Sunn mat 2024, September
Ost under amming: egenskaper, effekt på sammensetningen av morsmelk, kontraindikasjoner, råd til unge mødre
Artikkelen skal diskutere om ost kan ammes. Vi vil også vurdere hvor mye produktet ikke vil skade babyen. Jeg vil gjerne si med en gang at det er surmelksprodukter, som inkluderer ost, som er en av de viktige komponentene i en riktig mors kosthold
Amming Cottage Cheese Casserole: Oppskrifter og matlagingstips
For at cottage cheese-gryten kun skal gi fordeler under amming, bør du nøye vurdere valg av ingredienser til matlagingen. Cottage cheese skal kun være fersk, og det er best å bruke hjemmelaget
Produkter som inneholder østrogen for kvinner: en liste og anbefalinger for bruk
Hvilke matvarer inneholder østrogen for kvinner. Hvorfor er mangelen på dette hormonet farlig. Symptomer på mangel og overskudd av østrogen. Er det dette hormonet i øl. Hvilken plante har mest? Hva du skal spise for å øke østrogennivået
Kaffe mot gastritt: fordeler og ulemper. Ernæringsregler for gastritt
Ved sykdommer i mage-tarmkanalen er det uønsket å drikke varm drikke. De fører til irritasjon av slimhinnen. Det er komponenter i kaffe som dramatisk øker mengden s altsyre, men det er også viktige "men". Bør jeg drikke kaffe med gastritt eller er det bedre å nekte det? Svaret på dette spørsmålet er presentert i artikkelen
Hvilket brød er sunnere, svart eller hvitt: hele sannheten
Hvete (hvit) og rug (svart) har vært de viktigste brødtypene i mange år. I dag finnes mange andre brødvarianter i butikkhyllene. Imidlertid taper disse to typene deres popularitet ikke. Det er derfor folk er interessert i spørsmålet om hvilket brød som er sunnere - svart eller hvitt
Perlovka: glykemisk indeks, kalorier, nyttige egenskaper og forbruksrater
Kanskje mange vet hvor nyttige frokostblandinger er, som du kan lage forskjellige frokostblandinger fra. Slike retter gir ikke bare fordeler, men bidrar også til å legge til variasjon til kostholdet. Bygg er spesielt populær blant et bredt spekter av frokostblandinger, men ikke alle vet hva dets egenskaper er, derfor behandler de det med en viss grad av forakt
Hva skjer hvis du spiser rå egg? Holdbarhet for rå egg i kjøleskap og regler for bruk
Mening om egg kan spises rå er blandet. Mange tror at dette ikke er nødvendig. Faktisk, i et produkt som ikke har gjennomgått varmebehandling, formerer farlige mikrober seg. For eksempel patogenene til salmonellose. Noen mener imidlertid at det er akseptabelt å spise slik mat. Hva skjer hvis du spiser rå egg? Dette spørsmålet interesserer mange
Svisker, fordeler og kontraindikasjoner
Svisker, som ingen tviler på, er en av de mest sunne tørkede fruktene. I tillegg er det indisert for forstoppelse, som et mildt avføringsmiddel, for gravide kvinner
Gresskarfrø: fordeler og skader for barn og voksne, hvordan du tar, daglig dose
Hva er fordelene og skadene med gresskarfrø? Hvordan ta dette middelet og i behandlingen av hvilke sykdommer de er spesielt nødvendige? Alt dette videre
Paranøtter: fordeler og skader, sammensetning, kalorier, anbefalinger for bruk
Fruktene til Bertholium-treet er kjent for sin utmerkede nøttesmak og fordelaktige egenskaper. De er også kjent som paranøtter. Produktet er beriket med mange verdifulle komponenter og vitaminer. Fordelene og skadene med paranøtter er beskrevet i artikkelen
Hvilket vitamin finnes i store mengder i gulrøtter?
Gulrøtter er et lager av vitaminer og mineraler. Det brukes i folkemedisin for behandling og forebygging av mange sykdommer, inkludert vitaminet som er mest i denne grønnsaken
Lavpurin diett: hvem trenger det, liste over produkter, meny
Dietten med lavt purin (også kjent som hypopurin) er et behandlingsbord designet for personer som lider av gikt. Sykdommen oppstår som et resultat av en ubalansert underernæring, som igjen fører til akkumulering av urinsyres alter i leddene. Derfor er endring av kostholdet, samt kontroll av maten som konsumeres, en grunnleggende faktor i behandlingen av gikt
Rått gresskar. Fordelene og skadene med rått gresskar
Gresskar er et ekstremt smakfullt og sunt produkt. Men av en eller annen grunn er det vanlig å hovedsakelig termisk behandle denne grønnsaken, mens rå gresskar sjelden brukes. Fordelene og skadene til dette produktet bestemmes av sammensetningen, som er rik på vitaminer, ulike sporstoffer og fiber. Det lave kaloriinnholdet i gresskar lar deg bruke det i kostholdet og barnemenyen
Hvis du vil ha noe søtt, hva mangler i kroppen din?
Det hender ofte at en person vil ha søtsaker uten grunn. Hva som mangler i kroppen i dette tilfellet, hvordan man skal håndtere dette behovet, bør alle vite
Hvordan starte en raw food diett? Systemet for en effektiv overgang til en raw food diett
Hvordan starte en raw food diett? Dette er et vanlig spørsmål i disse dager. La oss ta en nærmere titt. Å spise rå mat er ekstremt populært i disse dager. Du kan til og med si at dette ikke er et vanlig kosthold, men en hel livsstil. Mange mennesker endrer livene sine radik alt når de blir raw foodists. Særlig er vennekretsen, yrket og interesser i endring. Tilhengere av denne ideen lever i henhold til naturlovene, øker immuniteten ved å svømme i hullet, meditasjon, bringe positivt. Men først og fremst blir de helbredet av mat
Diettgudmor. Fra gresskar til Askepott og tilbake
På leting etter en annen magisk måte å raskt gå ned i vekt, viser våre samtidige utrolig tro på mirakler, og betaler for den ettertraktede klesstørrelsen med sin egen helse
Gulrøtter mens du ammer. Hva kan en ammende mor i den første måneden
Hvordan gulrøtter hjelper ammende mødre med blødninger, trøst, hypovitaminose og forstoppelse. Hvor mye gulrotjuice bør du drikke for ikke å skade deg selv og babyen din den første måneden
Nyttige egenskaper til irgi: velsmakende og effektiv
For de fleste er fordelene med irgi ganske godt kjent. Denne upretensiøse planten i dag kan finnes i nesten alle husholdninger, siden i tillegg til dens medisinske egenskaper, har bærene også kulinarisk verdi
Naturgave. Pære - nytte og skade
Pære er et høyt (30 m) tre kjent over hele verden for sine deilige frukter. Pære er veldig rik på vitaminer og mineraler. Spiser du én frukt kan du dekke 10 % av dagsbehovet av vitamin C. Den inneholder vitaminene PP, P, B1, klorogensyre, folsyre og andre organiske syrer
Svisker: gunstige egenskaper for kroppen, kalorier, anbefalinger
Folk har lært å bruke naturens sjenerøse gaver i lang tid. Frukt og bær var en av de første som kom på bordet. Foreløpig lagres de ferske og frosne, hermetiserte og tørkede. Tørket plommefrukt kalles svisker. I industrien brukes bare noen varianter av frukt. Hva er de fordelaktige egenskapene til svisker? Artikkelen vil vurdere de positive egenskapene og kontraindikasjonene til tørket frukt for kroppen
Hva er kaloriinnholdet i fersk agurk? Kan du gå ned i vekt på en agurkdiett?
Er det mulig å gå ned i vekt på agurkdiett? Hva er kaloriinnholdet i en fersk og s alt agurk, hva er nyttig i den, og kan alle spise ferske agurker uten begrensninger?
Kalorikokte egg. Sannhet og fiksjon
Denne artikkelen snakker om et slikt matprodukt som et egg. Spørsmålet om dets kaloriinnhold og næringsverdi avsløres
Kan jeg drikke melk om natten? Funksjoner ved bruk av melk, egenskaper, fordeler og skader
Mange av oss tror at det er ønskelig å drikke melk i varm form, og før vi legger oss. I tillegg hjelper en varm drink kombinert med propolis, kanel eller honning til å takle mange sykdommer. Kan du drikke melk om natten eller ikke, og hvor nyttig denne drikken er, vil vi vurdere i artikkelen vår
Er agurker sunne? Kaloriinnholdet i denne grønnsaken
Veldig sunne grønnsaker vokser i alles hage om sommeren. Dette er agurker. Kaloriinnholdet deres er lavt, noe som gjør dem til et uunnværlig produkt i kosthold og ulike dietter. I tillegg til evnen til å redusere vekten, har agurker mange andre fordeler
Kolesteroldiett: ukens meny
I den moderne verden vies mer og mer oppmerksomhet til hurtigmat: det er veldig praktisk, men ikke sunt i det hele tatt. For å unngå konsekvensene av å ta slik mat, bruker mange mennesker en kolesteroldiett, og hva det er og hvilke funksjoner er beskrevet i detalj i artikkelen
Er det mulig å drikke kefir med diaré - funksjoner og anbefalinger
Kan jeg drikke kefir med diaré? Dette spørsmålet interesserer mange pasienter som lider av lidelser i mage-tarmkanalen. Kefir er et nyttig produkt, det er ofte inkludert i diettmenyen for gastrointestinale patologier. Denne fermenterte melkedrikken normaliserer tarmens mikroflora. Men med diaré kan det ikke alltid drikkes
Prinsippene for klinisk ernæring: definisjon, grunnleggende, metoder, organisering, oppgaver, mål og fordeler for kroppen
Ikke alle vet hvor god eller dårlig mat kan være for kroppen. Som drivstoff for menneskekroppen har mat en betydelig innvirkning på den. Derfor er det så viktig å vite om alle nyansene. Riktig, ren og sunn ernæring kan fullt ut gjenopprette en person fra en langvarig sykdom, lindre alvorlige symptomer, forbedre hans velvære og øke produktiviteten
Ernæring for gastritt: grunnleggende prinsipper
Den moderne livsrytmen tvinger oss til å stadig øke hastigheten på bevegelsen. På grunn av mangel på tid spiser vi frokost med en kopp sterk kaffe, snacks med smørbrød rett på arbeidsplassen, glemmer et fullt måltid, og på kvelden tillater vi oss en stor porsjon tung fet mat. En slik diett blir veldig ofte årsaken til ulike typer sykdommer. Gastritt er en av dem
Hvilken frukt kan du spise med diabetes? Hvilke frukter er forbudt for diabetikere?
Hvilken frukt kan du spise med diabetes? Dette spørsmålet er veldig viktig for alle som lider av denne sykdommen. Med alle typer diabetes bør du være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt, og gi preferanse til diettprodukter
Phacelia honning: nyttige egenskaper og kontraindikasjoner, foto
Phaceliumhonning regnes som et premiumprodukt. Den er hentet fra en plante som anses å være den mest verdifulle og aktive honningplanten. Slik honning har en duftende blomsteraroma og en syrlig, men behagelig smak. Denne delikatessen har utmerkede medisinske egenskaper, som brukes aktivt i både tradisjonell og folkemedisin
Helsefordeler med epler. Fordelene med bakte og ferske epler for kroppen
Selvfølgelig vet alle at helsefordelene til epler er uvurderlige, dette faktum er kjent selv for de minste. De er inkludert i kostholdet til pasienter med problemer i fordøyelsessystemet, kardiovaskulære og genitourinære systemer. Bruken deres forbedrer immuniteten og forbedrer den generelle tilstanden til kroppen. Du må imidlertid vite hvilke epler som er mest nyttige og hvordan du velger dem riktig
Diett for gikt og leddgikt: meny
I følge statistikk lider hver hundrede person på planeten av leddgikt, og omtrent 2 % av befolkningen over 40 er allerede kjent med symptomene på gikt. Dette er vanlige og svært ubehagelige sykdommer som påvirker leddene og har mange årsaker til at de oppstår
Hva er en antioksidant og hva er dens rolle i menneskekroppen
For å hjelpe til med å leve et så langt og sunt liv som mulig, brukes antioksidanter - stoffer som ødelegger frie radikaler som er farlige for mennesker. Når du vet hva en antioksidant er, kan du forbedre livskvaliteten betydelig og legge til mange dyrebare år til det
Fordelene med kefir for menneskekroppen: hvilken du skal velge, anmeldelser
Fordelene med kefir for menneskekroppen er uvurderlige. Og ved å lese denne artikkelen vil du lære mye om denne drinken, inkludert hvordan du velger den rette
Kokt biff med lavt kaloriinntak er et godt alternativ for diettmat
Kjøttet ligger som kjent i magen i tre til fire timer. Kokt biff er tre og roastbiff er fire. Kaloriinnholdet i kokt biff er mye lavere enn i stekt biff. Hvis det i kokt kjøtt er omtrent tre hundre kilokalorier per hundre gram produkt, så i stekt kjøtt - dobbelt så mye
Vedisk mat. Riktig ernæring for helse og lang levetid
Vedisk ernæring har en enorm innvirkning på kroppen, mentale og åndelige evner til en person. Både riktig mat, tilberedning og tidspunkt for spising er viktig. Vi skal studere de grunnleggende postulatene som vedisk ernæring er basert på, samt mange råd fra O. Torsunov om hvordan man kan spise for å holde seg frisk og leve et langt liv. La oss først vurdere hvilke dietter som finnes og hva Vedaene tilbyr
Ubehag i høyre hypokondrium er et tegn på gallesteinssykdom
Ubehag i høyre hypokondrium som oppstår etter spising indikerer sykdommer i lever og galleblæren. Det er nødvendig å umiddelbart søke hjelp fra en lege og ikke forsinke slik at kirurgi ikke er nødvendig
Bokhvete: kaloriinnholdet per 100 gram er lite, men fordelene er store
"Bokhvetegrøt er vår mor, og rugbrød er vår far," sier et russisk ordtak høyt. Tross alt har bokhvete vært kjent i Russland siden antikken. Hvor kom hun fra til oss?
Søtt om morgenen: funksjoner, anbefalinger og anmeldelser
Denne artikkelen diskuterer de gunstige og skadelige egenskapene til søtsaker, samt beskriver funksjonene ved bruk av slike produkter om morgenen. Noen anbefalinger er gitt om hvordan og når det er bedre å nyte dessert for å få maksim alt utbytte av det og ikke skade figuren og kroppen som helhet
Tindved: kjemisk sammensetning, nyttige egenskaper, kontraindikasjoner, påføring
Den kjemiske sammensetningen og næringsverdien til tindved er nyttig informasjon for å forstå hvor viktig fruktene til denne busken er for mennesker. Imidlertid brukes ikke bare bær til medisinske formål, men også greener: avkok tilberedes av bladene. Vi vil analysere hvordan havtorn er nyttig og hvordan du kan forbedre helsen din med den