvis går folk opp i vekt over tid. Men før eller siden kommer det et øyeblikk hvor du trenger å bli kvitt disse mest forhatte kiloene på kortest mulig tid. Da vil en ganske populær metode for å gå ned i vekt, kjent som en ekspressdiett i 3 dager, komme til unnsetning. 5 kg i denne perioden vil forsvinne sporløst. Denne metoden er ideell hvis du akutt trenger å sette kroppen i orden, men den er ikke egnet for aktivt vekttap
Sunn mat: kaloriinnhold i hvetegrøt
Alle vet at korn er nyttig, det brukes som grunnlag for barns og kostholdsernæring. Kaloriinnholdet i hvetegrøt er merkbart nok til å ikke oppleve sult på lenge. I tillegg inneholder korn en enorm mengde næringsstoffer
Karbohydrater: betydning, hvilke grupper karbohydrater er delt inn i og deres rolle i menneskekroppen
Karbohydrater er et av de viktigste elementene som trengs for å opprettholde den optimale tilstanden til menneskekroppen. Disse er hovedleverandørene av energi, bestående av karbon, hydrogen og oksygen. De finnes hovedsakelig i planteprodukter, nemlig sukker, bakevarer, hele korn og frokostblandinger, poteter, fiber (grønnsaker, frukt)
Kefir-diett - anmeldelser, funksjoner, regler og resultater
Kefir-dietten, som vi vil vurdere nedenfor, samt dietten, regler og resultater, tilhører gruppen mono-dietter. Hovedingrediensen er den velkjente fermenterte melkedrikken. I de fleste dietter er det heldigvis lagt til et annet lavkaloriprodukt
Hvorfor vil du ha løk: årsaker, kontraindikasjoner, sammensetning og nyttige egenskaper
Denne artikkelen vil fortelle deg om dens kjemiske sammensetning, kontraindikasjoner for bruk og fordelaktige egenskaper til løk. Om hvorfor du vil spise løk hver dag, hvordan og med hvilke midler for å eliminere lukten fra bruken
Historier om mennesker som går ned i vekt: funksjoner, interessante fakta og effektivitet
Fortellingene om vekttap er så like! Tårer, fortvilelse og en ond sirkel blir til slutt erstattet av hardt arbeid, innsats, disiplin og vilje, som fører til seier ikke bare i kampen mot ekstra kilo, men gjelder også for alle områder av menneskelivet. Det er ingen tryllestaver, en person er sitt eget livs smed. Alle vekttapsmetoder kommer ned til behovet for å redusere kaloriinnholdet i kosten og øke aktivitetsnivået i kroppen
Kvass-drikken, dens lave kaloriinnhold, den er veldig god på sommer og varme dager
Denne drinken er bra for de som ikke ønsker å være overvektige. Takket være kvass normaliserer kroppen vann-s altbalansen godt. Kvassdrikken (kaloriinnholdet er ganske lavt) tilfredsstiller også sulten godt
Hvitkål: nyttige egenskaper, kjemisk sammensetning, vitaminer, kalorier
Hvitkål er den mest etterspurte kåltypen i Russland. Dyrkingen av denne grønnsaken k alt "ashchi" begynte i det gamle Iberia for rundt 4000 år siden. Kål ble dyrket av villsennep, som vokser i store mengder i Middelhavet. Smaken og de fordelaktige egenskapene til hvitkål ble verdsatt selv i antikken
Mat for å øke hemoglobin i blodet: liste og anbefalinger
Anemi av ulik grad i dag diagnostiseres hos annenhver person. Risikogruppen inkluderer barn under fem år, ungdom, eldre, kvinner under graviditet. Symptomer på denne sykdommen ligner på vanlig tretthet fra daglig stress. Følgelig lar folk ofte tegn på redusert hemoglobin være uten tilsyn
Velge multivitaminer: hvilke er bedre
Behovet for å ta ulike vitaminforbindelser er hevet over tvil. Samtidig avtar ikke tvister mellom fans av naturlige måter å forsyne kroppen med vitaminer og tilhengere av forbruket av farmakologiske komplekser
Hvordan bli kvitt søtsuget og stivelsesholdig mat?
Snart kommer sommeren og sesongen med åpne klær, noe som betyr at det er på tide å ta vare på figuren din. Først av alt må du begynne med riktig ernæring. Men hvis du liker å spise søtsaker og sjokolade, spise et stort kakestykke i bursdagen til noen, kan du ikke klare deg uten et par toasts til frokost, og etter middagen på en restaurant bestiller du dessert – det er på tide å endre på det
Produkter for ereksjon: ernæringsregler, en liste over nyttige produkter, hemmeligheter og tips
Problemer med potens kan starte i alle aldre. Menn forbinder dette med dårlige vaner, hardt arbeid, stress – alt annet enn matavhengighet. I mellomtiden påvirker ernæring direkte hvert organ individuelt og deres funksjon som helhet. Og et ubalansert kosthold provoserer de fleste feil
Kaloriinnhold, fordeler og skader med solsikkehalvah
Denne delikatessen kan lages hjemme, her er oppskriften. Du trenger tre kopper solsikkefrø, to kopper mel, 200 ml vann, 100 gram sukker, 100 ml vegetabilsk olje og vanilje
Diett til en ammende mor etter måneder (Komarovsky). Kosthold etter fødsel
Mange unge foreldre i spørsmål om sunn utvikling av barnet lytter til rådene fra den berømte barnelegen Yevgeny Komarovsky. Og spørsmålet om kostholdet til en ammende mor er intet unntak
Svar på spørsmålet om hva som inneholder B-vitaminer
Det er ingen hemmelighet at B-vitaminer utfører svært viktige funksjoner i kroppen vår. Derfor er det nødvendig å vite i hvilke produkter de kan finnes
Hvordan gå ned 10 kg på en uke hjemme: anbefalinger og effektive metoder
På nyttårsaften, en date med drømmemannen eller en begivenhet som skjebnen din vil avhenge av? Og kjolen fester seg ikke! På tide å gå ned i vekt! Vi løper til vekten og ser at vi gjennom årene med stillesittende arbeid har spist 10 ekstra kilo. Men du må være perfekt nå! Er det mulig å gå ned 10 kg på en uke? Les denne artikkelen
Hønsebuljongdiett: kostholds alternativer, mål, oppgaver, prøvemeny for uken, indikasjoner, kontraindikasjoner, anbefalinger, anmeldelser og resultater
Kyllingbuljong diett er ikke kjent for alle. Men sikkert mange, etter å ha hørt om det, vil være interessert. Gå ned i vekt ved å spise en så kaloririk rett som buljong, og til og med på kjøtt? Er det gyldig? Basert på anmeldelser, ja. Men siden dette er et interessant emne, er det verdt å snakke mer detaljert om diett alternativer, dets mål, mål, indikasjoner, kontraindikasjoner og mye mer
Kanel med honning - god eller dårlig. Fordeler med honning og kanel
Kanskje ingen vil tvile på nytten av kanel og honning. I tillegg til velkjente påføringsmetoder, brukes disse to produktene også til vekttap. Men ikke la deg rive med, husk at hver medalje har to sider
Fastedag på kyllingbryst: oppskrifter og anbefalinger. Lossedagsregler
For mange er ordet "diett" assosiert med fenomener som konstant sult og svimmelhet. Men i dag er det mange måter å redusere vekten på uten å skade kroppen. For dette brukes skånsomme metoder. For eksempel fastedag på kyllingbryst
Meieriprodukter: skade og nytte, effekter på kroppen, kontraindikasjoner
Melk er det mest nyttige produktet folk har kjent siden barndommen. De hørte om dens fordelaktige egenskaper fra sine mødre, bestemødre, lærere, skolelærere og til og med fra TV-skjermer fra tegneseriefigurer. Hva er skaden og fordelen med meieriprodukter? Og hvorfor er det så mye kontrovers rundt dette produktet nå?
Livet uten sukker: hva skjer i kroppen, konsekvenser, resultater, råd fra ernæringsfysiologer, anmeldelser
Kan du forestille deg livet ditt uten sukker? Tross alt er dette et av de mest elskede produktene som folk i alle aldre elsker. Svart og hvit sjokolade, søtsaker med en rekke fyll, mange varianter av småkaker, bakverk og kaker, hjemmelaget syltetøy og ostemasse… Både barn og voksne liker å spise alt dette. Det er også mye sukker i tilsynelatende ufarlige matvarer som fruktjuicer, frokostblandinger og proteinbarer, kaffeshakes, melk og ketchup
Hvilken mat inneholder karbohydrater? Liste, funksjoner og anbefalinger
Karbohydrater bestemmer intensiteten i fettforbrenningsprosessen. Å ignorere en slik komponent i dietten blir den vanligste feilen av alle slankere. Du må spise karbohydratmat, men det er viktig å vite hvilke matvarer som inneholder mye karbohydrater, hvordan du kan fordele mengden riktig i ditt daglige kosthold. Dette vil bli diskutert senere i artikkelen
Aversjon mot kjøtt: årsaker, symptomer, mulige sykdommer, konsultasjoner og anbefalinger fra leger
Det er ikke uvanlig at en person plutselig utvikler en aversjon mot kjøtt. Årsakene til denne tilstanden kan være forskjellige. I dette tilfellet snakker vi ikke om folk som bevisst valgte en vegetarisk type mat. Vi vil kun vurdere de situasjonene der avslag på kjøttmat ikke er frivillig. Hvis menneskekroppen ikke aksepterer slik mat, kan dette indikere ulike sykdommer som krever umiddelbar behandling
Diet "Flower-Semitsvetik" eller "6 petals": alternativer, prøvemeny, anmeldelser og resultater
Det antas at det ideelle tidspunktet for å gå ned i vekt er tidlig på våren, slik at på tampen av den nye strandsesongen ser perfekt ut. Faktisk spiller ikke sesongvariasjoner den første rollen her. Vakre damer ønsker å være vakre hele året slik at menn beundrer og gir blomster. Forresten, i dag skal vi snakke om blomster. Flower-Semitsvetik-dietten er en ekte gave til herlige damer, da den hjelper til med å holde seg i form og raskt gå tilbake til sin opprinnelige størrelse uten ekstra innsats
Er det mulig for en ammende mor å ha en omelett: riktig ernæring under amming, fordelene og skadene med egg
Eggretter er deilige og sunne. De inneholder protein, som absorberes perfekt av kroppen. Mange inkluderer eggerøre i morgendietten. Er det mulig for en ammende mor å spise slik mat? Faktisk, under amming, må en kvinne ikke bare tenke på sine gastronomiske preferanser, men også på helsen til babyen hennes. Vil slik mat påvirke kvaliteten på morsmelk? Vi vil vurdere dette problemet i artikkelen
Antidepressive produkter: en diett for godt humør, riktig ernæring, tillatt og forbudt mat, matlagingsregler, oppskrifter og obligatorisk medisinsk tilsyn
Humør avhenger ikke bare av helse og ytre omstendigheter, men også av funksjonen til de endokrine kjertlene: pinealkjertelen og hypothalamus. Hormonene som produseres av dem bidrar til å regulere søvnen, immunsystemets tilstand, følelsesmessig humør og utholdenhet i stressende situasjoner. En spesiell plass i denne situasjonen er okkupert av nevrotransmittere - en gruppe kjemikalier i hovedhjernen, som er betrodd oppgaven med å overføre informasjon mellom nevroner